6 Mga panuntunan sa paglalakbay ng pagbubuntis at mga rekomendasyon na dapat sundin, ayon sa isang ob-gyn

Kapag iniisip ng karamihan sa mga tao ang mga panuntunan sa paglalakbay sa pagbubuntis, ang pangunahing (at kung minsan lamang) na panuntunan na nasa isip sa una ay ang walang paglipad pagkatapos ng 36 na linggo na panuntunan, na mahalaga dahil walang nagnanais na pumasok sa paggawa habang kalagitnaan ng paglipad, di ba? Ngunit ito ba ang tanging kadahilanan na hindi nila nais na lumipad ka pagkatapos ng 36 na linggo (maliban kung mayroong emergency sa pamilya)? Ano ang ilang iba pang mga panuntunan sa paglalakbay sa pagbubuntis na dapat mong tandaan sa nalalabi ng iyong pagbubuntis? Ang mga rekomendasyong ito ay tila layunin na hindi lamang mapanatili ang iyong sanggol na ligtas, ngunit malusog ka rin.

Kinausap ko si Dr. Jamil Abdur-Rahman, isang madalas na manlalakbay bilang isang blogger sa paglalakbay ng medisina bukod sa pagiging isang OB-GYN at iba pang kalahati ng kambal na Doktor para sa TwinDoctorsTV, upang makita kung mayroon siyang anumang mga tip at trick para sa mga buntis na dumating ito sa paglalakbay, pagdating man ito ng eroplano, tren, o sasakyan. Dumating siya ng anim na patakaran ng paglalakbay ng pagbubuntis para sa mga buntis na dumaan, at siya at ang kanyang kambal na kapatid na si Idries ay lumitaw kahit isang listahan ng "Mga Patakaran sa Airline para sa Buntis na Manlalakbay" sa kanilang website. "Bilang mapagmahal sa mga OB-GYNs, ang pagsulat ng listahang ito ay isang paggawa ng pag-ibig (pun intended), " sabi ni Abdur-Rahman.

1. Dalhin ang Iyong Prenatal Records

Giphy

Napakahalaga nito kung sakaling mangyari ang hindi inaasahang mangyayari - tulad ng kailangan mong maghanap ng pangangalagang medikal habang wala sa bayan. Hinihikayat ni Abdur-Rahman ang lahat ng kanyang mga buntis na pasyente na magdala ng kanilang mga talaan ng prenatal habang naglalakbay sila, sapagkat "ang kanyang mga tala sa prenatal ay naglalaman ng lahat ng mahalagang impormasyon na kakailanganin ng sinumang nagmamalasakit sa kanya: Mahahalagang resulta ng lab, mga natuklasan sa ultratunog, nakaraang mga natuklasan sa pagsusulit sa pisikal, ang lahat ng mga bagay na ito ay nakapaloob sa loob ng mga rekord ng prenatal. Ang impormasyong ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa sinumang nagmamalasakit sa isang buntis, lalo na kung hindi sila pamilyar sa babaeng iyon at sa kanyang nakaraang lab, ultrasound, at mga natuklasan na eksaminasyong pisikal. " Kaya siguraduhing hilingin sa iyong OB-GYN ang isang kopya bago ka umalis sa iyong paglalakbay.

2. Tanggalin ang Paglalakbay Sa 36 Weeks Buntis

Giphy

Sinabi ni Abdur-Rahman na ang paglalakbay sa nakalipas na 36 na linggo ay hindi kinakailangang ilagay sa panganib o sa sanggol, ngunit "lampas sa 36 na linggo ng pagbubuntis, ang posibilidad na ang isang buntis ay papasok sa paggawa ay tumataas nang malaki." Kapag nasa 36 na linggo, sinabi ni Abdur-Rahman na opisyal na "Late Preterm." Aling pangunahing nangangahulugang "sa oras na ang isang pagbubuntis ay umabot sa ika-36 na linggo, ito ay malapit na maging isang term na pagbubuntis dahil maaari itong wala nang talagang ito ay isang term na pagbubuntis. Bilang isang resulta, ang posibilidad ng paghahatid ay nagsisimula na tumaas nang malaki."

At walang nagnanais na maihatid ka sa isang eroplano - ni ikaw o ang flight crew. Ang aking ina na flight attendant ay tumulong na maihatid ang isang sanggol sa jetway noong '90s, at sabihin lamang na hindi ito isang kasiya-siyang karanasan para sa sinumang kasangkot. (Gaano kalaki at hindi ligtas ang magiging ganito?)

3. Suriin ang Patakaran sa Pagbubuntis ng Airline Bago Mag-book

Giphy

Kung nagpaplano kang lumipad, sinabi ni Abdur-Rahman na ang bawat eroplano ay may ibang patakaran pagdating sa mga buntis na pasahero. "Kaya't kung ang isang buntis ay bumili ng isang tiket upang lumipad sa isang eroplano at pagkatapos ay dumating sa paliparan upang malaman na siya ay lumipas na ang punto sa pagbubuntis na papayagan silang lumipad, hindi siya makakalipad. ibabalik ang gastos ng kanyang tiket, "sabi niya.

Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ang unang panuntunan, at bilang karagdagan sa unang panuntunan - na dapat ding isama ang iyong takdang petsa - Ipinapayo ni Abdur-Rahman na magsulat ang iyong doktor ng isang sulat upang "karagdagang patunayan" ang iyong edad ng gestational upang maalis ang anumang mga isyu.

4. maiwasan ang Dugo ng Dugo

Giphy

Ang mga buntis na kababaihan ay tiyak na nasa mas mataas na peligro kaysa sa mga hindi nagbubuntis para sa pagbuo ng mga clots ng dugo sa kanyang mga binti at baga. Sinabi ni Abdur-Rahman na ito ay dahil mas mabilis ang clots ng dugo ng isang buntis kaysa sa ibang tao. "Ang pagkahilig na ito ng dugo ng mga buntis na kababaihan ay mas mabilis na magbihis ay isa sa mga paraan na natural na pinipigilan ng katawan kamakailan na naihatid ang mga buntis na kababaihan mula sa pagdurugo nang labis pagkatapos ng paghahatid. Gayunpaman, ang isang pagbagsak ng tendensiyang ito na magbihis nang mas mabilis ay ang mga buntis na kababaihan ay higit pa madaling kapitan ng pagbuo ng mga clots ng dugo sa pangkalahatan lamang. " Ang matagal na aktibidad ay gumagawa ng dugo pool sa iyong mga ugat, maging ang iyong buntis o hindi. Lalo na mapanganib ito sa isang eroplano kung saan ang pagkatuyo ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig - na kung saan ang iyong dugo ay mas makapal at madaling kapitan.

Kaya paano mo maiiwasan ang ligtas na clots ng dugo? Sinabi ni Abdur-Rahman na dapat mong "agresibo na mag-hydrate" bago at sa panahon ng iyong paglalakbay, isaalang-alang ang pagkuha ng isang aspirin ng sanggol (81 milligrams) bago maglakbay mula sa iyong dugo, bumangon at maglakad tuwing dalawang oras o mas kaunti habang naglalakbay (na gumagala sa dugo at pinipigilan ito mula sa pag-upo, pooling, at sa kalaunan ay namumutla sa mga ugat), at gawin ang mga bukung-bukong gulong habang nakaupo. "Ang mga bukung-bukong gulong ay muling pinipigilan ang dugo mula sa pag-upo, pool, at sa kalaunan ay namumutla sa mga ugat."

5. Magsuot ng Tamang Damit at sumusuporta sa Gear

Giphy

Habang tiyak na masakit ang paglalakbay (hello dragging bagahe at pag-upo sa isang nakakulong na puwang sa loob ng mahabang panahon), mas masahol ito para sa mga buntis. Dahil mas masahol pa ang lahat para sa mga buntis, tama ba ako?

Ang mga buntis na kababaihan ay kailangang mag-alala tungkol sa isang bagay na labis na hindi dapat mag-alala tungkol sa ibang mga manlalakbay - ang hormon na "relaxin." At hindi ito kaaya-aya tulad ng iminumungkahi ng pangalan. "Ginagawa lamang ng Relaxin kung ano ang ipinahihiwatig ng pangalan nito. Nagdudulot ito ng mga kasukasuan sa buong katawan na makapagpahinga sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga ligament at tendon na maging lax. Ito ay kritikal para sa pagbubuntis dahil habang lumalaki ang matris at sanggol na lumaki, ang pelvis at pelvic joints ay kailangang literal na palawakin upang mapasyahan ang mga ito. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga pelvic joints lax at stretchable, "paliwanag ni Abdur-Rahman.

"Bilang karagdagan, sa panahon ng paghahatid, ang pelvis ay talagang kailangang mag-kahabaan at mapalawak upang pahintulutan ang sanggol na mag-navigate at pagkatapos ay labasan ang pelvis. Relaxin at ang magkasanib na laxity na sanhi nito ay tumutulong upang mapadali ito. Gayunpaman, dahil ang mga buntis na kababaihan ay may lax joints sa buong buong. katawan (dahil ang relaxin ay hindi lamang tiyak sa mga pelvic tendons at ligament, nakakaapekto ito sa lahat ng mga tendon at ligament), ang kanilang mga kasukasuan ay mas madaling kapitan ng pinsala. " Kaya, habang naglalakbay ka, maaari mong iwasan at / o masaktan ang isang bagay na medyo madali.

Labis na iminumungkahi ni Abdur-Rahman na ang mga buntis na kababaihan ay nagsusuot ng suportang gamit tulad ng mga banda sa tiyan, "na nagbibigay ng isang sukatan ng suporta para sa pelvis, likod, at tiyan, " kasama ang TED Hose, "na nagbibigay ng suporta para sa mga bukung-bukong, tuhod at binti habang pinipigilan din pamamaga ng mga binti at paa."

Gayundin, maaari mong ganap na magbihis nang kumportable. Nakamit mo ito. Hindi mo nais na pakiramdam tulad ng pagpunta sa pop out ng iyong pantalon o pakiramdam tulad ng isang sausage habang nakaupo sa isang masikip na eroplano, na hindi komportable sapat. Gusto mong makahinga.

6. maiwasan ang pagduduwal at pagkahilo

Giphy

Tulad ng alam nating lahat, ang pagduduwal at pagkahilo ay medyo karaniwang mga sintomas ng pagbubuntis. At sa kasamaang palad, ang mga sintomas na ito ay maaaring mas masahol sa pamamagitan ng paglalakbay, ayon kay Abdur-Rahman. Ang paggalaw ay maaaring maging sanhi ng higit na pagduduwal at pagkahilo, at hindi mahalaga kung ikaw ay nasa isang eroplano, tren, sasakyan, o bangka. "Upang maiwasan ito, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring mag-load sa luya, carbs, Benadryl, " at prenatal bitamina na ginawa partikular para maiwasan ang pagduduwal at pagkahilo, iminumungkahi niya.

Uh, ano? Bakit hindi ko narinig ang tungkol sa mga ito hanggang ngayon, ang aking pangatlong trimester? Sinabi ni Abdur-Rahman, "Ang isa na gusto ko at pinapayuhan ang aking mga pasyente na kumuha ay isang prenatal bitamina na tinatawag na BabyKixx. Maaari itong partikular na pormulahin upang maglaman ng mas mataas na antas ng bitamina B6 at katas ng luya, at ang parehong bitamina B6 at luya ay mahusay na maiiwasan. pagduduwal at pagkahilo. Ang BabyKixx ay naihatid din sa anyo ng isang smoothie sa halip na isang tableta, na ang mga buntis na kababaihan, lalo na ang mga may mga isyu sa pagduduwal, ay may posibilidad na makahanap ng higit na matitiis."

Nagbabala si Abdur-Rahman, gayunpaman, na kung kukuha ka ng Benadryl (na nagiging sanhi ng maraming tao na matulog) dapat kang magtakda ng alarma upang gisingin ka tuwing dalawang oras upang makabangon at gumalaw sa paligid ng cabin (o makalabas ng kotse) upang maiwasan ang mga clots ng dugo.

Ang paglalakbay habang buntis ay minsan ay kinakailangan (kabilang ang mga babymoons). Ang pagiging ligtas at handa ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa pagtiyak na masiyahan ka sa iyong mga paglalakbay sa pinakadulo.

Suriin ang bagong serye ng video ni Romper na, Ang The The Mambayan , kung saan hindi sumasang-ayon ang mga magulang mula sa iba't ibang panig ng isang isyu na nakaupo sa isang tagapamagitan at pag-usapan kung paano suportahan (at hindi hukom) ang mga pananaw sa pagiging magulang. Mga bagong yugto ng Lunes ng hangin sa Facebook.