10 Mga uri ng mga tao na maaaring magpalala ng iyong pagkabalisa

Bago ang pagkawala ng isa sa aking kambal, 19 na linggo sa aking pagbubuntis, tiningnan ko ang pagkabalisa na lamang isang masamang kaso ng mga pag-aalala sa warts; isang bagay na simpleng makukuha mo kung nag-iisip ka at magsanay ng ilang mga diskarte sa paghinga o, alam mo, simpleng huminahon. Pagkatapos ay nakaranas ako ng isang pagkawala kaya nakakapinsala sa core ng bawat paniniwala na mayroon ako, at ang pagkabalisa ay naging isang tunay na bahagi ng aking buhay. Napagtanto ko na ang pagkabalisa ay hindi isang bagay na "makarating ka lang" at ang pag-atake ng pagkabalisa ay tunay na tunay at may ilang mga uri ng mga tao na maaaring magpalala ng iyong pagkabalisa. Karaniwan, napilitan akong kumain ng aking mga salita at lunukin ang aking kamalasan at mag-isyu ng taimtim at taos-pusong pasensiya sa napakaraming tao.

Matapos ang aking natitirang kambal na anak ay ipinanganak masaya at malusog at tila walang kamali-mali, nagsimula akong makaranas ng matinding pag-atake. Hindi ako makatulog, dahil sa takot na hindi magising ang aking anak na lalaki, at ginugol ko ang karamihan sa aking mga postpartum na araw na nakakaisip ng maraming nakakaganyak at kakila-kilabot na mga paraan kung saan maaaring mamamatay ang aking anak. Hindi ako komportable sa pagmamaneho o pagpunta sa labas o paglalakad papunta sa lungsod; lahat ng mga bagay na ginamit ko upang ganap na mahalin ang paggawa. Lahat ng pinagmuni-muni ko na gawin na hindi kasali ang paglipat mula sa kama patungo sa sopa papunta sa banyo at bumalik muli, ginawa akong hindi mapakali at natatakot at hindi na gumana sa isang antas na dati kong nauna.

Napagtanto ko na ang aking pagkabalisa ay hindi normal at ang pag-atake ng pagkabalisa na nararanasan ko (na kumbinsido ako ay mga atake sa puso hanggang sa palakad ako ng aking kasosyo, na naranasan nila ang kanyang sarili) ay hindi karaniwang reaksyon sa pagiging ina. Habang tinititigan ko ang katotohanang ito sa mukha, nagsimula akong magbukas at makipag-usap sa mas maraming mga tao tungkol sa aking pagkabalisa. Ito ay kapag ang isa pa, marahil kahit na higit na nakakagalit na pagsasakatuparan, ay ginawa: mayroong mga tao na hindi makakatulong sa iyong pagkabalisa ngunit, sa katunayan, gagawa ito ng mas masahol. Mayroong mga tao na alinman ay hindi, o ayaw, na maunawaan kung ano ang naramdaman na mabuhay at makikipag-away sa at magtrabaho sa pamamagitan ng pagkabalisa. Mayroong mga tao na tumanggi na magkaroon ng sapat na pag-iisip, mabait, sapat na unawa o sapat na sumusuporta, upang matulungan kang harapin ang lahat ng pagkabalisa na ihahagis sa iyo.

Alin kung bakit, kapag nakatagpo ka sa mga 10 uri ng mga tao na talagang pinalalala ang iyong pagkabalisa, ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili at sa iyong patuloy na kalusugan, ay i-cut ang mga ito sa iyong buhay (kung magagawa mo). Ang pagtatapos ng anumang uri ng relasyon ay maaaring maging mahirap, ngunit ang pagkakaroon ng isang tao sa iyong buhay na ginagawang mas masahol ang iyong pagkabalisa, well, exponentially hard.

Mga Tao na Hindi Maniniwala sa Iyo

Kung ang isang tao ay seryosong nagdududa sa tunay na katotohanan na nagdurusa ka sa pagkabalisa, marahil hindi nagkakahalaga ng oras upang subukan at kumbinsihin ang mga ito. Ang mga ganitong uri ng mga tao ay sapat na mapalad na hindi kailanman nagkaroon ng pagkabalisa bago, kaya iniuugnay nila ito sa mga damdamin ng nerbiyos; damdamin na marahil ay madali nilang hawakan dahil ang pagkabagabag at pagkabalisa ay naiiba sa aktwal na pagkakaroon ng pagkabalisa. Kung susubukan nila at i-pulis ang iyong mga damdamin sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyo na hindi wasto sila, mabuti, sa susunod. Hindi mo kailangan ang mga ito sa iyong buhay, pinalalala ang iyong pagkabalisa.

Mga Tao na Na-Trialize ang Iyong Mga Damdamin

Muli, kung ang isang tao ay naniniwala na mayroon kang pagkabalisa, ngunit isipin din na ang iyong pagkabalisa ay hindi talagang malaki sa isang pakikitungo at dapat mo marahil ay "lumampas ka, " hindi sila isang taong dapat mong panatilihin. Ang huling bagay na ang isang tao na may pagkabalisa ay kailangang magsimulang mag-isip o kahit na nagtataka, ay kung mayroon man o hindi mali sa kanila at lahat ito ay nasa kanilang ulo at kung ano ang nagpapahina para sa kanila, ay madaling mapapamahalaan ng iba. Iyon ay hindi produktibo; hindi ito suportado; hindi ito kapaki-pakinabang at ito ay magpalala ng iyong pagkabalisa.

Mga Tao na Na-Pressure Mo Upang Gumawa ng Mga Bagay

Kung ang isang tao ay hindi gustong makinig sa iyo kapag iginiit mo na ang paglabas ay hindi ang pinakadakilang ideya o nakikita na ang isang pelikula sa isang sinehan ng pelikula ay hindi isang bagay na sa tingin mo ay may kakayahang gawin ngayon, at sa halip ay iginiit mong tag kasama pa rin, malinaw na hindi ka nagmamalasakit sa iyo at / o kung ano ang pinakamahusay para sa iyo. Sa katunayan, ang kanilang patuloy na pag-aalsa at presyur na gawin ang anuman sa kanilang nararamdaman ay napakadaling gawin para sa kanila (lalo na kung nasa isang panlipunang setting na nagdaragdag lamang sa iyong pagkabalisa) ay, nahulaan mo ito, pinalala mo ang iyong pagkabalisa. Kung hindi nila nais na ilagay ang iyong napaka-wastong damdamin (iyon ay, hindi banggitin, pagpapahina) kaysa sa kanilang pangangailangan na samantalahin ang ilang masayang oras, hindi sila isang taong nais mo sa iyong buhay. Tiwala sa akin.

Mga Tao na Sa tingin nila Alam Kung Ano ang Pinaka Pinakamagandang Para sa Iyo

Ah, ang mga pseudo-doktor at mga gurus na tumutulong sa sarili na sinasabing alam ang lahat. Masdan, ang kakayahan ba ng ating mga kapamilya at kaibigan na malaman (kung minsan) kung ano ang pinakamahusay para sa atin? Syempre. Na marahil kung bakit sila pinagkakatiwalaang mga kapamilya at kaibigan. Gayunpaman, kung ang isang tao ay tumatanggi na makinig sa iyo at, sa halip, iginiit na alam nila kung ano ang pinakamahusay at hindi mo dapat pinagkakatiwalaan ang iyong sarili at dapat, sa halip, nang maririnig lamang sa kung ano ang sinasabi nila; batang babae (o lalaki), paalam. Iyong sariling tao; karapat-dapat kang ganap na awtonomiya sa iyong pagkatao; karapat-dapat mong marinig ang iyong tinig.

Mga Tao na Hindi Ginugol Ang Oras na Tunay na Makinig sa Iyo

Muli, kung ang isang tao ay hindi handang tunay na makinig sa iyo at bibigyan ka ng sahig na ipagsigawan ang labis na damdamin at damdamin na dumating sa pagkabalisa, idagdag lamang nila ito. Kung nakaupo ka mula sa isang tao, madaling pag-usapan ang isang bagay na mabibigat na pagkabalisa, upang makita lamang ang isang tao na nagbabalak tungkol sa kanilang mga plano sa katapusan ng linggo, mabuti, ang iyong mga triple ng pagkabalisa. Wala kang oras o lakas o pasensya para doon. Ikaw lang, ayoko.

Mga Tao na Hindi Nirerespeto ang Iyong Personal na Mga Hangganan

Mas madalas pagkatapos ay hindi, at lalo na pagdating sa pagharap sa aking sariling pagkabalisa, ang mga taong may pagkabalisa ay nais na iwanan. Ito ay partikular na mahirap para sa aking kasosyo na maunawaan, dahil palagi niyang nais na hawakan ako kapag ang isang pag-atake ng pagkabalisa ay nag-udyok sa pangit at hindi nagpapatawad na ulo. Sa kasamaang palad, nais kong mag-curl up sa isang bola o hyperventilate, nag-iisa, sa banyo, at ang aking kasosyo na nakikinig at nirerespeto kung ano ang nais at kailangan, ay pinadali para sa akin na magtrabaho sa pamamagitan ng aking pagkabalisa. Kung ang isang tao ay hindi handa na gawin iyon, at sa halip ay gumawa ng isang bagay sa pangalan ng "pagtulong sa iyo" na talagang nagpapaganda lamang sa kanilang sarili, tunay nilang gagawing mas masahol pa ang lahat.

Ang mga Tao na Sa tingin ng Google At Isang Doktor Ay Pareho

Nope. Ito lang, um, hindi. Kaya, paumanhin, ngunit kung nais ng isang tao na patuloy na pag-usapan ang tungkol sa isang "pag-aaral" na natagpuan nila sa ilang malaswang site matapos ang isang madaling gamiting paghahanap sa Google na sumalungat sa sinabi ng iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ng kaisipan sa iyo, mabait (ngunit mariin, isip mo) hilingin sa kanila na umalis. Hindi mo kailangan ang kanilang pseudo-science sa pagkuha ng paraan ng iyong kalusugan at kaligayahan.

Mga Tao na Nag-aalaga lamang Tungkol sa Paano Nakakaapekto sa Iyo ang iyong Pagkabalisa

Kapag nagpapatuloy ang isang tao at tungkol sa kung paano negatibong nakakaapekto sa iyong mga plano sa katapusan ng linggo o birthday extravaganza o anumang anuman, sinisiguro ko sa iyo, lalala ang iyong pagkabalisa. Dahil, sa puntong iyon, hindi lamang nag-aalala ang iyong sarili, nag-aalala ka rin sa iba. Talagang inilalagay mo ang kaligayahan ng ibang tao kaysa sa iyong sarili; literal na ginagampanan mo ang iyong sarili para sa ibang tao kapag sila ay higit pa sa may kakayahang maging responsable para sa kanilang sarili; at literal na nakakaranas ka ng higit pang pagkabalisa dahil ang isang tao ay makasarili.

Mga Tao na Emosyonal na Pagbubuwis

Kung ikaw ay nasa isang relasyon na tila kukuha ng higit sa ibinibigay nito, lalala lamang ang iyong pagkabalisa. Hindi mo maaaring patuloy na ibigay ang iyong sarili (at nais kong magtaltalan, walang makakaya) kapag nasa gitna ka ng isang pag-atake ng pagkabalisa. Hindi ka maaaring maging sa isang panig na relasyon sa sinuman, maging manliligaw o kaibigan o miyembro ng pamilya, at nagtatrabaho pa rin sa pamamagitan ng iyong pagkabalisa o makitungo sa iyong pang-araw-araw na pagkabalisa o kahit na pakiramdam medyo ligtas at ligtas, bilang isang taong may pagkabalisa. Ang iyong reservoir ay simpleng walang laman dahil, well, hindi ka isang walang katapusang balon para sa iba na humihigop.

Mga Tao na Nagpapahiya sa Akin

Kung ang isang tao ay patuloy na magpapalabas ng isang oras na hindi mo magawa ang isang bagay na iyon dahil sa iyong pagkabalisa, kailangan nilang pumunta. Parang ngayon. Walang dahilan kung bakit dapat mong pakiramdam na may kasalanan sa iyong pagkabalisa. Masisiyahan ka ba sa pagkakaroon, sabihin mo, ang trangkaso? Paano naman kung may cancer ka? Paano naman kung nasira mo ang iyong binti at pisikal na hindi maaaring dumalo sa isang function? Ang iyong pagkabalisa ay hindi naiiba; ito ay isang kondisyong medikal na hindi mo kailanman kailanman, kailangang humingi ng tawad. Ang mga taong nagmamahal sa iyo at sumusuporta sa iyo at nais na tulungan ka, ay malalaman iyon. Ang mga taong gagawa ng iyong pagkabalisa? Kaya, hindi nila gagawin.