8 Mga bagay na ginawa ko para sa aking katawan araw-araw nang ako ay buntis

Ang pagbubuntis ay katuwiran na ang pinaka-marahas na pagbabago ng pisikal na karamihan sa mga kababaihan (na pumili ng pagbubuntis) ay makakaranas sa kanilang buhay. Hindi lamang ang iyong tiyan ang nagbabago. Tulad ng karamihan sa mga kababaihan, natagpuan ko na ang aking buhok, balat, at mukha ay nagbago din, pati na rin ang aking namamaga na mga ankles at pinalaki ang mga suso. Sa lahat ng mga pagbabagong ito, talagang mahalaga na alagaan ang iyong sarili at alagaan ang iyong bago at umuusbong na hugis.

Kaya, may mga tiyak na bagay na ginawa ko araw-araw nang buntis ako na nagparamdam sa akin na higit na konektado sa maliit na sanggol na lumalaki ako, na tinulungan din ako sa paglikha at mapadali ang isang palaging pakiramdam ng positibo ng katawan, pagtanggap sa sarili, at pagmamataas.

Sa pagbabalik-tanaw, lubos kong namamalayan na nagawa kong gawin ang marami sa mga bagay na ito dahil napakarami kong libreng oras. Ngayon, bilang isang ina sa isang abala sa sanggol, napagtanto ko na kung mabubuntis ulit ako, marami sa mga gawain sa pangangalaga sa sarili na mahirap gawin sa isang sanggol sa paghatak. Gayunpaman, ang pagsasakatuparan na ito ay lalong nagpapasalamat sa akin na ginugol ko ang oras upang gawin ang mga bagay na ito para sa aking katawan araw-araw kapag ako ay buntis. Pagkatapos ng lahat, baka hindi na ako magkakaroon ng pagkakataon na gawin ito muli.

Nakuha Ko

GIPHY

Hindi mo talaga matatanggap ang iyong pagbabago sa sarili kung ayaw mong tingnan ito. Nang buntis ako, gumugugol ako ng oras bawat solong araw upang tumingin sa aking katawan na hubad sa salamin. Talagang gustung-gusto kong makita ang mga bagay na nagbabago mismo sa aking mga mata.

Kahit na hindi natugunan ang mga pagbabago sa iyong pag-apruba, ito ay isang mahalagang ehersisyo sa pagtanggap sa sarili.

Naghiligo Ko O Nag-enjoy sa Isang Lumangoy

Palagi akong mahilig sa mga bubble bath ngunit, noong nabuntis ako, mas nasiyahan ako sa tubig. Ilang beses akong lumalangoy sa isang linggo at minamahal ang naramdaman ng aking paga kapag sinusuportahan ito sa ilalim ng tubig. Sa pagkakataong ito lamang ang nagpapahintulot sa akin na mag-isip tungkol sa lahat ng mga paraan na halos mababago ang buhay ko.

Ako Moisturized

GIPHY

Wala akong nakakuha ng anumang mga marka ng pagbubuntis noong ako ay buntis (alam ko, hindi makatarungan?). Ito ay marahil (basahin: siguradong) dahil sa genetika, o ang katotohanan na nagkaroon ako ng pagbabagu-bago ng timbang sa nakaraan, ngunit hindi ko rin iniisip na nasasaktan ako na moisturized ang aking katawan sa relihiyoso.

Ito ay higit pa sa skincare, bagaman. Ang paglaan ng oras upang hawakan at kumonekta sa iyong katawan dahil sa pagdaan sa isang napakalaking panahon ng pagbabago ay nakakatulong upang mapangalagaan ang iyong bagong sarili.

Nasiyahan ako sa Isang Nice Massage

Ang pagbubuntis ay maaaring gumawa ng mga bahagi sa iyo ng sakit na hindi mo alam kahit na umiiral.

Namuhunan ako sa mga regular na masahe at kinuha ang anuman at lahat ng mga pagkakataon upang maka-iskor ng mga libreng massage, kasama na ang pagpapaalam sa akin ng mga mag-aaral at bumili ng isang kurso nang maramihan. Kapag wala akong isang propesyonal sa kamay, ang aking asawa ay handa na mag-hakbang bilang punong masahista sa paa. #Winning

Sumayaw ako

GIPHY

Gustung-gusto kong sumayaw at walang makahanap ng higit pa sa isang stress-reliever kaysa sa pumping ang lakas ng tunog na talagang malakas sa aking mga paboritong track at pagkahagis ng ilang mga hugis sa sahig ng sayaw (o sa paligid ng kusina, na maaaring mangyari). Dumalo ako sa mga klase ng pagbubuntis sa salsa at nahanap nila na nakatulong upang mapanatili ang aking tiwala sa sexy sa lahat ng tatlong mga trimester.

Kinuha Ko Ang Oras Upang Pag-unat

GIPHY

Talagang nasiyahan ako sa yoga at nagsagawa ng isang gawain mula sa aking paboritong prenatal yoga video araw-araw ng aking pagbubuntis. Gayunpaman, kahit na ang yoga ay hindi ang iyong bagay, simpleng iniunat ang iyong mga kalamnan (sa isang ligtas na paraan) ay nakakaramdam ka ng nakakarelaks at komportable ay nakakakuha ng aking boto.

Cuddled ko

Ang pagkonekta sa ibang tao at gaganapin ay isang napakalakas na pagpapalitan ng pag-ibig. Ang lahat ng magkakasalungat na damdamin na kasama ng maraming mga pisikal na pagbabago ng pagbubuntis ay maaaring mag-iwan ng pakiramdam na medyo sensitibo ang mga ina, kaya ang paghawak sa isang pang-araw-araw na yakap sa isang espesyal na tao ay dapat na maging isang priyoridad bilang pag-pop sa iyong pang-araw-araw na prenatal na bitamina.

Kinuha ko Naps

GIPHY

Ang pagbubuntis ay ang isang oras sa iyong buhay kung saan walang taong maglakas-loob na tawaging "tamad" para sa pag-agaw ng ilang mga mata sa gitna ng araw.

Pumunta kaagad sa unahan at makakuha ng mas maraming pagtulog hangga't maaari. Lumalaki ka ng isang tao (o nilalang!) Sa loob ng iyong katawan, kaya't karapat-dapat ka nitong freakin.