10 Mga tip sa diyeta para sa mga abalang abala, dahil hindi mo na kailangan ang cookie fellas

Tunay na isang kahihiyan na napapansin ng lipunan ang mga magulang pagdating sa pagiging magulang. Hindi lamang ang mga ituring na mga babysitter na dapat "tumulong" kasama ang kanilang sariling mga anak, ngunit hindi nila binigyan ng pagkakataong maranasan ang presyon upang mawala ang timbang at magmukhang mas mahusay - mali, ang ibig kong sabihin, suportahan upang maging malusog - na karanasan ng mga ina regular. Hindi sa isang araw ay dumaan na hindi ko nakikita ang ilang "fitpiration" sa o Instagram, na nangangako ng mga tip na hindi mapanlinisang diyeta para sa mga abalang ina. Ngunit nasaan ang lahat ng mga tip sa diyeta para sa mga abalang abala?

"Kumusta ang Teh Menz?!" Pagkatapos ng lahat, nakikita ko ang mga komento at naririnig ko ang mga pag-iyak mula sa tatay at sa lalong madaling panahon, na nag-type ng mga artikulo tungkol sa kung paano mapapaganda ng lipunan ang buhay para sa mga ina at kababaihan nang mas pangkalahatan, na nagtatanong, "Ngunit ano tungkol sa Akin?" Kaya, sumasang-ayon ako at hindi kailanman natatakot: natakpan ko na kayo. Pagkatapos ng lahat, kung magsisimula kaming magpagamot sa mga pantay sa katulad na paraan ng pagtrato sa mga ina, kailangan nating tanggalin ang lahat ng mga bagay na nakakatawa sa pagtanggap ng katawan at simulan ang paggawa ng mga dads na nakakuha ng timbang ng timbang sa kanilang pagbubuntis ng kanilang mga kasosyo (o isang buhay ng Lunes ng Gabi Football) pakiramdam tulad ng masamang magulang na ang susunod na cookie ay maaaring napakahusay na ulila ng kanilang mga anak o lumiwanag ang isang hindi nagpapatawad na ilaw sa kanilang hindi maiiwasang katamaran. Kung ito ay sapat na mabuti para sa mga ina, ito ay sapat na mabuti para sa mga papa, masyadong.

Ang mga sumusunod na tip ay para sa mga dyos na seryoso tungkol sa diyeta at ehersisyo, hindi ang mga taong nais lamang tanggapin ang kanilang mga #dadbods at tuklasin ang mga makatwirang paraan upang magkaroon ng mas maraming enerhiya at pakiramdam ang kanilang makakaya. Ang isang positibong diskarte sa katawan sa pagkain at kalusugan ay maaaring makaramdam ka ng malaki at mabuhay nang mas mahaba, ngunit tulad ng masasabi sa iyo ng anumang aktibista ng imahe ng katawan, pagdating sa diyeta at ehersisyo, ang "kalusugan" ay madalas na code para sa "mukhang tinatanggap na payat." ngayon na lahat tayo ay nagsasalita ng parehong wika, mangyaring huwag mag-atubiling hindi sumasalamin sa mga sumusunod na tip para sa ikabubuti ng iyong "kalusugan." Bilang kahalili, maaari ka lamang mag-click sa mga hashtag ng postpartum o tumingin sa mga ad ng media sa social media na nakadirekta sa mga bagong ina. Matapos makita ang lahat ng mga ad para sa mga produkto ng pagbaba ng timbang na nabibiktima ng mga malalim na kawalan ng kapanatagan at takot, kung iginagalang mo o alalahanin mo ang mga kababaihan, marahil mawawala mo ang iyong gana.

Tumigil sa Paggawa

Ang "No excuse" ay isang tanyag na mantra para sa mga tao na nagta-target sa sobrang mga ina na may mga imperyal na pagbaba ng timbang, kaya tinitiyak kong isama din dito. Ang katotohanan na ang ilan lamang sa mga Amerikanong may sapat na gulang ay pinamamahalaang upang hilahin ang makabuluhang pagbaba ng timbang, ngunit ang isang karamihan ng mga Amerikano na may sapat na gulang ay itinuturing na labis na timbang, dapat ay nangangahulugan na ang karamihan sa mga matatanda ay tamad at gumagawa ng mga dahilan. Hindi maaaring maging walang itinakda na timbang na "perpektong", o ang mga tao ay laban sa mga nakatagong sistemang problema. "Ang hindi pagkakaroon ng oras upang magluto o mag-ehersisyo dahil nagtatrabaho ka ng maraming trabaho" ay isang dahilan. "Ang pagkakaroon ng enerhiya o labis na pera upang ikalakal ang murang mga naproseso na pagkain na nasa lahat ng dako pabor sa mga malusog na pagpipilian na magagamit lamang sa ilang mga lugar, " ay isang dahilan. Ang mga magulang ay mga superhero, di ba? Ilagay mo lang sa iyong kapa at mawala ang timbang.

Huwag pansinin kung Paano Ang Aking Katawan na Tunay na Naramdaman

Ang pagkagutom ay isang alamat, tulad ng pangangailangan para sa pahinga o pagpapahinga. Sa interes ng pagkakapantay-pantay, alamin kung paano magpanggap na hindi ka gutom kapag ikaw ay, o kung paano magpanggap na ang isang tasa ng yogurt ay kasiya-siya bilang isang scoop ng sorbetes. Huwag pansinin ang mga sandali na ang iyong katawan ay talagang naramdaman pagkatapos kumain ng maayos at gumagalaw nang higit pa, dahil kung hindi mo pa rin nawalan ng maraming timbang ang mga sandaling iyon ay malinaw na hindi mabibilang. Oo, lahat ito ay dapat na tungkol sa kalusugan, ngunit alam nating lahat na may isang paraan lamang upang maging malusog, at iyon ay magmukhang isang walang kamali-mali, mabuhay na fitness model.

Gumawa ng Oras Para sa Ehersisyo

Seryoso, gumawa ng oras. Gawin ito mula sa manipis na hangin, upang maaari mong i-down ang isa o higit pang mga trabaho sa pagbabayad, pumupunta sa sinabi ng mga trabaho, gawin ang iyong patas na bahagi ng mga gawaing bahay, gumastos ng kalidad ng oras sa iyong mga anak, matulog, at gumawa ng isang buong session ng kampo ng boot bawat araw. Dapat gawin ito ng mga nanay, kaya maaari mo rin.

Gumawa ng Maraming Mga Maliit na Substitutions Tulad ng Maaari Mo

Ibig kong sabihin, oo, maaari mong ipagpalit ang iyong soda para sa tubig, o kumuha ng mga hagdan sa halip ng elevator, o magpatakbo sa iyong mga anak sa halip na panonood sila mula sa bench. Ngunit, tulad ng, gagawa ka lang ng pakiramdam; hindi kinakailangan na mawala ka sa maraming timbang.

Tandaan: ganito ang hitsura ng "malusog", hindi tulad nito. Sa halip, gawin ang lahat ng maliliit na pagbabago na maaari mong isipin. Halimbawa, maaari kang maglakad upang gumana sa halip na magmaneho - iyon ang 15 milya sa isang paraan para sa average na commuter. Pumunta sa boot camp class sa halip na cuddling sa sopa kasama ang iyong kasosyo sa pagtatapos ng araw. Ang mga sasakyang pang-suki at oras ng kalidad sa iyong mga mahal sa buhay ay para sa mga tamad na dahilan ng pagtawad.

Subukan ang isang Detox

Ang mga toxin ay nasa lahat ng dako, tila, at ang katawan ng tao ay hindi maaaring maproseso ang mga ito nang epektibo dahil ang Big Pharma o kung sino man ang karaniwang naka-off ang aming mga tanga, bato, at ang nalalabi sa aming mga sistema ng excretory. Marahil sa pamamagitan ng mga bakuna, pumusta ako. # DoYourResearchSheeple. Ang hurado ay nasa labas pa rin kung ano, eksakto, ang bilang bilang isang "lason" kumpara sa isang natural na nagaganap na kemikal ngunit, upang maging ligtas, sundin lamang ang isang plano ng detox kung saan hindi ka kumonsumo ng anuman maliban sa apple cider suka, cayenne, at positibong pagpapatunay. Kung ang isang babae na ang katawan lamang gumawa ng isang buong tao ay dapat na mabuhay (at gumawa ng gatas) sa ilalim ng mga kondisyong ito, maaari mo ring.

Maghanap Para sa Ibang Nakatagong Pamumuhay Traps

Ang isang ginang mula sa isa sa aking mga online na grupo ng nanay na palaging nagsisiguro na maghanap para sa Tunay na Katotohanan bago gumawa ng anumang mga pagpipilian ay nagsabi na ang mga bakuna ay maaaring maging sanhi ng epidemya ng labis na katabaan. Gayundin ang autism, at mga alerdyi, at ang katotohanan na ang mga malambot na bata ngayon ay hindi man sapat na matigas upang mabuhay pa ang bulutong. Gumamit ng time manufacturing machine mula sa ikatlong tip upang bumalik sa oras at alisin ang lahat ng masamang pagpipilian na ginawa mo at ng iyong mga magulang. Ngayon ay maaari mo nang simulan ang pamumuhay na "malinis."

Subukan ang Isang Mud Wrap O Ano man

Ibig kong sabihin, kung ang mga balut na ito ay maaaring gumawa ng isang ina na magmukhang isang kilalang tao sa fitness sa loob lamang ng ilang araw pagkatapos manganak, isipin kung ano ang maaari nilang gawin para sa mga ama. (Hindi, sineseryoso, kailangan mong isipin kung ano ang maaari nilang gawin kung susubukan mo ito, dahil hindi ko mahanap ang anumang katibayan na talagang nagtatrabaho sila.)

Simulan ang Pagbibilang ng Mga Kaloriya

Kumakain kapag nagugutom ka at humihinto kapag puno ka ay para sa mga nagsususo. Kung talagang seryoso ka tungkol sa pagkawala ng timbang, kailangan mong kalkulahin ang eksaktong dami ng mga calorie na pumapasok sa iyong bibig at ang eksaktong dami ng mga calories na sinusunog mo araw-araw. Dahil abala ka, maghanap ng isang app na maaaring makatulong sa lahat ng mga kalkulasyon na dapat mong kahit papaano ay makahanap ng oras na gagawin, kahit na nangangahulugang hindi papansin ang ibang tao na iyong kinakain.

Tumigil sa Paggawa ng Iba pang mga Uri ng matematika

Ang pagbibilang ng calorie ay ang tanging mahalagang matematika na gawin sa iyong plano sa diyeta, kaya makatipid ng oras sa pamamagitan ng hindi kailanman pagsuri upang makita kung posible bang gawin ang lahat ng paghahanda ng pagkain, pagluluto, paglilinis ng kusina, at matinding pag-eehersisyo sa maikling halaga ng mga tagataguyod ng plano sa pagkain sabihin dapat itong gawin upang baguhin ang iyong buhay.

Bisitahin ang Iyong Sarili Kapag ang Mga Pagnanasa sa Pagnanasa

Kung ang mga rigors ng pagpapalaki ng mga bata at nagtatrabaho ay hindi sapat upang patahimikin ang iyong pag-ayaw sa cake o beer, dahil sa tila hindi ito para sa karamihan sa mga may sapat na gulang, maghanap ng iba pang mga paraan upang mapanatiling abala ang iyong mga kamay upang maglagay ng pagkain sa iyong bibig. Kumuha ng isang bagong libangan, tulad ng crafting o pagkomento sa mga online na artikulo. Makakakita ka ng maraming suporta doon; sa pamamagitan ng mga hitsura ng mga bagay sa paligid ng The Internets, karamihan sa iba pang mga komentarista ay talagang gutom at pagod din.