Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Bigyan ang Mainit na Paliguan sa Iyong Anak
- 5. Subukan ang Tissue Trick
- 6. Maging Pare-pareho
- 7. Panatilihin Madilim, Tahimik, At Palamig ang Kuwarto
- 8. Basahin ang Isang Kuwento sa Pagtulog
- 9. Ilagay ang Iyong Anak sa Kama Bago Siya Pagod
- 10. Pumunta sa kama Sa Iyong Anak
Mahalaga ang pagtulog, kahit na mukhang hindi ganito ang pakiramdam ng iyong anak. At kahit na ang komisyonasyon sa iyong kapwa mga magulang na naka-antok sa pagtulog maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit kailangan mo ng mga solusyon. Sa kabutihang palad, maraming mga kwento ng matandang asawa tungkol sa pagtulog ng mga bata sa gawaing iyon.
Hindi lang mga lolo-lola na nanunumpa sa mga taling ito ng pagtataguyod ng pagtulog. Dahil ang mga trick na ito ay gumana nang maayos, kahit na ang mga eksperto ay na-back up ang kanilang mga pag-angkin ng maayos na pagtulog. Nagbibigay ang mga matatandang asawa ng mga magulang ng ilang mga talagang kapaki-pakinabang na mga tool upang magtrabaho sa mga gawain sa oras ng pagtulog - lahat ng bagay mula sa pagbabasa ng isang libro sa isang malambot na tinig upang ma-hypnotize ang iyong tot sa isang tisyu.
Kapag natutulog, ginagawa ng mga magulang ang dapat gawin dahil kailangan ng lahat ng pahinga at walang sapat na tasa ng kape upang matulungan sa susunod na araw. Ngunit talagang, ito ay ang lahat sa pangalan ng pagkuha ng mga bata upang umunlad at lumago, at ang pagtulog ng isang magandang gabi ay gumaganap ng malaking bahagi sa na.
"Kapag natanggap ng mga bata ang pagtulog na kailangan nila, maaaring magkaroon sila ng mas mababang panganib na maging sobra sa timbang at pagbuo ng diabetes, pati na rin ang mas kaunting mga problema sa pag-aaral at mga isyu sa atensyon, " ayon sa magasing Magulang. Ang pagtulog, nutrisyon, at ehersisyo ay tatlo sa pinakamahalagang bagay para maging malusog ang mga bata.
Para sa mga kadahilanang ito at higit pa, maaaring nais mong isaalang-alang ang pagpapatupad ng mga sumusunod na mga kwento ng matandang asawa upang matulungan ang iyong anak na lumunod sa mapangarap na lugar.
1. Bigyan ang Mainit na Paliguan sa Iyong Anak
Ayon kay Romper, ang ilang mga bata ay natutulog sa pagtulog na may puting ingay, na maaaring magmula sa isang dehumidifier sa silid o tunog ng isang tagahanga. Ito ay dahil ang paulit-ulit at malambot na tunog ay maaaring maging hypnotic, at nakapagpapaalala din sa nakapapawi na tunog ng tibok ng puso ni nanay kapag nasa sinapupunan.
5. Subukan ang Tissue Trick
Ang video na trick trick ng tissue na ito ay maaaring umagos sa internet kamakailan, ngunit ang sining ng pagtulog ng iyong anak na may isang uri ng hipnosis ay nasa paligid ng mga edad. "Hindi ito ang tissue na mahalaga, ito ang paggalaw, " sinabi ng pedyatrisyan na si Dafna Ahdoot sa Yahoo! Balita. "Karaniwang pinasisigla mo ang kakayahan ng sanggol na magpahinga sa sarili, na nagpakalma sa kanya at tinutulungan siyang matulog."
6. Maging Pare-pareho
GiphyTama si Lola - panatilihin ang oras ng pagtulog nang sabay-sabay bawat gabi na may parehong gawain at magkakaroon ka ng isang tunog na natutulog. Ang mga nakagawiang ito ay tumutulong sa "utak paglipat sa mode ng pagtulog, " sinabi ni Gary Zammit, direktor ng Sleep Disorder Institute sa New York, sa magazine ng Health.
7. Panatilihin Madilim, Tahimik, At Palamig ang Kuwarto
GiphyAng hindi gaanong pagpapasigla mula sa ilaw, ingay, at init, mas maraming awtomatikong pakiramdam ng iyong anak na matulog, ayon sa Alaska Sleep Clinic. Ang isang madilim, tahimik, at cool na silid ay isang pagbabago mula sa karaniwang mga setting ng paggising sa isang bahay, at iyon ang uri ng cue upang hikayatin ang pagtulog.
8. Basahin ang Isang Kuwento sa Pagtulog
GiphyAng pagbabasa ng mga kwento sa oras ng pagtulog kapag ang iyong anak ay nakakapagod sa tulong ng iyong maliit na tulog, lalo na kung nagbasa ka sa isang malambot na tono. "Sa lahat ng mga aktibidad, ang pagbabasa ng nakalimbag na mga libro ay lilitaw na pinaka nakakarelaks, " sinabi ng sikolohikal na sikolohikal na si Michael Gradisar sa isang pakikipanayam sa magasing Magulang.
9. Ilagay ang Iyong Anak sa Kama Bago Siya Pagod
GiphyMaraming mga bata ang nagtatapos sa pagiging mas komportable at makapagpapaginhawa sa kanilang sarili kung nakakuha sila sa ilalim ng mga takip tulad ng pagsisimula ng yawning. Ang mga pantulong na ito sa pagpapatahimik ng gitnang sistema ng nerbiyos ng bata, si Maureen Healy, pag-unlad ng bata at dalubhasa sa pagiging magulang, ay sinabi sa isang pakikipanayam sa Psychology Ngayon, at "mga (tulong) ilipat ang mga ito sa direksyon ng kapayapaan at katahimikan."
10. Pumunta sa kama Sa Iyong Anak
GiphyAng pag-snuggling sa kama kasama ang iyong anak upang matulungan siyang makatulog na gumagana, at alam ko ito mula sa personal na karanasan. Maaaring walang lugar na nararamdamang mas ligtas, ligtas, at nakakarelaks para sa isang bata kaysa sa mga bisig ni nanay. Ang susi ay upang maiwasan ang iyong sarili na makatulog, masyadong, sa ilang minuto ay karaniwang kinakailangan para sa iyong anak na matulog.
