Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Nagpasya ka
- 2. Ikaw Clam Up
- 3. Nakalimutan mong Ipaliwanag
- 4. Hindi ka Nakayakap
- 5. Ihambing mo
- 6. Pinapatay Mo ang Isang Patay na Kabayo
- 7. Hindi Mo I-Unplug
- 8. Hindi Nirerespeto ang Mga Boundaries ng Banyo
Sa isang kamakailan-lamang na pagbisita sa aking therapist, tinanong ko kung paano maiiwasang naiiba ang buhay ng isang tao sa kanilang orihinal na plano. Upang paraphrase, sinabi niya na, sa karamihan ng mga kaso, hindi ito isang bagay na nangyayari sa isang sulap ng isang mata. Inihambing niya ito sa pagkawala sa kakahuyan. Simula sa isang maliit na hakbang mula sa binugbog na landas, hindi ka namamalayan na ang bawat kasunod na hakbang ay humahantong sa iyo na mas malayo at mas malayo sa landas. Ang pagkakatulad na iyon ay gumagana din sa mga ugnayan. May mga maliliit na gawi na maaaring masira ang iyong kasal nang hindi mo napagtanto kung gaano kalaki ang nilikha.
Kung sa tingin mo ay nagising ka isang araw at naramdaman na ang madaling pagkakasundo mo sa iyong kasosyo ay biglang lumipat, siguradong hindi ka nag-iisa. Sa katunayan, ang karamihan sa aking mga kaibigan na napasa pamamagitan ng isang magaspang na patch o natapos na paghahati ay nagsabing tila sila ay ganap na walang gana hanggang sa ang problema ay umabot sa kritikal na masa. Iyon ay hindi upang sabihin ang bawat solong ugali ay nagbabanta ng sakuna para sa iyong pag-aasawa, ngunit makakatulong ito sa iyo na mabawi ang balanse sa pamamagitan ng pagiging mas maalalahanin kung paano makakaapekto sa iba ang iyong pagkilos. Kaya suriin ang mga maliliit na paraan na maaari mong masiraan ang iyong relasyon at makita kung ang anumang tunog na pamilyar.
1. Nagpasya ka
GIPHYAng paggawa ng mga kompromiso dito at mayroong isang normal na bahagi ng anumang relasyon. Ngunit kapag nakakasali ka sa pag-aayos, maaari itong lumikha ng isang hindi malusog na nauna. Ang dalubhasa sa pakikipag-ugnay na si Rachel Sussman ay sinabi sa Kalusugan ng Kababaihan na pagdating sa pananahimik tungkol sa mga alalahanin sa pag-aasawa, "maaaring hindi magdala ang mga tao dahil hindi nila nais na batoin ang bangka, ngunit napakahalaga na tiyaking nasa parehong pahina ka. " Maaari mo ring tuklasin na ang iyong kapareha ay sumasang-ayon sa iyo at nag-atubiling pag-usapan ang kanilang mga bagay.
2. Ikaw Clam Up
GIPHYHindi mahalaga kung nakilala mo ang iyong kapareha sa loob ng isang dekada o mas mababa sa isang taon, ang pagiging emosyonal ay mahina ay maaaring matakot. Tulad ng sinabi ni Dr. Lisa Firestone, Direktor ng Pananaliksik at Edukasyon sa The Glendon Association, sa Psychology Ngayon, "ibabalik ng mga tao ang mga sandali na malapit na ang mga bagay." Kung palagi kang isasara ang bawat oras na sinusubukan mong kumonekta ang iyong kapareha, maaari itong tumagal sa oras.
3. Nakalimutan mong Ipaliwanag
GIPHYMarami sa mga tao ang nagnanais na magkaroon ng mga kristal na bola upang malaman kung ano ang nawala sa isang relasyon kapag nakakaramdam sila ng pagiging clueless. Ang may-akda at klinikal na sikologo na si Dr. Carol Ummel Lindquist ay nagsabi sa mga Magulang na ang iyong kasal ay maaaring magtungo sa problema kung nasa ugali ka na aasahan ang iyong kapareha na tumugon sa iyong mga pangangailangan kapag hindi mo pa ganap na nakipag-usap ang mga ito. Kapaki-pakinabang na tandaan ang iyong makabuluhang iba pa ay hindi isang mambabasa ng isip.
4. Hindi ka Nakayakap
GIPHYAng mga iskedyul sa trabaho, bata, at sobrang napuno ay maaaring lumikha ng isang pattern kung saan hindi ka kailanman pinindot ang pag-pause. Bagaman hindi mo kailangang ilabas ang champagne at rosas na mga petals tuwing gabi, ang patuloy na pagtanggal sa pisikal na pakikipag-ugnay ay maaaring magpahina sa iyong kasal. Ayon sa pananaliksik na inilathala ni Dr. Dacher Keltner sa website ng University of California na Mahusay na Mahusay na Agham, ang pang-araw-araw na pagpindot ay nagpapanatili ng isang pakiramdam ng pagtitiwala, pasasalamat, at pagkahabag. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagkahulog sa isang rut kung saan ang pisikal na pakikipag-ugnay ay tumatagal ng isang likod na upuan ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong relasyon.
5. Ihambing mo
GIPHYAng pagguhit ng pagkakatulad o pagkakaiba sa pagitan ng mga bagay ay maaaring gawing mas madali ang pag-unawa sa mundo sa paligid mo. Ngunit, ang pagsusuri sa iyong asawa laban sa iyong karanasan sa mga nakaraang kasosyo ay may problema. Sa isang pakikipanayam sa Cosmopolitan, sinabi ng dalubhasa sa pakikipag-ugnay na si Chiara Atik na ang madalas na paghahambing sa iyong kapareha sa iyong mga exes ay maaaring sabotahe ang iyong relasyon. Kung nahuli mo ang iyong sarili na nagdadala ng isang lumang siga, isaalang-alang kung paano ito makagawa ng iyong makabuluhang iba pang pakiramdam.
6. Pinapatay Mo ang Isang Patay na Kabayo
GIPHYTulad ng sinabi ni Dr. Susan Krauss Whitbourne, isang propesor ng sikolohiya sa University of Massachusetts, sa Psychology Ngayon, ang pagtatalo tungkol sa mga parehong bagay na walang resolusyon ay lumilikha lamang ng isang kawalan ng pag-asa sa isang kasal. Kung mayroong isang isyu na nararapat sa atensyon, pumunta sa pag-uusap na may hangarin na makahanap ng solusyon sa halip na i-airing lamang ang iyong mga hinaing.
7. Hindi Mo I-Unplug
GIPHYAng mga relasyon, romantiko o kung hindi man, pakikibaka upang mabuhay kapag hindi sila pinangalagaan. Kahit na ito ay isang ugali na halos lahat ay nagkakasala, na nakadikit sa iyong matalinong aparato ay maaaring masira ang iyong kasal. Sherry Turkle, isang propesor ng Araling Panlipunan ng Agham at Teknolohiya sa Massachusetts Institute of Technology (MIT), sinabi sa The New York Times na, "ang pagsusumite sa digital na teknolohiya ay humantong sa isang pagkasira ng mga kakayahan ng tao tulad ng empatiya, " na kung saan ay mahalaga sa isang malusog na kasal. Kapag palagi kang pumili ng pag-scroll sa iyong telepono sa pagkakaroon ng mga pag-uusap sa totoong buhay, maaari mong masira ang iyong relasyon.
8. Hindi Nirerespeto ang Mga Boundaries ng Banyo
GIPHYTanggap na, ang isang ito ay pangunahing mula sa karanasan. Kahit na ito ay tila walang kabuluhan, ang mga maliit na bagay tulad ng pag-iwan sa upuan sa banyo o pag-monopolizing counter space ay maaaring lumikha ng isang napakalaking rift sa isang relasyon. Bumuhos ako tulad ng isang aso at hindi talaga binigyan ng pansin ang katotohanan na ang aking buhok ay kahit saan. Sa katulad na paraan, hindi iniisip ng aking asawa na malaki ang iwanan ang kanyang basa na tuwalya sa kama. Sa huli, ang nakikita mo bilang isang "gago" na ugali ay maaaring magpadala ng mensahe na hindi mo iginalangalang ang iyong kapareha upang makagawa ng isang maliit na pagbabago.
