Talaan ng mga Nilalaman:
- Kumain ka ng Sapat
- Uminom ka Sapat
- Nagpapahinga ka Bilang Karamihan Sa Posibleng
- Pinag-iingat Mo ang Iyong Sarili
- Tumayo ka Para sa Iyong Sarili Kapag Sinubukan ng Mga Tao na Magulo Sa Iyo …
- … At Huwag Hayaan ang mga Manlalaban O Hindi Naipapakitang Tao ang nakakaapekto sa Iyong Mga Pagpipilian
- Pinapanatili mo ang Solidong Impormasyon Tungkol sa Pagpapasuso
- Itinakda Mo Anumang Mga Limitasyon na Kailangan Mo Upang Pakiramdam Na Kumportable Sa Pagpapasuso …
- … At Ituro ang Iyong Maliit na Pamamaraan sa Pagpapasuso
- Gumagawa ka ng Mga Nagpapabatid na Pagpapasya sa Pagpapasuso Para sa Iyong Sariling Magandang Mga Dahilan
Pinasuso ko ang aking anak mula nang siya ay ipinanganak. Sa una, ito ay walang anuman kundi gawain; natututo kami kung paano mag-latch, kung paano ipuwesto ang ating sarili upang manatiling komportable, kung paano makipag-usap sa bawat isa tungkol sa pangangailangan na kumain, kung paano lumipat sa mga panig, at lahat ng nasa pagitan. Ngunit, sa paglipas ng panahon, nabuo namin ang aming sariling ritmo, ang aming sariling wika, at ang aming sariling mga gawi pagdating sa pagpapasuso - ang mga uri ng mga gawi sa pagpapasuso na gumawa ka ng isang kamangha-manghang ina, kung ang mga kaibigan kong nagpapasuso at mga modelo ng papel ay anumang indikasyon.
Ang pagpapasuso ay maaaring maging mahirap na bilang kasiya-siya, kaya't kamangha-mangha ka na kahit na sinusubukan mong bigyan ang iyong anak ng regalo ng iyong ultra-DIY, perpektong pasadyang ginawa ng gatas. Ang pagkuha ng kaalaman at suporta na kailangan mo upang malaman kung paano gumawa ng pagpapasuso sa trabaho sa mga linggo, buwan, o kahit na taon ay mas kamangha - manghang.
Malinaw, hindi mo kailangang magpasuso upang maging isang kamangha-manghang ina. Ang mga kamangha-manghang mga ina ay dumating sa maraming mga form: nagpapasuso kami at feed ng pormula, kasuotan ng bata at mga stroller, manatili sa bahay at magtrabaho sa ibang lugar, at marami pa. Gayunpaman, para sa atin na pumili (at may kakayahang magpasuso), may mga tiyak na gawi na pinapanatili natin ang daloy na ito mula sa ating likas na kasindak-sindak. Mga gawi tulad ng hindi pagpapaalam sa mga haters na masira ang aming hakbang sa pag-aalaga, at pinakamahalaga, pag-aalaga sa ating sarili upang maaari nating alagaan ang ating mga maliit. Kung ang alinman sa mga sumusunod na gawi ay mukhang pamilyar sa iyo, tapikin ang iyong sarili sa likod (o ang boob).
Kumain ka ng Sapat
GIPHYNababahala man sila tungkol sa pagbabago ng kanilang mga postpartum na katawan o hindi, ang kamangha-manghang mga ina na nagpapasuso ay alam ang paggawa ng gatas ay tumatagal ng isang tonelada ng enerhiya, kaya't ang pagkuha ng sapat na mabuting pagkain na kinakain ay dapat maging isang pangunahing prayoridad. (Hindi rin sila humihingi ng paumanhin sa kinakailangang kumain hanggang sa sila ay puno, kahit na nangangahulugang tumagal ng segundo o pangatlo.)
Uminom ka Sapat
GIPHYSa ngayon, kung bumangon ako mula sa isang lugar upang pumunta sa banyo o suriin ang aking telepono, alam ng mga tao sa aking buhay kung saan ako nakaupo dahil nakikita nila ang bote ng tubig na lagi kong dinadala. Ang gatas ay karamihan sa tubig (at nakasisilaw na bio-magic), kaya ang kamangha-manghang mga nagpapasuso na ina ay gumawa ng ugali ng pag-inom ng maraming ito.
Nagpapahinga ka Bilang Karamihan Sa Posibleng
GIPHYAng paggawa ng gatas ay isang negosyo na masigasig na enerhiya, kaya't maaari itong maging mahirap upang makakuha ng sapat na pagtulog bilang ina ng isang bagong tao, nakakakuha ka ng mas maraming ito hangga't maaari. Nakakuha ka man ng tulong sa paghawak ng mga bagay sa gabi, o natutunan mo kung paano makatulog nang ligtas upang makapag tulog ka, ginagawa mo ang dapat mong gawin upang makakuha ka ng ilang mga shut-eye.
Pinag-iingat Mo ang Iyong Sarili
GIPHYAng pagpapasuso ay nangangailangan ng maraming mula sa isang ina, na nangangahulugang nangangailangan din ito ng maraming pangangalaga sa sarili. Sa pamamagitan ng paghahanap ng mga paraan upang manatiling komportable hangga't maaari at pinapanatili ang iyong sarili sa iyong makakaya, ginagawang posible upang gawin itong hindi mabibili na kontribusyon sa kalusugan at kagalingan ng iyong sanggol.
Tumayo ka Para sa Iyong Sarili Kapag Sinubukan ng Mga Tao na Magulo Sa Iyo …
GIPHYAlam ng mga kamangha-manghang mga ina na OK na igiit ang aming mga karapatan tuwing ligtas na gawin ito, at upang isara ang mga taong sumusubok na ikahiya kami sa paggawa ng isang magandang bagay na dapat nating gawin. (Mga puntos ng bonus kung nagtatakip ka ng isang mahabang tula clapback sa perpektong sandali.)
… At Huwag Hayaan ang mga Manlalaban O Hindi Naipapakitang Tao ang nakakaapekto sa Iyong Mga Pagpipilian
GIPHYSa sandaling napag-isipan mo na ito ang ginagawa mo, hindi mo hayaan ang mga ignoranteng mungkahi ng ibang tao (lahat ng sagana pagdating sa pagpapasuso) o kinamumuhian ang iyong relasyon sa pagpapasuso. Nars ka dahil gusto mo, subalit madalas na nais mong, at maghahabi tuwing ikaw at / o ang iyong anak ay handa na; hindi alintana kung ano ang dapat sabihin ng isang hindi suportadong miyembro ng pamilya o ilang rando sa mall tungkol dito.
Pinapanatili mo ang Solidong Impormasyon Tungkol sa Pagpapasuso
GIPHYAng mga kamangha-manghang mga nagpapasuso na ina ay nakagawian ng pagsunod sa mga mapagkukunan ng pagpapasuso - at iba pang mga ina ng pagpapasuso - upang matutunan nila ang lahat mula sa pinakabagong pananaliksik tungkol sa pagpapasuso, sa pinakamagandang tip sa pamumuhay upang gawing mas madali ang pagpapasuso, mas komportable, at mas masaya.
Itinakda Mo Anumang Mga Limitasyon na Kailangan Mo Upang Pakiramdam Na Kumportable Sa Pagpapasuso …
GIPHYHabang kami ay lumipat nang malapit sa pag-weaning, napagpasyahan kong may sakit ako sa kinakailangang pag-aalaga sa ginhawa, kaya ngayon nars lamang kami sa mga oras na natutulog. Alam ng mga kamangha-manghang mga ina na kami ay pantay na bahagi ng relasyon sa pag-aalaga, kaya't ganap na OK na magtakda ng mga limitasyon upang makagawa ng trabaho sa pag-aalaga para sa amin pati na rin ang aming mga maliit.
… At Ituro ang Iyong Maliit na Pamamaraan sa Pagpapasuso
GIPHYHabang lumalaki ang mga sanggol, maaari silang paminsan-minsan na magkaroon ng masamang gawi na ginagawang medyo nakakainis ang pag-aalaga. Alam ng mga kamangha-manghang mga ina na OK na magturo sa aming mga maliliit na kaugalian sa pagpapasuso upang maging komportable tayo sa pag-aalaga tulad nila. (Ang paborito ko, bilang ina ng isang sanggol na nars, ay, "Magtanong sa iyong mga salita, hindi sa iyong mga kamay.")
Gumagawa ka ng Mga Nagpapabatid na Pagpapasya sa Pagpapasuso Para sa Iyong Sariling Magandang Mga Dahilan
GIPHYNagpapasya man ito sa pagpapasuso, pagpapasya kung kailan sisimulan ang pag-weaning, pagpapasya na pagsamahin ang feed, pump, o anumang bagay, basahin mo at pagkatapos ay gawin ang iyong mga desisyon batay sa kung ano ang gumagana para sa iyong sarili at sa iyong pamilya. (Malaya ka ring baguhin ang iyong isip kapag lumiliko na may isang bagay na hindi gumagana para sa iyo.)
