11 Mga gawi ng mag-asawa na lumalaban sa patas, ayon sa isang propesyonal

May darating na oras sa anumang ugnayan kung ang mga bagay ay hindi eksaktong bumubuo ng mga rosas. Natapos ang hanimun, at naiwan ka sa isang away. Hindi maiiwasan. Walang asawa ay perpekto o masaya sa lahat ng oras. Nagsasalita ng iyong isip, maipapasa ang iyong mga hinaing, nagtutulungan upang maitama ang iyong mga pagkakamali - lahat ito ay maaaring maging malusog na kinalabasan kapag nakikipaglaban sa iyong kapareha, kung nagsasanay ka ng mga gawi ng mga mag-asawa na lumalaban sa patas.

Ayon sa tagapayo ng relasyon at sikologo na si Elisabeth Graham, ang pakikipaglaban sa iyong kapareha ay itinuturing na medyo malusog. "Akala ng mga tao na ang pakikipaglaban ay tanda ng isang masamang relasyon, ngunit ang pakikipaglaban ay normal hangga't nakikipaglaban ka nang patas" sabi sa akin ni Graham sa isang pakikipanayam. Ang kahalili sa pakikipaglaban ay ang pagpasok ng iyong galit, at hindi ka makakakuha kahit saan, lalo na sa isang relasyon. "Mahalaga na tratuhin ang iyong kapareha nang patas, kahit na nakikipag-away ka, " sabi ni Graham. "Lalo na kapag nag-aaway ka." Sa halip na hawakan ang lahat ng iyong galit at sama ng loob, inirerekumenda ni Graham na palayasin ito - at mas maaga, mas mabuti. "Ang pagiging bukas at matapat sa iyong kapareha at sa kanilang mga aksyon na nagparamdam sa iyo ng isang tiyak na paraan ay ang susi sa isang malakas na relasyon, " sabi ni Graham. At ang paggawa nito sa paraang patas ay mas mahalaga sa kalusugan ng isang relasyon. Kaya sa susunod na pakiramdam mo ay darating ang isang laban, gawin ang listahan ng mga taktika na ito upang matulungan kang labanan ang patas.

Suriin ang: Fight Fair: Panalo sa Salungatan nang Hindi Nawawala sa Pag-ibig, $ 12, Amazon

1. Alam nila ang kanilang Mga Damdamin

Bago ka magsimula ng away, pag-isipan kung bakit ka talaga nagagalit. Dahil ba hindi kinuha ng iyong kasosyo ang basurahan? O kaya dahil ang iyong kapareha ay gumawa ng isang puna ng tatlong araw bago at ikaw pa rin ang stewing sa ibabaw nito? "Alam kung bakit ka nagagalit at alam kung paano ipakita ang iyong mga damdamin bago ka makakuha ng isang argumento sa iyong makabuluhang iba pa ay makakatulong na matanggal ang anumang labis na mga variable, " sabi ni Graham. Alamin kung bakit ka nagagalit bago mo ito dalhin sa talahanayan, at magagawa mong ipaliwanag nang mas malinaw ang iyong sarili.

2. Lumaban sila Sa pamamagitan ng Mutual Consent

Hindi laging posible, ngunit kapag magagawa mo, makipag-away kapag pareho ka para dito. "Ang pagpili ng isang pakikipag-away sa iyong kapareha kapag nahuli silang hindi handa, pagod, o kung hindi man, ay hindi lumalaban nang patas, " sabi ni Graham. Tandaan na kung talagang nais mong marinig ang iyong mga hinaing, kailangan mong i-air ang mga ito kapag handa nang makinig ang iyong kasosyo.

3. Hindi nila Pinangalanan ang Tawag

Bilang kaakit-akit na tawagan ang iyong kapareha ang lahat ng mga pangalan sa libro kapag nagawa nila ang isang bagay na hindi ka nasisiyahan, hindi kaaya-aya sa isang patas na labanan. "Panatilihin itong malinis, " sabi ni Graham. Pag-isipan mo. Hindi mo pinapahalagahan ang tinawag na mga pangalan sa gitna ng isang away, kaya bakit mo sasandal ang taktika na iyon sa unang lugar?

4. Nananatili sila sa Paksa

Maaari itong maging mahirap na manatili sa paksa sa kamay, ngunit mahalagang gawin. "Huwag magdala ng mga nakaraang pagkakasala o karaingan, " sabi ni Graham. "Kumuha ng isang isyu sa isang pagkakataon, o kung hindi ang iyong mga isyu ay hindi matugunan." Ang paggawa ng isang isyu sa isang mas malaking isyu ay nakatutukso, ngunit hindi kapaki-pakinabang sa katagalan.

5. Sinasabi nila Ang Isyong Matapat

Ito ay kung saan ang hakbang ng isa ay naglalaro. Kilalanin ang iyong mga damdamin bago ka lumaban, upang maaari mong tumpak na maipahayag ang iyong isyu. "Ang pagiging matapat sa iyong kapareha tungkol sa kung bakit ka nagagalit ay maaaring maging mahirap, ngunit ito lamang ang paraan upang malutas ang isang away, " sabi ni Graham. Maging matapang, maging matapang, maging matapat.

6. Hindi Nila Nawala ang Isyu

Huwag gumawa ng away tungkol sa isa pang isyu. Siguro nahihiya o nalungkot ka tungkol sa kung bakit ka nagagalit, at tila mas madaling masisi ito sa isang bagay na mas madali. "Huwag subukan at itulak ang sisihin ng iyong galit sa isa pang isyu, " sabi ni Graham. "Ang pagiging mahina at hilaw sa iyong kapareha ay magpapalakas lamang sa iyo."

7. Hindi nila Pinindot Sa ibaba Ang Belt

Sa gitna ng isang away, lumayo sa mga maliit na jabs sa iyong kapareha. "Huwag tawagan ang mga pangalan ng iyong kasosyo, at huwag magdala ng mga kahinaan upang saktan ang iyong kasosyo, " sabi ni Graham. "Panatilihing nakatuon ang iyong laban, at tandaan kung paano mo nais na tratuhin kapag nagkamali ka."

8. Hinayaan nila ang kanilang Kasosyo Tumugon

Huwag mo lang talakayin ang kanilang tainga. Kailangan mong makinig din sa kanila. "Nang hindi nakikinig sa iyong kapareha, hindi ka maaaring lumaki o matuto mula sa pag-iiba-iba, " sabi ni Graham. Ang pakikinig ay isang pangunahing bahagi ng bawat relasyon, at isang pangunahing bahagi ng bawat laban. "Maaari itong madaling i-tune ang iyong kapareha sa isang away, ngunit mahalaga na makinig sa kung ano ang kanilang sasabihin."

9. Pinapanatili nila ang kanilang mga Pakikipag-away sa kanilang Sarili

Huwag mabuhay ang tweet ng iyong laban, y'all. "Ang isang away sa pagitan mo at ng iyong kapareha ay dapat manatili sa pagitan mo at ng iyong kapareha, " sabi ni Graham. Ang pag-broadcast ng iyong maruming paglalaba sa mga kapitbahay, iyong mga kaibigan, iyong pamilya, ay naglalagay sa iyo at sa iyong kapareha sa kawalan. Panatilihin ang iyong mga pakikipaglaban sa iyong sarili upang maiwasan ang iyong mga kaibigan at pamilya sa paglaban.

10. Lumaban sila sa Likod na Mga Sarado na Pintuan

"Ang paghahanap ng isang ligtas na lugar upang pasalita nang pasalita sa iyong kapareha ay mahalaga, " sabi ni Graham. Hindi ka laging magplano kung maganap ang isang away, ngunit maaari mong makilala na ang seksyon ng ani sa grocery store ay hindi ang pinakamahusay na lugar na magkaroon nito.

11. Nagpapatupad sila ng mga Pagbabago

Ano ang punto sa pakikipaglaban kung walang nagbabago? "Kapag nakikinig ka sa iyong kapareha sa isang away, naririnig mo ang kanilang mga hinaing, " sabi ni Graham. "Kapag nakikinig sa iyo ang iyong kasosyo, naririnig nila ang iyo. Upang ang isang laban ay maging patas at kapaki-pakinabang, kailangan mong magtulungan upang ipatupad ang mga pagbabago." Ang pag-aayos ng problema, at talagang pag-aayos nito, ay makakatulong sa iyo at sa iyong kapareha na parehong lumago at matanda sa iyong relasyon, na ginagawang mas malakas ang iyong bono kaysa sa dati.