11 Mga paraan ng mga magulang ay maaaring (& dapat) tumulong sa panahon ng pagbubuntis

Karamihan sa mga artikulo tungkol sa paghahanda para sa pagdating ng isang sanggol na nakatuon lamang sa ina at kung ano ang kailangan niyang gawin. At, sa isang degree, makatuwiran. Siya ang nagdadala at ipinanganak ang bata, pagkatapos ng lahat. Ngunit ano ang tungkol sa iba pang kalahati ng equation? Bagaman hindi sila ang pisikal na nagdadala ng bata, siguradong hindi oras upang magbalik at magpahinga hanggang sa dumating ang sanggol. Mayroong maraming mga paraan na makakatulong ang mga (at dapat) sa panahon ng pagbubuntis.

Maniwala ka man o hindi, mga ama, ang iyong tulong ay talagang mahalaga sa kagalingan at kadalian ng pagbubuntis, paggawa, at pagbawi ng iyong kapareha. Maraming mga kababaihan ang walang suporta ng isang kapareha, kaya huwag gaanong kunin ang iyong trabaho. Kahit na ang mga gawaing ito ay maaaring maputla sa paghahambing sa lahat ng dapat harapin ng iyong kapareha, hindi nito binabawasan ang papel na iyong suporta at kahit na ang paggawa ng mga simpleng gawain tulad ng pag-pick up sa paligid ng bahay ay maaaring ibig sabihin sa kanya.

Sa aking dalawang pagbubuntis, ang aking asawa ay mas mahalaga kaysa sa kanyang napagtanto. At kung wala ang kanyang suporta sa panahon ng paggawa, hindi ako sigurado na magagawa ko ito. Mula sa pagpapahinga ng stress, hanggang sa pagpapahiram ng tainga ng pakikinig, sa pagdalo sa mga klase ng panganganak ng bata, mahalaga ang iyong papel sa kalusugan at kaligayahan ng pagbubuntis. Narito ang ilang mga paraan upang mapadali ng isang ama ang pagbubuntis para sa kanyang kapareha.

1. Makinig sa Kanya

Bagaman wala talagang paraan upang maiugnay mo ang kanyang pinagdadaanan, maaari kang magpahiram ng isang pakikinig sa tainga at (subukang) maging kasing pakikiramay sa iyong makakaya. Gusto niyang sabihin sa iyo ang tungkol sa bawat maliit na detalye, mula sa nararamdaman ng mga sipa, hanggang sa kung paano siya nagugutom, sa katotohanan na kailangan niyang umihi tuwing limang minuto. Ang pagkakaroon doon upang makinig ay malaki.

2. Tulungan Bago Siya Humingi

Marahil ay napansin mo ang isang pagkakaiba sa kanyang mga antas ng pagiging produktibo at enerhiya. Kahit na nasa ikalawang trimester siya kapag dapat na bumalik ang kanyang enerhiya, maaari itong labis na pagsisikap na magawa ang lahat habang inaalagaan ang kanyang sarili. Subukang maglagay sa tuwing magagawa mo, kahit ano pa ang gawain. Kung mayroong isang lababo na puno ng pinggan, gawin mo lang ito. Clutter sa paligid ng bahay? Pulutin.

3. I-pack ang Iyong Sariling Bag ng Ospital

Kahit na mas gusto niya na mag-pack ng kanyang sariling bag para sa iyong araw ng paghahatid, walang pipigil sa iyo mula sa pag-pack ng iyong sarili. Ito ay isang simpleng gawain na magdadala lamang sa iyo ng ilang sandali at tiyak na makakatulong sa kanyang pamamahinga na mas madali.

4. Gawin ang Listahan ng Anunsyo

Magiging abala siya sa paggawa ng "ibang" mga bagay kapag dumating ang malaking araw, kaya't ang gawain ng pagpapahayag na siya ay nasa paggawa ay maaaring mahulog sa iyo. Dalhin ito sa iyong sarili upang gumawa ng isang listahan ng mga tao upang ipaalam sa kanila ang pagdating ng sanggol, at pagkatapos ay tawagan ang mga tawag.

5. Manatiling Edukado

Kahit na ang pagbubuntis ay nakakaapekto sa kanya, sa huli ay tulad lamang ng mahalaga para sa iyo na malaman kung ano ang nangyayari. Pumunta sa mga klase ng panganganak sa kanya, basahin ang mga libro ng sanggol. Ang pagpapanatiling kaalaman ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala sa pagdating ng oras upang matulungan siya sa paggawa.

6. Suporta at Sumali sa kanyang Mga Pagbabago sa Pamumuhay

Ang pagbubuntis ay madalas na nangangahulugang isang kumpletong pagbabago ng pamumuhay para sa maraming kababaihan. Mula sa pagtigil sa paninigarilyo, pagsuko ng alkohol, upang simpleng kumain ng mas malusog, hindi mo lamang masuportahan ang mga ito sa mga pagbabagong ito, ngunit gawing mas madali sa kanya sa pamamagitan ng pagsali sa iyong sarili.

7. Masahe, Masahe, Masahe

Kung ikaw ay isang regular na back goma o hindi talaga iyong forte, walang nakakakuha sa paligid nito kapag buntis ang iyong kasosyo. Hindi siya nagsisinungaling kapag sinabi niya ang kanyang likuran (at lahat ng iba pa, para sa bagay na) masakit. Dalhin ang ilang mga presyon sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng isang mabilis na masahe sa gabi.

8. Sabihin sa kanya na Magaganda siya

Sa lahat ng mga pagbabago na pinagdaanan ng kanyang katawan sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis, mas mahalaga kaysa dati na alam niya kung gaano kaganda ang hitsura niya.

9. Tulong sa kanyang Pagbawi

Anuman ang kanyang uri ng paggawa, ang paggaling ay kung minsan ang pinakamahirap na bahagi. Maging doon upang tulungan siya, sapagkat dahil lamang sa pagbubuntis, hindi na magiging masakit ang pananakit.

10. Lumikha ng Mga Memorya Magkasama Bago Sanggol

Sa sandaling dumating ang sanggol, oras na lamang ang dalawa sa iyo ay mahirap na dumaan. Samantalahin ang kalayaan na mayroon ka ngayon at dalhin siya sa isang kusang paglalakbay sa kalsada, o sa isang lugar na lagi niyang nais na puntahan. Ang paggawa ng ilang mga masasayang alaala bago ang pagdating ng sanggol ay makakatulong na palakasin ang iyong relasyon at ihanda ang iyong higit pa para sa pagiging magulang.

11. Magkaroon

Ang pagkakaroon lamang doon para sa kanya sa pamamagitan ng pagtaas at pagbaba ng mga hormone at pagbabago ng katawan at takot ay ang pinakamahalagang trabaho na mayroon ka sa panahon ng kanyang pagbubuntis. Ang iyong suporta ay kinakailangan higit pa sa napagtanto mo.