Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Mga Physical na Reklamo
- 2. Mababang Pagpapahalaga sa Sarili
- 3. Ginawaran Para sa mga Bagay na Labis na Walang Kaugnay sa Iyo
- 4. Walang Enerhiya
- 5. Nabawasan Pakikipag-ugnayan
- 6. Magbago Sa Mood
Ang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan sa pagkabata ay hindi isang bagay na magikal na umalis dahil lamang sa pagiging matanda ka ngayon. Kung nagkaroon ka ng pagkalumbay bilang isang bata, kahit na kinilala at nagkaroon ka ng therapy, maaari mo itong muling bisitahin bilang isang may sapat na gulang. Ngayon na ikaw ay mas matanda, maaari kang magsimulang makakita ng ilang mga palatandaan ng pagbabalik ng depression sa pagkabata, o marahil ay mabigla ka nang malaman na kung ano ang maaaring naramdaman mo ay maaaring maging depression sa lahat.
Ang depresyon bilang isang may sapat na gulang ay maaaring makaramdam na katulad ng mga bagay na nadama mo bilang bata: mababang enerhiya, kawalan ng kakayahan na gumawa ng mga desisyon, at kahit na ang mababang pagpapahalaga sa sarili na iyong nakipaglaban bilang isang tinedyer at nakasulat hanggang sa normal na angst ng tinedyer ay maaaring lahat ay banayad na mga palatandaan ng pagkalungkot. Kung ikaw ay opisyal na na-diagnose pabalik noon at may kamalayan sa iyong mga pag-trigger sa kalusugan ng kaisipan, maaaring magkaroon ka ng mas madaling oras na makilala ang pagkalungkot tulad ng kung ito ay bumalik ngayon. Ngunit posible din na kung minsan ang mga sintomas ng pagkalumbay sa pagkabata ay banayad na sila ay napalampas o nasusulat bilang iba pa, ayon kay Dr. Diane DiGiacomo, isang board na sertipikadong bata at psychiatrist ng kabataan sa pribadong kasanayan sa New York.
Karaniwan din sa isang taong may malubhang isyu sa medisina bilang isang bata na magkaroon ng depression. Minsan kung ang lahat ay abalang-abala sa pisikal na bahagi, ang bahagi ng kalusugang pangkaisipan ay maaaring hindi pansinin at mailibing hanggang sa matanda.
Bukod dito, ang mga kababaihan na may depresyon sa pagkabata ay maaari ring makita na sila ay mas madaling kapitan sa postpartum depression. Nagbabala si Dr. DiGiacomo na kahit na hindi ka nito tinamaan pagkatapos ng iyong unang pagbubuntis, may pagkakataon pa ring maapektuhan ka pagkatapos ng kasunod na pagbubuntis. Sinabi rin niya na sa mga taong may depresyon bago ang pagbibinata, mayroong isang mas mataas na rate ng bipolar disorder sa pagtanda.
Kung ang isang may sapat na gulang o isang bata ay nagtatanghal ng mga palatandaan ng pagkalumbay, mahalagang magkaroon ng pagsusuri sa medikal at pamunuan ang impeksyon, mga bukol o neurological na isyu, inirerekomenda ni Dr. DiGiacomo. Iminumungkahi din niya na humingi ka ng tulong kung ikaw ay nalulumbay, dahil ang pagpapakamatay ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga kababaihan na 10-34 taong gulang. Kung nababahala ka tungkol sa kalubhaan ng iyong sariling pagkalumbay o ibang tao at ang pagpapakamatay ay isang pag-aalala, humingi kaagad ng tulong medikal, ngunit tiyaking tiyaking kumuha ng pag-iingat sa kaligtasan, kabilang ang pagtanggal ng mga baril at gamot mula sa iyong bahay.
Ang depression ay lubos na magagamot, kapwa may talk therapy at tulong sa parmasyutiko. Dahil hindi ito isang nakikitang sakit, maraming mga tao ang nagdududa sa kanilang sarili at huminto sa paghanap ng paggamot - lalo na ang mga ina na madalas na naglalagay ng kanilang mga pangangailangan pagkatapos ng iba sa pamilya. Habang tila mas maginhawa upang subukang mag-sundalo, mahalaga para sa iyo upang makakuha ng tulong (maghanap ng isang psychiatrist o psychologist) kung nababahala ang tungkol sa iyong kagalingan. Maaari mo ring bisitahin ang The National Alliance on Mental Illness para sa mga tip upang matulungan kang makahanap ng tamang dalubhasa.
Kung sa anumang kadahilanan sinusubukan mong matukoy kung ikaw ay nalulumbay bilang isang bata (marahil ay hindi ka nakakaramdam ngayon at sinusubukan mong makita kung mayroong koneksyon sa iyong mga taong kabataan) narito ang ilang mga palatandaan na nagmumungkahi sa iyong pagkabata pagkalungkot.
1. Mga Physical na Reklamo
Noong ikaw ay bata pa, maaaring mayroon kang madalas na pananakit ng tiyan o sakit ng ulo. Posible na ang mga matatanda sa iyong buhay ay kinikilala ang mga ito sa posibleng pagkakaroon ng emosyonal na pagkakasangkot o maaaring tinatrato lamang nila sila ng Advil o Pepto Bismol at ipinadala ka sa iyong paglalakbay. Bilang isang may sapat na gulang, madaling isulat ang mga sakit sa tiyan at pananakit ng ulo bilang pagiging pisikal na karamdaman, ngunit kung magpapatuloy sila, sinabi ni Dr. DiGiacomo na maaaring maiugnay ang iyong kagalingan sa kaisipan.
2. Mababang Pagpapahalaga sa Sarili
Kapag mas bata ka ay maaaring magkaroon ka ng mga oras kung saan mas mababa ang pakiramdam mo. Naibalik na ba ang pakiramdam? Ang depression at mababang pagpapahalaga sa sarili ay madalas na naka-link, ayon sa sikolohikal na sikologo na si Alice Boyle, PhD, may-akda ng The Anruptcy Toolkit. Ang isang pakiramdam ng kawalang-halaga ay isa sa mga sintomas ng pagkalumbay, sumulat siya.
3. Ginawaran Para sa mga Bagay na Labis na Walang Kaugnay sa Iyo
Sinabi ni Dr. DiGiacomo na madalas isang taong nalulumbay na sinisisi ang kanilang sarili sa mga bagay na hindi maaaring maging kasalanan nila, tulad ng paghingi ng tawad sa panahon o pakiramdam na responsable para sa isang naantala na tren. Sa mga bata, nakikita natin ito sa mga bagay na malaki (diborsyo ng isang magulang) at maliit (ibang tao na nagbabasag ng isang baso). Kung nalaman mo ang iyong sarili na gawin ito muli, maaaring sulit na tingnan.
4. Walang Enerhiya
Maaaring may mga oras bilang isang bata o isang tinedyer kung saan nadama mo ang uri ng blah, na walang pagnanais o kakayahang gumawa ng anupaman. Maaaring may mga sandali rin kung saan nasasaktan ka sa pakiramdam na hindi ka makabangon sa umaga upang makapasok sa paaralan. Kung muli mong nababato ang iyong sarili, walang pagnanais na magplano o gumawa ng anupaman, nahihirapang gumawa ng mga simpleng pagpapasya at simpleng hindi makalabas sa kama sa umaga, maaari itong maging isang senyas na ang pagkalumbay ay bumalik. Charles Dibattista, isang psychiatrist sa Stanford University, naramdaman na ang mga problemang ito, na tinawag na "executive dysfunction" ay magagamot sa gamot at therapy.
5. Nabawasan Pakikipag-ugnayan
Maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili bilang isang paruparo ng lipunan ngayon, ngunit kung may mga sakto sa panahon ng iyong pagkabata kung saan nakaupo ka sa isang madilim na silid, ayaw o hindi makisali sa sinuman, at hindi interesado sa pakikipagkaibigan, na maaaring maiugnay sa pagkalumbay sa pagkabata. Ito ay normal na nais na manatili nang sabay-sabay o upang manghuli sa taglamig kasama ang iyong kagyat na pamilya, ngunit ang ganap na pag-alis mula sa karamihan sa pakikipag-ugnay sa tao ay maaaring maging tungkol sa. Ang isang taong nalulumbay sa anumang edad ay maaaring hindi masyadong interesado sa pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, ayon kay Dr. DiGiacomo.
6. Magbago Sa Mood
Ang mga bata at lalo na ang mga kabataan ay madalas na nagdurusa mula sa mga swings ng mood o biglaang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, mula sa banayad hanggang sa matinding. Kung sa kasalukuyan ay natagpuan mo ang iyong sarili nang labis na mapunit o magagalitin, maaari itong maging normal na pagkaubos ng ina ngunit maaari rin itong tanda ng pagkalungkot. Ang National Institute of Mental Health ay mayroong listahan ng mga palatandaan ng pagkalungkot at ang una ay, "patuloy na malungkot, sabik, o 'walang laman' na kalooban." Ang paulit-ulit ay isang mahalagang salita, dahil ito ay nasa normal na sukat na makaramdam ng kalungkutan nang minsan, lalo na sa reaksyon sa isang bagay, ngunit kung magpapatuloy ito para sa isang habang, maaari itong magpahiwatig ng isang bagay na mas seryoso.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.
