10 Mga bagay na kailangang itigil ng mga lalaki tungkol sa pagkalumbay sa postpartum, kaagad

Bago ang pagkakaroon ng aking anak na lalaki, ako ay gaanong nagsaliksik sa postpartum depression (PPD) at ang lahat ng nasasaklaw nito. Ito ay kaswal na binanggit sa panahon ng appointment ng isang doktor at mayroong isang maliit na kabanata tungkol sa PPD sa ilang mga libro ng pagiging magulang at naramdaman kong may tiwala na, kung kukuha ako ng PPD, makakaya kong "hawakan ito." Ako ay nagkamali. Ang pagdurusa sa pamamagitan ng postpartum depression ay isa sa pinakamahirap na bagay na nagawa ko, at ang paghihirap na iyon ay pinalubha ng paghatol, kahihiyan at stigma na sumama dito. Iyon ang dahilan kung bakit may mga bagay na kailangang itigil ng mga lalaki tungkol sa PPD. Impiyerno, iyon ang dahilan kung bakit may mga bagay na kinakailangang itigil ng lipunan na sabihin ang tungkol sa PPD. Ang pagkakaroon ng postpartum depression ay sapat na mahirap. Ang pagpilit na makinig sa mga ignoranteng pahayag, pinalala nito.

Napakasuwerte ko na mayroon akong isang kasosyo na, habang ang pisikal na hindi kailanman nakakaranas ng pagkalumbay sa postpartum, ay suportado at pag-unawa at may simpatiya. Hindi sinabi sa akin ng aking kasosyo na "sakupin ito" at hindi kailanman nag-alinlangan sa aking mga diagnosis. Hindi niya ako inihambing sa ibang mga ina at hindi niya ako sinabi na tumanggi sa gamot o paggamot. Tila na, para sa marami, madaling mapahamak ang pagkalungkot sa postpartum dahil hindi nila ito makakaranas, lalo na ang mga lalaki ng cisgender na hindi kailanman magiging buntis at, samakatuwid, ay hindi tatakbo ang panganib ng pagkakaroon ng depression sa postpartum. Para sa ilan, ang hindi pa dumaan sa isang bagay ay ginagawang mas madali para sa kanila na ituro na "isang bagay" at sabihin, "Hindi iyon totoo, at hindi rin ang iyong karanasan." Iyon ang dahilan kung bakit napakaraming kababaihan ang tumahimik kapag nalaman nilang naghihirap sila sa postpartum depression. Iyon ang dahilan kung bakit natatakot magsalita ang mga ina o humingi ng tulong. Iyon ang dahilan kung bakit ang "paghihirap" at postpartum depression, tragically, go hand-in-hand.

Iyon din ang dahilan kung bakit mahalaga na baguhin natin ang pag-uusap tungkol sa at pagkaligalig sa postpartum depression. Kailangang maramdaman ng kababaihan ang suportado at pag-unawa, at makakatulong ang mga kalalakihan na mapadali ang kinakailangang suporta sa pamamagitan ng pagtanggi na sabihin ang mga sumusunod na bagay. Hindi mo kailangang makaranas ng postpartum depression sa iyong sarili, upang mapagtanto na ang mga kababaihan na nagdurusa sa pamamagitan ng PPD ay nangangailangan ng suporta.

"Ito ba Kahit Isang Tunay na Bagay?"

Oo, oo ito ay isang tunay na bagay. Dahil hindi mo maaaring at / o hindi pa nakaranas ng isang bagay, hindi nangangahulugang hindi ito umiiral. Ang isa sa mga pinakamasamang bagay na maaaring gawin ng isang kasosyo sa isang babaeng nagdurusa sa pagkalumbay sa postpartum, ay pinipilit siyang lumaban upang mapatunayan ang kanyang postpartum depression. Hindi hindi Hindi Hindi Hindi Hindi. Ang postpartum depression ay isang tunay na bagay na nakakaapekto sa 1 sa 7 na ina.

"Hindi Mo Ma-snap Lang Ito?"

Oh, kung ito ay simple lamang. Hindi, hindi mo lamang mai-"snap out" ang postpartum depression. Kung kaya mo, magtiwala ka sa akin, hindi mabilang na babae ang gagawin. Gayunpaman, ang pagsasabi sa isang bagong ina na nagdurusa mula sa postpartum depression na dapat lamang niyang "snap out of it, " ay pinaparamdam sa kanya na parang flawed o nasira siya dahil hindi niya magawa. Ikaw ay literal na ginagawang mas malala ang kanyang postpartum depression, sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanya na dapat niyang gawin ang isang bagay na hindi niya magagawa sa pisikal at mental.

"Alam Ko Iba pang mga Bagong Moms na Talagang Maligaya"

Ang pag-upo sa mga kababaihan laban sa isa't isa sa pamamagitan ng patuloy na paghahambing ay tila para sa kursong seksista ng lipunan. Masasabi ko na ang patuloy na paghahambing at hindi makatotohanang mga inaasahan ay lumalaki kahit na mas masahol, sa sandaling ikaw ay maging isang ina. Ang paghahambing ng isang bagong ina sa susunod ay hindi lamang nakakasakit, sinabi nito sa isang ina (impiyerno, bawat ina) na hindi siya sapat. Kapag naghihirap ka mula sa postpartum depression, sinabihan na ang iba pang mga ina ay natutuwa at tinanong, "Bakit hindi ka maaaring maging katulad nila?" ay tulad ng pakikinig, "May mali sa iyo at hindi ka sapat na mabuti at kung sino ka, bilang isang tao at isang babae at isang ina, ay mali."

"Malungkot ka lang"

Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba sa pagitan ng postpartum depression at kalungkutan. Hindi sila pareho. Hindi sila magiging pareho. Hindi nila naramdaman ang pareho o mukhang pareho. Mangyaring, huwag ibalewala ang pagkalungkot sa postpartum ng isang tao sa pamamagitan ng paghahambing nito sa isang pakiramdam na makukuha mo kapag ang iyong paboritong palabas sa telebisyon ay nakansela.

"Hindi Mo Masaya ang Iyong Sarili?"

Ang ideya na ang paghagupit lamang ng iyong mga ngipin at pagtulak sa pamamagitan ng emosyonal na sakit at mahalagang "pagkuha sa ibabaw nito" ay isang wastong pagpipilian para sa mga kababaihan na nagdurusa mula sa postpartum depression (o sinumang nagdurusa sa anumang sakit sa kaisipan) kung bakit patuloy ang pagdurusa. Kung hindi mo sasabihin sa isang tao na gawin lamang ang kanilang sirang braso ayusin ang sarili, hindi mo dapat sabihin sa isang babae na nagdurusa mula sa postpartum depression upang mapasaya lamang ang kanyang sarili. Hindi iyon kung paano ito gumagana.

"Ito ay nangangahulugan na Hindi Mo Gusto Na Maging Isang Ina …"

Ang postpartum depression ay hindi nangangahulugang hindi gusto ng isang babae na maging isang ina. Hindi ito nagpapahiwatig kung gaano kalaki ang pagmamahal niya para sa kanyang anak o kung anong uri ng magulang na kanyang pupuntahan. Ang ignoranteng paniwala na ito ay isa sa maraming mga kadahilanan kung bakit ang mga ina na may postpartum depression ay nanatiling tahimik. Ang paghatol at ang kahihiyan at ang ideya na ang mga ina ay "masamang ina" dahil mayroon silang PPD, ay talagang nasasaktan ang mga kababaihan.

"… At Gumawa ka ng Pagkamali …"

Nope. Mali. Talagang hindi. Hindi.

"… At Hindi ka Maging Isang Mabuting Ina"

Ang pakikipaglaban ay hindi gumawa sa iyo ng isang masamang ina. Ang nangangailangan ng tulong ay hindi gumawa ng masamang ina. Ang pakiramdam na pagod at labis na labis ay hindi ka gumawa ng isang masamang ina. Ang pag-amin na kung minsan ay hindi mo nais na maging isang ina, ay hindi ka gumawa ng isang masamang ina. At, hindi, ang pagkakaroon ng postpartum depression ay hindi gumawa sa iyo ng isang masamang ina.

"Hindi mo Kailangan ang Medikasyon"

Maliban kung ikaw ay isang lisensyadong medikal na practitioner at / o propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, hindi mo dapat magpasya kung may isang tao o hindi nangangailangan ng gamot.

"Ang Postpartum Depression ay Isang Sigaw lamang para sa Atensyon"

Naririnig mo ang "isang sigaw para sa pansin, " nakakalulungkot, kapag pinag-uusapan mo ang karamihan sa mga sakit sa pag-iisip o sa kalusugan lamang ng kaisipan sa pangkalahatan. Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay nakakasama sa mga kondisyon tulad ng pagkalumbay o pagkabalisa sa pamamagitan ng pag-angkin ng isang tao na nagdurusa ay "dramatikong" o kahit na sinungaling. Nakakainis. Nag-ugat ito sa kamangmangan. Pinapanatili nito ang mga tao na makakuha ng tulong at paggamot at suporta na kailangan nila at nararapat. Karaniwan itong sinabi ng mga taong hindi pa nakaranas ng depression o anumang iba pang uri ng sakit sa pag-iisip.

Ang postpartum depression ay hindi isang dramatikong "sigaw para sa tulong, " ito ay isang kalagayan na sobrang stigmatized at hinuhusgahan, na ang mga kababaihan ay masyadong napahiya o nasisiyahan sa pagkakasala upang masuri at humingi ng paggamot. Ito ay isang bagay na ganap na wala sa kontrol ng isang ina. Ito ay isang bagay na kailangan nating lahat upang mas mahusay na maunawaan upang, sa turn, maaari nating masuportahan ang mga kababaihan.