8 Mga paraan na pinapanatili ko sa akin ang oras kung kailan ako ay eksklusibo sa pagpapasuso

Alam ko kung paano ang lahat ng ito ay maaaring maging pangunahing pangunahing nutrisyon ng iyong anak. Ang aking anak na lalaki ay may isang suplemento ng pormula sa loob ng ilang buwan dahil sa isang mahina na latch, ngunit sa tulong ng isang consultant ng lactation at isang buong pulutong ng pumping, bumalik ako sa eksklusibong pagpapasuso bago siya wala sa bagong panganak na yugto. Bilang isang resulta, naramdaman kong pantay na mapagmataas at naantig ako. Gayunman, wala akong mga araw, kung kaya't mahalaga (sa akin) na mapanatili ang aking "oras sa akin" nang eksklusibo ako sa pagpapasuso.

Ang pagpapasuso sa aking sanggol ay nagparamdam sa akin na bigyan ng lakas at pagmamalaki, ngunit nawala din ang ilan sa aking pagkakakilanlan para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Mahalaga para sa akin na alalahanin na ako ay higit pa sa ina ng isang tao. Kailangan ko pa rin (hindi sa banggitin, karapat-dapat) na italaga ang aking oras sa mga bagay na nasisiyahan akong gawin, at gumugol ng oras sa mga taong mahalaga sa akin.

Kung ako ay matapat, kung minsan ay nagagalit ako sa maliit na kamay ng aking anak na nakakapit sa aking kamiseta at, sa halip, nais lamang na iwanan na nag-iisa kung saan walang makahawak sa akin o humiling ng anuman sa akin. Sa mga sandaling iyon alam kong kailangan kong makahanap ng balanse at alalahanin na ang "ako" na "ako" bago ako nagkaroon ng isang sanggol na kailangang alagaan. Kaya, sa isipan, narito ang ilang mga paraan na inukit ko ang ilang nag-iisang oras sa gitna ng lahat ng pagpapasuso.

May Ginagawa akong Masaya Kapag Natutulog ang Aking Baby

GIPHY

Ang mga sanggol ay kumukuha ng maraming naps at ang dating payo ng "natutulog kapag natutulog ang sanggol" kung minsan (basahin: halos palaging) hindi makatotohanang.

Ngunit ang maaari mong gawin ay gumamit ng hindi bababa sa ilan sa oras na ito upang gawin ang isang kasiya-siya. Kung mayroon kang isang tao sa bahay upang alagaan ang sanggol, maaari kang talagang umalis at bumalik kapag ang sanggol ay nangangailangan ng kanilang susunod na feed. O, maaari ka lamang gumawa ng isang bagay sa bahay. Kahit na isang paliguan ng bula, panonood ng TV, o pagbabasa ng magasin sa kapayapaan ay maaaring makaramdam ng langit kapag nahuhumaling ka sa mga pangangailangan ng ibang tao.

Natutunan Ko Kung Paano Mag-Multitask

Karamihan sa mga ina ay napakahusay sa maraming bagay, ngunit maaaring magsagawa ng ilang kasanayan bago ka magawa ng iba pang mga bagay habang pinapasuso ang iyong sanggol. Kaya, habang wala akong pagkakataon na gumawa ng higit sa isang bagay sa simula, sa huli ay nagawa kong suriin ang aking telepono, sagutin ang mga email, isulat ang mga listahan, at magbayad ng mga perang papel habang pinapakain ang aking sanggol.

Dahil ang pag-aalaga ay madalas na isang espesyal na oras ng pag-bonding, ang ilang mga ina ay nag-aalala na binabalewala nila ang kanilang anak kung gumawa sila ng iba pang mga bagay sa mga sesyon ng pagpapasuso. Gayunpaman, kung eksklusibo kang nars na gumugol ka ng maraming oras bawat solong araw, pinipigilan lamang ang iyong sanggol at pinapakain ang mga ito. Tiwala sa akin: maaari mong ibigay ang ilan sa iyong pansin sa ibang gawain sa oras na ito, libre ang pagkakasala.

Nagsimula Akong Mag-Delegating

GIPHY

Sinubukan kong maging "Supermom" para sa ilang sandali. Oo, hindi ito nagtagal. Ito ay hindi kinakailangan at maaaring mainsulto sa iyong mga mahal sa buhay, na desperadong nais na magpahiram ng isang kamay. Sa katunayan, sasabihin ko na kung hindi mo hayaan ang ibang tao na "namamahala, " mahalagang sabihin mo na hindi mo pinagkakatiwalaan ang mga ito upang tulungan.

Kung ikaw ay pisikal na nakatali sa iyong sanggol para sa bawat feed, maaari mo at dapat na mag-delegate ng iba pang mga gawain at trabaho na may kaugnayan sa sanggol sa mga tao sa iyong sistema ng suporta. Pagkatapos ng lahat, hindi mo magagawa ang lahat. Halimbawa, ang aking ina ay gumawa ng isang buong grupo ng mga pagkain, tinapakan ng aking ama ang sobrang umaagos na paglalaba, at ang aking mga kasintahan ay naghubad ng mga regalo at damit ng sanggol. Tumatagal ng isang nayon, alam mo.

Ginamit ko ang oras ng pagtulog upang makatakas

Kapag natutulog ang iyong anak sa isang naka-iskedyul na oras bawat gabi, at natutulog para sa isang disenteng halaga ng oras sa buong gabi, iminumungkahi ko ang paggamit ng set up na ito bilang isang pagkakataon na umalis sa bahay.

Maaari mong iwanan ang iyong kasosyo sa tungkulin, o kumuha ng isang babysitter, ngunit lumabas sa bahay para sa gabi. Minsan ay makikipagtagpo ako sa mga kaibigan upang ipaalala sa akin na ako ay isang kawili-wiling tao pa rin na may ilang mga iniisip na hindi kaugnay na sanggol. Sa ibang mga oras, napunta ako sa mga pelikula at isinara nang lubusan ang aking mga saloobin. Siyempre, kinuha ko rin ang pagkakataon na umupo mag-isa sa isang tindahan ng kape at mag-enjoy ng isang walang tigil na inumin upang mangolekta ng mga bagong kaisipan.

Ginawa Ko Ang "Pump At Run"

GIPHY

Kung maipahayag mo ang iyong gatas (at ang iyong sanggol ay kukuha ng isang bote), ang pag-asa sa iyong pump ng suso ay maaaring maging isang mahusay na pagkakataon upang pahintulutan ang ibang tao na gumawa ng pagpapakain.

Binuo ko ang Shingles noong bata pa ang aking sanggol, kaya natutuwa akong magkaroon ng ilang mga nagyeyelo na gatas bilang isang backup kung pinapayuhan ako ng aking doktor na itigil ang pag-aalaga.

Nag-upa ako ng isang Babysitter

Ang pag-upa ng isang babysitter ay hindi nangangahulugang kailangan mong iwanan ang iyong tahanan. Sa halip, ang pagkakaroon ng ibang tao sa paligid ay maaaring magbigay sa iyo ng dagdag na hanay ng mga kamay upang payagan kang maligo, ayusin ang hapunan, o linisin ang bahay habang ang iyong sanggol ay ligtas na inaalagaan.

Tandaan mo ang lahat ng mga kasintahan sa iyong shower shower na nagsabi na magugustuhan nila ang babysit? Ngayon ang oras upang gawin ang tawag na iyon. O, kung gusto mo at / o mayroon kang mga paraan, bakit hindi mag-upa ng isang mas malinis upang hawakan ang lahat ng mga trabahong iyon habang nag-snuggle ka sa iyong maliit?

Nagtalaga ako ng "Tungkulin ng Tatay"

GIPHY

Kung ikaw ay eksklusibo sa pagpapasuso, ang pakiramdam ng iyong kasosyo ay maaaring makaramdam ng naiwan. Subukang isama siya sa pamamagitan ng paghiling sa kanya na kunin ang anumang mga item na maaaring kailangan mo - tulad ng tubig o unan - o simpleng hinihiling sa kanya na umupo at makipag-chat sa iyo habang ikaw ay nars. Natagpuan ko ang pagpapasuso ng kaunting malungkot kung minsan, kaya ang pagkakaroon lamang niya upang makausap ay isang malaking tulong.

Magandang ideya din na bigyan ang iyong kapareha ng isang sanggol na nauugnay sa gawin na tanging responsibilidad lamang nila. Halimbawa, kinuha ng aking asawa ang pagligo ng aming sanggol (at naliligo pa rin sa aming 3-taong gulang na sanggol, ngayon). Ang maliit na tipak ng oras na ito ay naging sa aking nais.

Lumabas ako (Malapit sa Aking Tahanan)

Kung talagang kailangan mong lumabas ng bahay at mag-isa, tiyaking manatiling malapit sa bahay at kumuha ng isang cell phone. Sa ganitong paraan matatawag kang bumalik kung kailangan ka ng iyong sanggol. Regular na akong maglangoy sa pool sa dulo ng aming kalye, alam kong malapit na ako sa pag-uwi kung kinakailangan ako ngunit nagagawa pa ring mag-enjoy ng kaunting nag-iisa. Alam mo ba? Hindi ko nakuha ang tawag na iyon.

Ang eksklusibo na pagpapasuso ay isang pangako at regalo sa iyong sanggol, ngunit kung minsan maaari itong maging isang labis na pagkubkob sa iyong personal na puwang at hangganan. Mahalagang gumamit ng mga pagkakataon na magkaroon ng libreng oras, payagan ang ibang tao na tumulong, at gawin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo na ang babaeng ikaw ay bago ka naging isang ina. Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na regular na "akin" na oras ay hihinto sa iyo na magkaroon ng isang meltdown (at tutulong sa iyo na maging ina ang nararapat ng iyong sanggol).