6 Ang mga tip sa pagtulak para sa isang hindi edukasyong panganganak na gagawing mas masakit

Hangga't umiiral ang mga mammal, karamihan sa mga ina ay nagsilang ng kanilang mga anak nang walang anumang tulong medikal. Ipasa ang ilang millennia, at maraming kababaihan ng mga buntis ang may pribilehiyo na pumili sa pagitan ng pagpili ng isang epidural (o ilang uri ng kawalan ng pakiramdam) o ganap na paggawa ng mga bagay na "natural." Kung iniisip mo ang tungkol sa pagpunta sa huli na ruta, pagkatapos marahil ay masisiyahan ka na malaman na maraming kaunti ang nagtutulak sa mga tip para sa isang hindi pinagsama-samang kapanganakan na makakapunta sa iyo sa sakit. Pagkatapos ng lahat, ang anumang kaunting tulong ay karaniwang tinatanggap sa panahon ng paggawa at paghahatid.

Bagaman kailangan kong magkaroon ng isang seksyon ng Cesarean dahil sa maraming mga medikal na kondisyon, isang nakakagulat na bilang ng aking mga babaeng kaibigan ang naghatid ng kanilang mga sanggol nang walang anumang uri ng gamot o modernong gamot. Ang ilang mga ina-to-ay mas gusto ang nagpapatahimik na kapaligiran ng isang kapanganakan ng tubig, habang ang iba ay nais na mapapalibutan ng kanilang mga mahal sa buhay sa kaginhawaan ng kanilang sariling tahanan. Sa katunayan, baka mabigla ka nang malaman na maraming mga ina-to-be have all unmedicated births sa ospital. Hindi alintana kung paano o kung saan pipiliin mong dalhin ang iyong maliit sa mundo, narito ang ilang mga tip na nagtutulak kung mayroon kang isang hindi pinagsama-samang kapanganakan.

1. Gawin ang Iyong Trabaho

Giphy

Na nabasa mo na ang makatarungang bahagi ng payo ng panganganak, ngunit kapaki-pakinabang na malaman ang mga detalye. Tulad ng isinulat ng dalubhasa sa pagiging magulang at may-akda na si Katie Wells sa kanyang opisyal na site na Wellness Mama, ang pag-aaral tungkol sa iba't ibang yugto ng paggawa ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas handa. Minsan, ang pag-alam lamang kung ano ang aasahan ay aalisin ang "takot sa hindi kilalang" kadahilanan.

2. Pinakawalan

Giphy

Maaaring imposible ito, ngunit nakakatulong ito. Tulad ng sinabi ni obstetrician Dr. Heidi Rinehart sa mga Magulang, "kapag panahunan ka, ang ilang mga kalamnan ay humihigpit at sinusubukan na hawakan ang sanggol, habang ang mga kalamnan sa iyong matris ay humihigpit upang subukang itulak ang sanggol." Kaya't kung susubukan mo at mag-relaks hangga't maaari, maaari mong bawasan ang sakit ng pagtulak dahil ang iyong mga kalamnan ay hindi lalaban laban sa bawat isa.

3. Sundin ang Iyong Mga Kagamitan

Giphy

Ayon sa Baby Center, ang isa sa mga pakinabang ng pagkakaroon ng isang hindi edukasyong panganganak ay na, hindi tulad ng isang epidural, magagawa mong madama ang pag-udyok na itulak. Dahil maramdaman mo ang buong spectrum ng mga signal ng iyong katawan, maaari mong subukan ang kusang pagtulak. Kilala rin bilang pagtulak ng pisyolohikal, itinutulak ng ina kung kailan at kung paano siya pinangangasiwaan ng kanyang katawan, tulad ng sinabi pa ng Baby Center. Pipiliin mo man ito o ang tradisyunal na pamamaraan ng pagsasanay, marahil ay nais mong makipag-usap sa iyong komadrona, doula, o doktor.

4. Tumingin sa Down

Giphy

Napag-alaman ng ilang kababaihan na ang pagiging nasa likod nila ang pinaka komportable na posisyon para sa pagtulak. Kung ito ang iyong kagustuhan, kung gayon, baka gusto mong, "iikot ang iyong baba sa iyong dibdib, " tulad ng nabanggit na What To Expect. Ang pagpapabagsak ng iyong ulo tulad nito ay makakatulong din sa iyo na tumuon at harangan ang mga pagkagambala.

5. Kumuha ng Isang Magbabad

Giphy

Kung nagsasagawa ka ng kapanganakan ng tubig o hindi, maaari kang makinabang mula sa isang magbabad. Tulad ng sinabi ng tagapagturo sa panganganak na si Janet Balaskas sa Ngayon ng Magulang, "ang pagbabad sa mainit na tubig ay nagdaragdag ng paggawa ng oxytocin, " na maaaring gawing komportable ang gamot. Nakakatulong na tandaan na ang bawat isa ay naiiba at dapat mong gawin kung ano ang nararamdaman ng tama para sa iyo.

6. Pop Isang Squat

Giphy

Ang mga squats ay hindi lamang para sa gym. Ayon sa nakakasakit na site ng The Mayo Clinic, "ang squatting ay tumutulong na buksan ang iyong pelvis, na binibigyan ang iyong sanggol ng mas maraming silid upang paikutin." Dahil ang isang walang pinag-anak na kapanganakan ay nagbibigay sa iyo ng higit na kalayaan ng paggalaw, maaari mong makita ang posisyon na ito upang maging isang mas masakit na posisyon ng pagtulak.