13 Mga item sa pagtulog upang idagdag sa iyong pagpapatala upang matiyak na maraming mga zs

Hindi lihim na ang pagdating ng isang bagong sanggol ay maaaring gumawa ng ilang malubhang pinsala sa iyong kasalukuyang pattern sa pagtulog. Kalimutan ang pagtulog sa isang Sabado; ang mga maliliit na bundle ng kagalakan ay walang pagsasaalang-alang sa iyong natutulog na gabi, at madalas na tila hindi ka makakaalis upang matiyak na hindi ka makakakuha ng higit sa dalawa o tatlong oras ng walang humpay na pahinga sa isang oras. Kung nawalan ka ng pagtulog, may mga item sa pagtulog na kailangan mong idagdag sa iyong pagpapatala ng sanggol upang matiyak na maraming Zs para sa sanggol at kanyang mga magulang.

Ang paglikha ng isang komportableng kapaligiran ay ang susi sa pagtulog ng magandang gabi, at nangangahulugan ito na mapanatili ang mainit-init ng sanggol, pag-aalis ng mga ingay na maaaring magdulot ng mga pagkagambala, at pag-block ng mas maraming ilaw hangga't maaari. Karaniwang nais mong gawin ang lahat ng iyong makakaya upang muling likhain ang maginhawang sinapupunan na tinawag ng iyong sanggol sa bahay nang siyam na buwan.

Bagaman ang mga bagay na nasa listahang ito ay hindi magagarantiyahan na nakakakuha ka ng isang walong oras, makakatulong sila na gawin ang mahalagang oras na matutulog ka nang medyo kumportable para sa lahat na kasangkot. Tandaan, ang oras na ito ay hindi tatagal magpakailanman, kahit na maaari mong hilingin ito sa lalong madaling ang iyong anak ay tumama sa mga taong tinedyer.

1. Natutulog sa Bedside

Ayon sa magasing Parenting, ang pagpapanatiling malapit sa sanggol ay makakatulong na mapagaan ang kanilang pagkabalisa,. Bilang isang idinagdag na bonus, ginagawang mas madali para sa mga magulang na makayanan ang mga huling feed ng gabi kapag wala silang gaanong lakad.

Subukan: Ang Mga Konsepto sa Pakikipag-ugnay sa Arm ay Maliwanag-Vue Co-Sleeper ($ 140).

2. Swaddle

Bilang karagdagan, nabanggit ng Parenting na ang mga nakakabit na kumot ay nagbibigay sa mga sanggol ng parehong maganda, mainit na kapaligiran na mayroon sila noong sila ay nasa sinapupunan, na tinutulungan silang magkaroon ng matamis na mga pangarap.

Subukan: Swaddle Me Swaddle ($ 15)

3. Puting ingay ng White

Ayon sa Baby Center, ang mga puting tagagawa ng ingay ay makakatulong na malunod ang iba pang mga ingay sa kapaligiran na maaaring mapanatiling gising ang iyong sanggol.

Subukan: Marpac Hushh Para sa Baby Portable White Noise Sound Machine ($ 35)

4. nakapapawi na Mga Produkto sa Banyo

Inirerekomenda ng Mayo Clinic na magsimula ng isang ritwal sa oras ng paliguan na ang sanggol ay makakaugnay sa oras ng pagtulog.

Subukan: Koleksyon ng Signature ng BabySpa ($ 51)

5. Mga Kwento sa Pagtulog

Inirerekomenda din ng Mayo Clinic na basahin ang isang kuwento bilang isang mahusay na karagdagan sa gawain sa oras ng pagtulog, at isang magandang, tahimik na paraan para sa mga magulang na makipag-bonding sa sanggol.

Subukan: Itakda ang Aking Unang Aklat sa Fisher Price ($ 13).

6. Pagpapakalma ng Lotion

Sa kanyang website, ang dalubhasa sa sanggol, si Dr Sears ay nagmumungkahi ng masahe upang matulungan ang mga kalamnan ng sanggol at gawing komportable ang mga ito upang makakuha ng isang mahusay na pagbahing.

Subukan: Babo Botanical Lavender Meadowsweet Calming Baby Moisturizing Lotion ($ 12)

7. Banayad na Pag-block ng Mga Kurtina

Inirerekomenda din ni Dr. Sears ang mga magulang na gawing madilim hangga't maaari habang ang sanggol ay natutulog. Ang magaan na pagharang ng mga kurtina ay magbibigay sa iyo ng ilang dagdag na oras ng kadiliman, at tiyakin na ang sanggol ay hindi hanggang sa pagsabog ng madaling araw.

Subukan: Ang Blackout Thermal Curtain Panel ng Eclipse ($ 12)

8. Mga Rhyme CD ng Nursery

Marahil ay hindi mo nais na maglaro ng anumang matigas na bato, ngunit ang malambot, nakapapawi na musika na mapang-akit ay maaaring magpakalma sa abalang isip ng sanggol at tulungan silang matulog sa pagtulog.

Subukan: Baby Einstein: Mga Classical ng Lullaby ($ 32)

9. Night Light

Ang pagpapanatili ng nursery bilang madilim hangga't maaari ay pinakamahusay para sa sanggol, ayon sa The Bump. Gumamit ng malambot, madilim na ilaw para sa mga feed ng huli-gabi, at maiwasan ang nakakagulat na iyong natutulog na sanggol.

Subukan: Light Night Night ng Motion Sensor ng Kuantum ($ 13)

10. Isang Rocking Chair

Inirerekomenda ng mga magulang ang isang komportableng upuan na tumba, dahil ang tumba-tumulong na tulong ng sanggol ay nakatulog sa pagtulog. Hindi sa banggitin ito ay isang magandang lugar para sa mga magulang na kumuha ng isang kinakailangang pag-snooze sa pagitan ng mga feed.

Subukan: Windsor Glider at Ottoman ($ 145)

11. Humidifier

Amazon.com

Kung ang iyong sanggol ay nagdurusa sa isang malamig, ang kasikipan ay maaaring panatilihin silang gising. Inirerekomenda ng WebMD ang isang cool-mist moistifier na panatilihing basa-basa ang hangin at mapawi ang kanilang kakulangan sa ginhawa.

Subukan: Ultrasonic Cool Mist Humidifier ($ 40)

12. Pagpapakain at Pagtulog ng Tulog

Tinutulungan ng isang tracker ang mga bagong ina at mga papa na subaybayan ang mga feed, pagbabago ng lampin, at gamot, na tinanggal ang ilan sa mga gawaing hula sa huli-gabi.

Subukan: Pocket Nanny ni Itzbeen ($ 68)

13. Isang Pinalamanan na Hayop

Amazon.com

O mas mahusay pa, maghanap ng isa na doble bilang isang makina ng ingay. Mapapahiya nito ang sanggol na matulog na may malambot na tunog at panginginig ng boses.

Subukan: Snugapuppy Calming Vibrations Soother ($ 14)