Talaan ng mga Nilalaman:
Ang Sciatica ay maaaring maging sakit sa puwit - literal. Ang Sciatica, isang tingling at / o pagbaril ng sakit at pamamanhid sa iyong puwit at hita, ay isang pangkaraniwang epekto ng pagbubuntis, lalo na sa ikatlong trimester kapag ang iyong lumalagong sanggol at matris ay naglalagay ng presyon sa iyong sciatic nerve. At dahil hindi ka maaaring makagawa ng mga gamot sa sakit tulad ng ibuprofen o naproxen kapag buntis ka, natural na magtaka kung paano ligtas na gamutin ang sciatica sa panahon ng pagbubuntis.
Tulad ng OB-GYN Rebecca Starck, sinabi ng MD sa Cleveland Clinic, ang sciatica ay nangyayari kapag ang iyong lumalagong tiyan at sanggol ay nagbabago sa iyong sentro ng grabidad, ang pag-relaks ng hormone ay nagiging sanhi ng iyong mga kasukasuan upang makapagpahinga, at ang iyong sciatic nerve ay nagtatapos na naka-compress. Sa kabutihang palad, may ilang mga paraan upang gamutin ang sciatica sa bahay, ayon sa Mayo Clinic, kasama ang pag-apply ng yelo o init o banayad na kahabaan. Ayon kay Karen Nordahl, MD isang Family Physician at may-akda ng Fit to Deliver, ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang sciatica sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring talagang ilipat ang iyong katawan hangga't maaari. Habang ito ay maaaring mukhang kontra-madaling gamitin na mag-ehersisyo kapag ikaw ay may sakit, ang pagpapalakas ng iyong core at pelvic floor ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit ng sciatica sa panahon ng pagbubuntis. Ayon sa Cleveland Clinic dalawang mahusay (at ligtas!) Na pagsasanay upang subukang mapawi ang sakit ng sciatica ay ang yoga at paglangoy, na maaaring mapawi ang presyon sa iyong nerbiyos at tulungan kang mag-relaks.
Para sa higit pa tungkol sa mga ito at iba pang mga paraan upang gamutin ang iyong sciatica ng pagbubuntis, ayon sa mga eksperto, basahin ang:
Kumuha ng Isang Masahe
