Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Itinanggi ito ng Iyong Katawan
- 2. Ang Iyong Sympathetic Nervous System ay Aktibo
- 3. Pamamaga - Hindi Ang Magandang Mabait
- 4. Ang Stress ng Oxidative ay Maaaring Magkaroon ng Longterm effects
- 5. Ang Lungs Maging Stress Out
- 6. Ang iyong Utak ay makakakuha ng Gantimpala
Karamihan sa mga tao ay mas pamilyar sa mga nagwawasak na pangmatagalang epekto ng paninigarilyo, ngunit kahit na ang pagkakaroon ng isang random na sigarilyo dito at maaaring makakaapekto sa iyong kalusugan. Bilang ito ay lumiliko, may ilang mga magagandang kakatwang bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag naninigarilyo ka minsan lamang, dahil sa totoo lang walang halaga ng paninigarilyo ang itinuturing na ligtas.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa lakas ng isang puff, nakipag-usap si Romper sa dalawang eksperto sa pangangalagang pangkalusugan. Jonathan M. Samet, MD, MS, Dean at Propesor ng Colorado School of Public Health, at Dr Panagis Galiatsatos, MD, MHS, isang pambansang boluntaryo ng medikal na boluntaryo para sa American Lung Association, nagbahagi ng ilang malubhang karunungan tungkol sa mga potensyal na nakakapinsalang epekto ng paninigarilyo, at ang nakakahumaling na katangian ng nikotina.
Kung sinusubukan mong masira ang ugali, pagkatapos ay isaalang-alang ang ilang mga tip upang huminto sa paninigarilyo mula sa Elite Daily upang makapagsimula. Halimbawa, ang ilang mga tao ay may swerte sa mga app na idinisenyo upang matulungan ang mga naninigarilyo na huminto. Kung kailangan mo ng higit na tulong, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa iyong doktor para sa payo, ngunit huwag makaramdam ng panghinaan ng loob, dahil talagang mahirap na ugali ang pagsipa. "Ang pagsusumikap na tumigil ay maaaring maging napakahirap, " kinikilala ni Dr. Galiatsatos, kaya kung may alam kang isang tao sa iyong bilog (o kahit na ito ang iyong sarili) na nagsisikap na huminto, maging nakikiramay at sumusuporta.
Sa pangkalahatan, ang kalusugan ay upang maiwasan ang buong sigarilyo at iba pang usok ng tabako. Magbasa nang higit pa upang malaman ang tungkol sa maraming mga paraan sa paninigarilyo kahit isang sigarilyo lamang ang maaaring magbago sa iyong katawan.
1. Itinanggi ito ng Iyong Katawan
Ito ay halos isang trope, ngunit ang mga first-time na mga naninigarilyo ay malamang na mabulabog ng kaunti. "Para sa isang hindi naninigarilyo, ang usok ay magiging malupit at malamang na magdulot ng pag-ubo, " sabi ni Dr. Samet. Gayunman, talagang, ito ay isang malubhang tanda ng babala mula sa katawan. "Sa unang pagkakataon na naninigarilyo ka, ang iyong baga ay maaaring pakiramdam na sila ay nasusunog. Maaari kang ubo ng marahas. Iyon ang iyong katawan na nagsasabi sa iyo na ito ay nalason, " ayon sa ulat ng Pangkalahatang Surgeon's.
2. Ang Iyong Sympathetic Nervous System ay Aktibo
Sa pamamagitan ng paninigarilyo ng isang sigarilyo, ang nagkakasundo na sistema ng nerbiyos ay isinaaktibo, na may pagtaas ng rate ng pulso at isang bahagyang pagtaas ng presyon ng dugo, tulad ng sabi ni Dr. Samet. Maaari mo ring madama ang pisikal na mga pagbabagong nagaganap sa iyong katawan.
3. Pamamaga - Hindi Ang Magandang Mabait
May pagkakaiba sa pagitan ng mabuti at masamang pamamaga sa katawan, tulad ng ipinaliwanag sa Bustle. Kung ito ay kapaki-pakinabang sa katawan, ang tugon ng pamamaga ay makakatulong sa pagalingin ang mga pinsala, halimbawa. (Mag-isip ng isang sprained ankle habang pinapahiwatig nito ang sarili).
Ngunit ang uri ng pamamaga sa katawan na nag-trigger ng paninigarilyo ay gumagawa lamang ng mga negatibong epekto sa katawan, tulad ng paliwanag ni Dr. Galiatsatos. "Ang lahat ng mga kemikal na iyon ay nagreresulta sa makabuluhang pamamaga ng katawan, " sabi ni Dr. Galiatsatos, at maaari itong mai-stress ang iyong katawan.
4. Ang Stress ng Oxidative ay Maaaring Magkaroon ng Longterm effects
Ang tar sa mga produktong tabako ay maaaring maging mahirap. "Ang mga produktong Tar ng sigarilyo ay nagdudulot ng makabuluhang stress sa katawan, " sabi ni Dr. Galiatsatos. "Ang lahat ng mga produkto sa alkitran ay nagpapakita ng kanilang oxidative stress sa katawan." Ito ay maaaring mapanganib. Sa paglipas ng panahon, ang stress ng oxidative ay naiugnay sa mga kondisyon kabilang ang cancer, sakit sa puso, diabetes, Alzheimer's, at Parkinson's, ayon sa Mayo Clinic. Ito ay tiyak na isang bagay na maiiwasan para sa isang mas malusog na pamumuhay.
5. Ang Lungs Maging Stress Out
Pagkatapos syempre mayroong ang buong isyu ng usok mismo. "Ang mga kemikal sa usok ng tabako ay syempre ihahatid sa baga at ang ilan ay papasok sa katawan, tulad ng carbon monoxide, " sabi ni Dr. Samet.
Kahit na ang mga vape at e-sigarilyo ay maaaring makaapekto sa mga baga. "Hindi sila ligtas. Ang iyong baga ay dinisenyo lamang upang huminga sa hangin, " sabi ni Dr. Galiatsatos. Ang paninigarilyo o pagsabog ng anumang potensyal na nagpapakilala ng mga mapanganib na kemikal sa pinaka marupok na bahagi ng baga, karagdagang paliwanag ni Dr. Galiatsatos.
6. Ang iyong Utak ay makakakuha ng Gantimpala
Huwag kalimutan ang tungkol sa bagay na gumagawa ng mga sigarilyo kaya nakakahumaling sa unang lugar. "Ang nikotina ay hindi isang inosenteng bystander, " sabi ni Dr. Galiatsatos. "Isang puff, lahat ng nikotina ay pumapasok sa iyong utak at sinisimulan ang proseso ng pag-rewiring, kaya nais ng iyong utak na patuloy na gawin ang ginawa nito." Ang proseso para sa isang potensyal na pagkagumon ay maaaring magsimula sa isang pag-drag lamang sa isang sigarilyo. Sa pamamagitan nito at lahat ng iba pang mga negatibong epekto sa isip, sa pangkalahatan pinakamahusay na iwasan ang paninigarilyo kahit isang beses.
