Talaan ng mga Nilalaman:
Sa aking karanasan, mas malapit ka sa pagtatapos ng iyong pagbubuntis mas lalo mong iniisip ang tungkol sa panganganak at kung paano mo ito gagawin sa pamamagitan ng medyo hindi nasaktan. Sa kabutihang palad, may mga klase ng Birthing, online na mapagkukunan, at alam na mga tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan upang matulungan kami na malaman kung paano namin nais na makaranas ng panganganak at kung aling paraan ang pinakamahusay para sa amin. Iyon ang dahilan kung bakit kapaki-pakinabang na malaman tungkol sa mga pinakamahusay na posisyon para sa paggawa, anuman ang ginagamit mo o hindi mo talaga ginagamit.
Ayon sa American College of Obstetricians at Gynecologists (ACOG), ipinakita ng pananaliksik na ang bawat posisyon ng paggawa ay may mga kalamangan at kahinaan. Halimbawa, isang pagsusuri sa Cochrane ng mga pag-aaral kabilang ang 5, 218 kababaihan na nagpakita na ang karamihan sa mga kababaihan ay nakikinabang mula sa isang tuwid na posisyon sa paggawa at manatiling mobile sa unang yugto ng paggawa. Ang pagtayo at paglipat-lipat ay tila makakatulong sa iyong sanggol na lumipat sa posisyon, makakatulong sa sakit, at kahit na paikliin ang tagal ng paggawa. Pagdating sa pagtulak, gayunpaman, ang isa pang meta-analysis ay nagpakita na ang pag-ilid na posisyon, o side-lie, nabawasan ang panganib ng perineal na luha, lalo na kung ihahambing sa patayo na posisyon tulad ng nakatayo, pag-squatting, o pag-upo.
Para sa karamihan sa mga buntis ay walang isang posisyon para sa paggawa na tunay na pinakamahusay, bawat se, at sa gayon ay maaaring maging isang magandang ideya na subukan ang iba't ibang mga posisyon sa panahon ng iyong paggawa at paghahatid kung maaari mong. Ayon sa ACOG, pinakamahusay na kung nakikita mo kung ano ang gumagana para sa iyo sa panahon ng paggawa at paghahatid at ayusin nang naaayon. Kaya sa pag-iisip, at dahil ang kaalaman ay talagang kapangyarihan lalo na kung nagdadala ka ng ibang tao sa mundo, narito ang pinakamahusay na posisyon para sa paggawa at paghahatid, ayon sa mga eksperto:
Posisyon ng Pataas
Ayon sa University of Minnesota, ang pagkuha sa iyong mga kamay at tuhod ay isa pang mahusay na pagpipilian para sa mga nanay-na-nakakaranas ng paggawa muli. Ang posisyon na ito ay gumagalaw ang bigat ng iyong sanggol na malayo sa iyong gulugod at pinapagaan ang presyon sa iyong hips at mas mababang likod. Subukan ang pagluhod sa banig o kahit sa iyong kama at sumandal upang palawakin ang iyong pelvis at lumikha ng mas maraming silid para sa pag-anak ng iyong sanggol. Kung nakakapagod ka, iminumungkahi ng Mayo Clinic na subukin mo ang iyong itaas na katawan sa isang unan o bola ng ehersisyo.
Higit Pa Sa Isang Posisyon
Ayon sa ACOG, walang tulad ng isang solong "pinakamahusay" na posisyon para sa paggawa. Sa halip, ang karamihan sa mga buntis ay magtatapos sa pagsubok ng iba't ibang iba't ibang mga posisyon upang gawin ito sa pamamagitan ng paggawa at paghahatid. Habang ang isang posisyon ng kahanga-hangang - isipin ang muling ibinalik sa iyong mga paa sa mga gumagalaw - na ginamit upang maging pamantayan para sa pagtatrabaho sa mga kababaihan, ang karamihan sa mga tagapagbigay ng serbisyo ay hinihikayat ang posisyon na ito, dahil nauugnay ito sa nadagdagan na peligro ng pagbagsak ng rate ng iyong puso ng iyong sanggol. Sa halip, ang karamihan sa mga tagapagkaloob ay hihikayat sa mga kababaihan na subukan ang higit sa isang posisyon upang mahanap kung ano ang gumagana para sa kanila.
