Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Kumuha ng Isang Stool Softener Upang Maghanda Para sa Ang Unang Postpartum Poo
- 5. Panatilihing Malinaw ang Iyong Kalendaryo
Karamihan sa mga kababaihan ay ginugugol ang karamihan ng kanilang pagbubuntis na naghahanda para sa paggawa (ayon sa nararapat). Sa sandaling sila ay manganak at dumating sa bahay, gayunpaman, napagtanto nilang hindi gaanong handa ang kanilang pagbawi kaysa sa nararapat. Bagaman ang bawat pagbubuntis, paggawa, at postpartum na karanasan ay naiiba sa babae sa babae, may ilang pag-iingat na dapat gawin sa unang buwan na postpartum na ginagarantiyahan upang mas madali ang iyong pagbawi.
Kung mayroon ka pa bang ipanganak o iyong dinala sa bahay ang iyong pinakabagong karagdagan, ang pag-alam sa mga tip na ito ay makakapagtipid sa iyo ng hindi kinakailangang kakulangan sa ginhawa, stress, at kahit na mga isyu sa medikal sa isang oras na dapat na gugugol upang makilala ang iyong sanggol at pagsasaayos sa iyong bagong papel bilang ina.
Karamihan sa mga tip na ito ay medyo madaling maunawaan, ngunit sa kauna-unahang pagkakataon na ina na hindi pa ipinanganak, ang pag-iingat sa unang yugto ng postpartum ay titiyakin na komportable ka hangga't maaari, na gumaling ang iyong katawan nang maayos, at na ikaw ' nagawa mong tamasahin ang iyong bagong sanggol nang hindi masyadong nakatuon sa mga isyu sa labas. Tulad ng mahirap sa panahon ng postpartum, ito rin ay isang magandang oras na hindi tatagal magpakailanman. Maghanda muna upang masiyahan ka sa ibang pagkakataon.
1. Kumuha ng Isang Stool Softener Upang Maghanda Para sa Ang Unang Postpartum Poo
Bagaman ang iyong gatas ay dapat na balansehin ang sarili nito sa loob ng unang buwan o higit pa, maaari itong maging masakit na magkaroon ng hinihinging dibdib at isang hindi balanseng suplay ng gatas. Inirerekomenda ng Baby Med ang pag-aalaga nang madalas hangga't maaari sa unang buwan upang hikayatin ang isang malusog na supply ng gatas at mapawi ang kakulangan sa ginhawa na maaari mong maranasan mula sa engorgement.
5. Panatilihing Malinaw ang Iyong Kalendaryo
Ayon sa Pag-unlad ng Postpartum, ang pagkalungkot sa postpartum ay pangkaraniwan sa mga bagong ina. Ang isang paraan upang maiwasan ang hindi kinakailangang stress ay ang pag-enrol ng tulong nang mas maaga kaysa sa kalaunan. Humingi ng tulong sa pagluluto, paglilinis, o kahit na sa mga pagbabago sa lampin. Kakailanganin mo ang lahat ng oras na maaari mong makuha at ihanda nang maaga ay mas mahusay kaysa sa pagnanais na mayroon kang karagdagang tulong sa oras na darating.
