11 Malusog na hapunan na hindi pareho ang lumang salad

Panatilihin tayong matapat para sa isang segundo: ang malusog na hapunan ay walang pinakamahusay na reputasyon. Kilala sila na maging boring at bland, ginagawa silang mga napaka unexciting na pagpipilian para sa pagkain. Buweno, kalimutan ang lahat ng iniisip mong alam mo tungkol sa mga pinggan ng ho-hum, dahil may mga toneladang masarap na malusog na hapunan na maaari mong gawin tuwing gabi ng linggo.

Ang pagsasama-sama ng isang linggong menu ng mga nakapagpapalusog na pagkain ay maaaring parang isang labis na gawain. Ang pagpapasya kung aling mga kumbinasyon ng lasa ay nagtutulungan, na lumilikha ng mga malikhaing paraan upang magamit ang mga gulay, at ang paghahanap lamang ng oras upang lutuin ito ay lahat ng mga hamon. Ngunit hindi mo kailangang maging isangce sa kusina upang pakainin ang iyong pagkaing mabuti para sa iyong katawan. At hindi mo na rin maalis ang lahat ng iyong mga paborito. Sa mga araw na ito, maaari mong madaling mag-scarf down pasta at pizza na masarap na mabuti ang isang nd ay mabuti para sa iyo. Ang susi sa paglikha ng isang malusog na masarap na hapunan ay simpleng paglalagay ng maraming pampalasa at lasa.

Kaya't kung nagsisimula ka sa taon na may ilang mga bagong resolusyon tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain, o naghahanap ka ng sipa ang kadahilanan sa kalusugan sa iyong regular na pagkain sa lingguhan, ang mga 11 malusog na hapunan ay pupunan ka at gagawa ka ng pakiramdam ang proseso.

1. Pumpkin Black Bean Burgers

Puno ng pampalusog na bitamina at protina, ang kalabasa na itim na bean burger na ito mula sa Back To Her Roots, pupunan ka ng lasa. Subukan ito sa isang linggo kung mayroon kang pag-uudyok sa pag-ihaw, ngunit nais ng isang bagay na mas magaan kaysa sa isang malutong na burger.

2. Crockpot Sweet Potato na Chicken Chili

Kung nais mo ang isang madali, hands-off na hapunan na malusog pa, hindi mo maaaring talunin ang Menu ni Ari sa matamis na patatas na manok. Ang isang nakabubusog na mangkok ng isang bagay na mainit ay palaging pumuputok sa lugar, at ang kadalian nito ay ginagawang perpekto para sa mga gabing hindi mo lang oras upang magluto ng isang malaking pagkain.

3. Quinoa Brussels Sprout Gratin Sa Usok na Cheddar

Pag-iisip ng pagsubok sa Meatless Lunes? Subukan ang takbo sa recipe ng Feed Me Phoebe para sa quinoa brussels sprout gratin. Sa napakaraming mayaman at kasiya-siyang lasa, hindi mo rin makaligtaan ang karne.

4. Sweet Potato Falafel & Chimichurri Sauce

Maging isang maliit na pakikipagsapalaran at galugarin ang Healhty, Maligaya, matamis na patatas na falafel ng Buhay. Isang vegan at gluten-free na kumuha sa isang klasikong Mediterranean, ang ulam na ito ay gagawa ng isang perpektong hapunan sa linggong hapunan.

5. Veggie Tacos Sa Avocado-Tomatillo Salsa

Kunin ang iyong pang-araw-araw na allowance ng gulay na may Love & Lemons 'veggie tacos. Napuno ng lahat ng mga lasa na gusto mo sa mga tacos, ang avocado tomatillo salsa ay ang lihim na sarsa na sumisipa sa mga tacos na ito ng isang bingaw.

6. Caramelized Cauliflower Salad

Nagmamadali upang mag-ipon nang sama-sama ngunit ayaw mong kunin ang madulas na take-out? Ihagis ang isang higanteng mangkok ng caramelized cauliflower salad ng Naturally Ella at ibagsak sa isang malusog at masarap na pagkain.

7. Sesame Chicken at Broccoli Stir Fry

Kung gusto mo ng Tsino, laktawan ang linya ng to-go at gumawa ng iyong sariling bersyon ng linga manok at broccoli pukawin sa bahay, kasama ang resipe na ito mula sa Oatmeal With A Fork.

8. Madaling Isda Roll-Ups

Ang mga Healthy Foodie's fish roll-up ay tuwid na pasulong sa tunog. Sa kaunting sangkap, ang mga simpleng ulam na ito ay naka-sneaks din sa paghahatid ng mga veggies.

9. Inihaw na Zucchini at mais Pasta Sa Parmesan

Huwag isipin ang pasta out bilang isang malusog na pagpipilian sa hapunan. Panatilihing malinis ito sa inihaw na zucchini ng grumpy Pumpkin na kalabasa at pasta ng mais. Bonus: tapos na ito sa ilalim ng 30 minuto.

10. Inihaw na Butternut Squash Risotto

Kapag mayroon ka ng oras, gawin itong butternut squash risotto mula sa Cookie + Kate. Ang creamy kabutihan ng butternut squash ay magpapahirap na sabihin na hindi hanggang segundo (at pangatlo.)

11. Spinach Artichoke Chicken Pizza

Hindi mo kailangang isakripisyo ang iyong mga faves kapag nais mong kumain ng malusog. Gimme Ang ilang Oven ay ang iyong likod sa isang ito. Ipagsama ang pizza artichoke ng manok na ito at magpakasawa nang walang pagkakasala.

Mga Larawan: Kagandahang-loob ng Gim Ilang Ilang Oven; Naturally Ella; Bumalik Sa kanyang Mga Roots; Ari ng Menu; Pakainin Ako ni Phoebe; Malusog, Maligayang Buhay; Pag-ibig at Lemon; Naturally Ella; Oatmeal Sa Isang Fork; Ang Healthy Foodie; Ang scrumptious Pumpkin; Cookie + Kate; Gimme Ilang Oven