13 Tunay na mga katanungan sa pagpapasuso sa paninigarilyo, pag-inom, at iba pa, sinagot ng isang eksperto

Ang pamumuhay ng iyong buhay bilang isang nagpapasuso na ina ay hindi kailangang maging mahirap, ngunit sigurado na nararamdaman iyon kung minsan. Nag-aalala ka man kung ano ang sasabihin ng ibang mga bata kapag nakita ka nilang nagpapasuso o sinusubukan mong malaman kung gaano karaming mga beer ang maaari mong makuha bago pag-alaga ang iyong sanggol, maaaring mahirap malaman kung gumagawa ka ng mga tamang pagpipilian. Kapag nagdagdag ka sa mga pakikibaka ng pagiging ina, tulad ng pagsisikap na panatilihin ang iyong sanggol na aliwin o nahihirapan sa postpartum depression, mas mahirap ito.

Ngunit ang ilang mga bagay ay imposible kapag nagpapasuso ka na kung kaya't naabot ko kay Amy O'Malley, nars at direktor ng edukasyon at klinikal na serbisyo sa Medela. Bilang isang ina na nagpapasuso ng limang sanggol at dating pediatric nurse, siguradong alam ni O'Malley ang kanyang mga gamit pagdating sa pagpapasuso at pumping. Sa kanyang kasalukuyang papel sa Medela, nabuo niya ang edukasyon at mga programa para sa parehong mga ina at klinika upang ibahagi ang pinakabagong katibayan at bumuo ng mga tool at programa upang matulungan ang mga ina upang masimulan ang kanilang suplay ng gatas at maabot ang kanilang mga layunin sa pagpapasuso. Makakahanap ka ng mas maraming impormasyon tungkol sa pagpapasuso at paglipat pabalik upang gumana bilang isang pumping mom sa Medela at maaari mo ring sundin ang kumpanya sa Facebook, Instagram, at Twitter.

1. Nagpapaliwanag sa Pagpapasuso Sa Mga Mga Anak

fStop Mga imahe GmbH / Shutterstock

"Hindi pangkaraniwan para sa mga bata na hindi pa nagpapasuso o nakakita ng pagpapasuso upang magtanong o kumilos tungkol sa kilos kapag nakita nila ito, " sabi ni O'Malley. Inirerekomenda niya na isama ang iyong mga stepchildren sa iyong pamilya habang nagpapasuso ka, ginagawa itong isang oras kung saan maaari mong lahat makakarelaks at kumonekta habang nakikinig sa musika, nagbabasa ng isang libro, o kahit na nanonood ng isang palabas. "Ipinapakita nito na ito ay isang inclusive time at nakakatulong din itong gawing normal ang kasanayan upang sila ay lumaki na iniisip na ang pagpapasuso ay isang bahagi ng buhay."

2. Baby Biglang Nagising sa Gabi

Sa kasamaang palad, walang madaling sagot dito. "Ang mga sanggol na 5 buwang gulang ay lumalaki at mabilis na nagbabago, " sabi ni O'Malley. "Sa lahat ng pagkasabik na ito, hindi dapat maging isang sorpresa na ang iyong maliit na bata ay bumangon, na nais na mag-alaga sa kalahati ng gabi." Ngunit sinabi ni O'Malley mahalaga din na tandaan na ang salitang "natutulog sa gabi" ay hindi nangangahulugang ang iyong sanggol ay natutulog nang sampung oras sa isang oras nang hindi nagising.

Sa katunayan, hindi lamang ito normal para sa mga sanggol na nagpapasuso, na madalas na magising, lalo na sa panahon ng paglaki, at nagpapahiwatig ng isang pangangailangan sa nars, ngunit ang pananaliksik ay hindi nagpakita ng ugnayan sa pagitan ng pagpapakain ng isang cereal ng sanggol at mas mahusay na pagtulog sa oras ng pagtulog. "Huwag kang mag-alala, " sabi ni O'Malley. "Magkakaroon ng oras kung kailan matulog ang iyong sanggol sa buong gabi. At, magtrabaho kasama ang iyong kapareha dito. Ang pagpapasuso ng isang sanggol ay nangangailangan ng maraming trabaho - ang paggamit ng isang bote upang pakainin ang gatas ng suso ay magpapahintulot sa iyo na magpahinga habang ang iyong kapareha ay nagising para sa sanggol."

3. Tama na Dibdib Gumagawa ng Maraming Gatas kaysa Kaliwang

"Kung talagang nababahala ka, dapat kang suriin sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan o isang consultant ng lactation, " sabi ni O'Malley. "Samantala, mangyaring malaman na ito ay pangkaraniwan." Ang koponan ng O'Malley sa Medela ay aktwal na nakatuon ng isang buong blog post sa mismong paksang ito.

"Ang maikling sagot - maraming mga kadahilanan na ang mga suso ay nag-iiba sa laki nang higit pa sa pagpapasuso, kasama na (ngunit hindi limitado sa) kagustuhan ng ina o sa kagustuhan ng sanggol na magpasuso sa isang panig o pagpapaalam na naiiba sa pagitan ng mga suso." Nag-aalok din ang O'Malley ng ilang mabilis na pag-aayos, tulad ng pagsisimula ng mga feed sa hindi gaanong produktibo o mas maliit na suso, pati na rin ang pumping sa dibdib pagkatapos ng mga feedings. Nag-aalok din ang blog post ni Medela ng maraming mga tip.

4. Paninigarilyo Habang Buntis at Pagpaplano Sa Pagpapasuso

"Ang paninigarilyo ay isang mahirap na ugali na masira. Kahit na ang pinaka nakatuon na mga indibidwal ay nakakaranas ng relapses, " sabi ni O'Malley. "Dahil ipinahayag ng iyong kaibigan ang kanyang pagnanais na magpasuso, maaari mong ipaalam sa kanya na ang paninigarilyo ay ipinakita upang mas mababa ang suplay ng gatas ng suso. Kung nagawa niya bang tumigil o nagsusumikap pa rin ito, dapat pa rin niyang subukang mag-breastfeed." Nabanggit din ni O'Malley na ang paninigarilyo sa paligid ng mga sanggol ay ginagawang mas madaling kapitan sa isang bilang ng mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng mga impeksyon sa tainga at pulmonya.

"Bilang kanyang kaibigan, dapat mo munang mag-alok ng iyong suporta habang gagawa siya ng mga plano na huminto sa paninigarilyo. Ang isang mapagkukunan na mahal ko ay ang Usok ng Babaeng Babae, na binuo ng Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyo ng Tao ng Pambansang Instituto ng Kalusugan ng Pambansang Cancer Institute, nagbibigay ito ng pagtigil sa impormasyon, suporta at mapagkukunan para sa mga kababaihan, kabilang ang mga kababaihan na buntis, "sabi ni O'Malley.

5. Pumping In A School Enviornment

"Ang paglipat pabalik sa trabaho ay isang oras na ang lahat ng mga ina ay nangangailangan ng suporta, " sabi ni O'Malley. "Inirerekumenda kong suriin ang mga batas sa Texas. Maaaring maging responsable ang iyong tagapag-empleyo na pahintulutan kang masira at isang puwang (hindi iyon banyo) upang magpahitit ng gatas ng suso." Iminumungkahi niya ang paghahanap ng mas maraming impormasyon tungkol sa iyong mga karapatan sa pagpapasuso sa iyong estado sa website ng Medela at, sa sandaling mayroon kang impormasyong iyon, lumikha ng isang plano upang suportahan ang iyong layunin.

Inirerekomenda din ng O'Malley na makipag-usap sa ibang mga ina sa mga kawani bilang isang mahusay na mapagkukunan. "Maaari mong tanungin kung paano nahawakan ng ibang tao ang sitwasyong ito at maaaring magkaroon siya ng ilang magagandang tip. Sa palagay ko mahalaga na asahan ang mga potensyal na katanungan o alalahanin at plano na magkaroon ng sagot. Ito ay makakatulong na mapawi ang mga alalahanin ng iyong boss, " sabi niya.

6. Pag-inom ng Beer Habang Nagpapasuso

astrosystem / Fotolia

Ang tala ni O'Malley na marami ang nais ng isang mahirap at mabilis na sagot sa tanong na ito, ngunit hindi gaanong simple. "Narito ang maibibigay ko - kapag nagpapasuso ka, mayroong dalawang mahusay na paraan upang mag-enjoy ng inumin at pakainin ang gatas ng iyong sanggol na gatas. Maaari kang uminom kaagad pagkatapos ng pag-aalaga, o maaari kang mag-alok sa isang sanggol ng isang bote ng dating ipinahayag na suso gatas." Sinabi rin niya na mahalagang alalahanin na ang alkohol ay nag-aalis ng tubig sa katawan kaya mahalagang uminom ng maraming tubig pagkatapos mong uminom upang matiyak na walang pagkagambala sa iyong suplay ng gatas.

7. Postpartum Depression Treatment Habang nagpapasuso

"Ang kapakanan ng kaisipan ng isang ina ay mahalaga sa kanyang anak bilang kanyang pisikal na lakas, " sabi ni O'Malley. "Hindi natin dapat bawasan ang halaga ng pananatiling maayos." Sinabi niya na mayroong isang bilang ng mga pagpipilian na napag-aralan nang matagal at medyo ligtas para sa sanggol habang nagpapasuso ka, ngunit ang bawat pangangailangan ng ina na may paggalang sa kalusugan ng kaisipan ay tiyak sa kanyang sariling mga kalagayan.

Hinihikayat ka ng O'Malley na makipag-ugnay muli sa iyong obstetrician upang makilala ang isang psychiatrist na dalubhasa sa kalusugan ng kaisipan sa ina upang makilala ang tamang pagpipilian para sa iyo. Iminumungkahi din niya ang Infant Risk Center, na nakatuon sa kaligtasan ng gamot sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, bilang isa pang mahusay na mapagkukunan.

8. Nerbiyosong Tummy Habang Nagpapasuso

"May posibilidad na ang mga damdamin na iyong nararanasan ay ang resulta ng isang sindrom na tinatawag na Dysphoric Milk Ejection Reflex, " sabi ni O'Malley. Nabanggit niya na ang mga mom na may ganitong kondisyon ay nakakaranas ng biglaang dysphoria o negatibong emosyon na nagpapatuloy sa loob ng ilang minuto kaagad bago mangyari ang pagpapa-down. Ito ay isang tugon sa physiological (hindi isang sikolohikal na tugon) na lumilitaw na nakatali sa isang biglaang pagbaba sa dopamine kemikal ng utak kaagad bago bumaba ang gatas. Ngunit iminumungkahi ni O'Malley na kung mayroon kang mga alalahanin o mga katanungan, dapat kang humingi ng payo mula sa isang tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan para sa mga pagpipilian sa paggamot na maaaring magamit.

9. Pagpapasuso Pagkatapos ng Isang Pagbawas sa Dibdib

Subukang huwag magalit nang labis, sinabi ni O'Malley na ang mga kababaihan na sumailalim sa operasyon sa suso at nipple ay may maraming mga pagpipilian pagdating sa pagpapasuso. "Inirerekumenda ko ang pagbisita sa Breastfeeding After Breast and Nipple Surgeries, ang site na nakatuon sa pagbibigay ng suporta at mga mapagkukunan para sa mga kababaihan tulad mo, " sabi niya.

Sinusundan din niya ang pagsasabi na ang iyong pinakamahusay na pagkakataon na makamit ang iyong layunin sa pagpapasuso ay sa pamamagitan ng paglikha ng isang malakas na sistema ng suporta upang matulungan ka sa sandaling ipinanganak ang sanggol. Nakikipag-ugnay sa iyong kapareha, siguraduhin na nakasakay sila bago ang kapanganakan, at pag-mapa ng mga mapagkukunan na magagamit sa iyong komunidad, tulad ng isang sertipikadong consultant ng lactation, isang linya ng pagpapasuso sa pagpapasuso, iyong sariling mga nagbibigay ng pangangalagang pangkalusugan, at mga pagpupulong ng lokal na La Leche League, makakatulong. "Ang pag-alam kung saan hihingi ng tulong kapag nakakaharap ka ng mga hamon ay mas madali para sa iyo na makarating sa kanila, " sabi ni O'Malley.

10. Paggamit ng Isang Baby Carrier Upang Magpapasuso Habang Lumilipad

Habang nais niya sa iyo ng swerte at isang kalmadong paglalakbay (pangalawa ko ito), sinabi ni O'Malley na hindi niya mairerekomenda ang isang tiyak na tagadala para sa paglalakbay. "Ang lahat ay nakasalalay sa iyo, ang iyong anak at mga pangangailangan ng iyong pamilya, " sabi niya, at idinagdag na mayroon din ako ay walang mga carrier na naaprubahan ng FAA para sa paggamit ng in-flight.

11. Aliw sa Narsing Gabi

Dapat kang pagod. "Mga nars ng sanggol para sa parehong nutrisyon at ginhawa, " sabi ni O'Malley. "Kung ang iyong sanggol ay lumalaki at nakakakuha ng timbang nang naaangkop, ipinapakita ng kanyang pag-uugali ang kanyang pagnanais para sa aliw na pag-aalaga. Tama ka na hayaan siyang manatiling latched habang ikaw ay natutulog ay hindi ang pinakamahusay na payo at potensyal na hindi ligtas." Iminumungkahi ni O'Malley na ipagpatuloy mo ang ginagawa mo at subukang sirain ang pagsipsip gamit ang iyong daliri habang siya ay nakatiklop. "Kung nagising siya, subukang muli. Gustung-gusto niya na palapit ka, kaya may paraan upang mailipat mo ang kanyang kuna sa iyong silid at sa tabi ng iyong kama? Maaaring kailanganin lamang niyang malaman na malapit ka, " sabi niya.

12. Pag-aalaga sa Isang Tong Tie

Nabanggit ni O'Malley na mahirap para sa kanya na magmungkahi ng isang solusyon nang hindi nakikita ang iyong anak at ang trangkahan. Ngunit sinabi niya na ang pamamaraan para sa pagpapakawala ng isang kurbatang dila ay isang mabilis, medyo walang sakit na pamamaraan na maaaring gawin sa isang outpatient na batayan sa tanggapan ng manggagamot.

13. Pag-drop ng Session ng Pumping Para sa Mas Matulog

wckiw / Fotolia

"Totoo na ang demand ay nakakatulong sa pagpapanatili ng suplay, ngunit may ilang mga bagay na dapat isaalang-alang, " sabi ni O'Malley. "Babalik ka na ba sa trabaho at kailangan mong magtayo ng isang suplay ng gatas ng suso? Kung gayon, baka gusto mong magpalakas at magpatuloy upang mapanatili ang session na iyon." Ngunit binanggit din ni O'Malley na habang tumatanda ang iyong sanggol, nagbabago ang kanyang mga pangangailangan at kung paano natutugunan ng iyong katawan ang mga pangangailangan, kaya't ang pagbaba ng session na iyon ay maaaring hindi gaanong isyu, ngunit mahalagang tandaan na ang paglaktaw sa session na ito ay maaaring mabawasan ang iyong supply.