9 Maagang mga palatandaan ng sanggol blues

Ang pagkakaroon ng isang sanggol ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam na nasisiyahan, nasisiyahan, at kung minsan uri ng bummed out. Para sa mas mahusay o mas masahol pa, ang malungkot na bahagi ng panganganak na ito ay madalas na pagtakpan, nangangahulugang ang mga masasamang damdaming ito ay nakakakuha ng maraming mga bagong ina. Iyon ang dahilan kung bakit isang magandang ideya na maging maingat sa mga maagang palatandaan ng mga baby blues. Dahil ang pakiramdam ng kaunti sa loob ng napakahalagang oras ng iyong buhay ay, sa maraming kadahilanan, ganap na normal.

Bagaman ang eksaktong dahilan ay hindi alam, hanggang sa 80 porsiyento ng mga bagong ina ay haharapin ang ilang negatibong damdamin sa pag-aanak, ayon sa American Pregnancy Association (APA). Tulad ng haka-haka ng APA, ang sanggol blues ay maaaring dahil sa mga pagbabago sa hormonal, pag-aalis ng pagtulog, at ang mga pangkalahatang pagbabago sa buhay na nauugnay sa pagdala ng isang bagong sanggol sa mundo. Sa kabutihang palad, ang mga damdaming ito ay may posibilidad na umalis sa isang linggo o dalawa pagkatapos ng panganganak, tulad ng karagdagang nabanggit ng APA.

Iyon ay sinabi, kung sa palagay mo natatangi ang labis na pagkalipas ng pagsilang ng iyong anak, o ang iyong mga sintomas ay nagpapatuloy ng higit sa 14 araw pagkatapos ng kapanganakan, kung gayon maaari kang makitungo sa pagkalumbay sa postpartum. Sa katunayan, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga blues ng sanggol at postpartum depression ay isang mahalagang pagkakaiba para sa lahat ng mga bagong ina at kanilang mga mahal sa buhay. Ngunit kahit nakikipag-ugnayan ka lang sa mga blues ng sanggol, walang dahilan upang balewalain ang iyong nararamdaman. Nasa ilalim ka pa rin ng napakalaking presyon. Sa pag-iisip nito, matalino na malaman ang mga palatandaan ng mga blues ng sanggol, kaya maaari mong siguraduhin na alagaan ang iyong sarili sa panahon ng maganda ngunit nakababahalang panahon ng buhay.

1. Mayroon kang problema sa pagtulog

GIPHY

Sigurado ka ba na pagod ngunit hindi makatulog tuwing nakakakuha ka ng (bihirang) pagkakataon na gawin ito? Ito ay isang medyo tipikal na reaksyon. Ayon sa Mayo Clinic, ang mga problema sa pagtulog ay isang pangkaraniwang tanda ng blues ng sanggol. Kung ang kakulangan ng pagtulog ay nakakagambala sa iyo, mayroong ilang mga tip na maaari mong subukang makakuha ng mas maraming pagtulog bilang isang bagong ina.

2. Dumadaan ka sa mga Umiyak na Jags

GIPHY

Kung binibigyan mo ng higit pa sa normal ang mga likido ng tubig, ito ay isang makatwirang tugon. Kahit na karaniwan kang nasa kakatwang bahagi, ang pagkakaroon ng isang sanggol ay maaaring maging dahilan upang makaramdam ka ng iyak, tulad ng nabanggit sa Baby Center. At bakit hindi? Nagdala ka lang ng bagong buhay sa mundo, at malamang na pagod ka sa paghahatid. Ang ilang mga luha ay maaaring asahan.

3. Mayroon kang Pagkabalisa at Pag-aalala

GIPHY

Sa ilang sandali pagkatapos ng paghahatid, maaari kang ma-hit sa pamamagitan ng lahat ng sumasaklaw sa kalikasan ng pangangalaga sa bata. Ang iyong sanggol ay nakasalalay sa iyo upang matugunan ang lahat ng mga pangunahing pangangailangan, ngunit ikaw, kaya napapagod. Sa kasong ito, ang pakiramdam na nag-aalala tungkol sa laki ng pag-aalaga sa iyong maliit na anak ay isang karaniwang epekto ng mga blues ng sanggol, tulad ng nabanggit sa Babble. Ngunit ang katotohanan ay: nakuha mo ito, momma.

4. Ikaw ay Galit

GIPHY

Madali bang madulas ang iyong mga nerbiyos? Ayon sa NHS, ang pagkamayamutin ay isang pangkaraniwang sintomas ng blues ng sanggol. Ngunit seryoso: anong santo ng isang tao ang makatiis ng isang mahabang oras na paggawa at lumabas sa kabilang panig lahat ng mga ngiti at sikat ng araw?

5. Ang Iyong Mga emosyon ay Taas

GIPHY

Para sa ilang mga ina, ang sanggol blues ay hindi nangangahulugang nangangahulugang asul ka; naramdaman mo ang lahat sa isang mas mataas na pitch. Ayon sa WebMD, pangkaraniwan para sa mga bagong ina na makaramdam ng pagtaas ng emosyon pagkatapos manganak. Ito ay lubos na nauunawaan, dahil ang pagdala ng bagong buhay sa mundo ay isang malaking pakikitungo.

6. Nawala mo ang Iyong Appetite

GIPHY

Maraming mga kababaihan ang masungit pagkatapos ng matinding paghihirap ng panganganak. Ngunit para sa iba, ang pagkain ay maaaring ang huling bagay sa kanilang isip. Ayon sa Opisina sa Kalusugan ng Kababaihan, ang pagkawala ng gana sa pagkain ay isa pang karaniwang sintomas ng sanggol blues. (Ngunit seryoso: mahirap para sa ilang mga tao na gumana ng gana sa pagkain sa ospital).

7. Nalilito ka

GIPHY

Maghintay, ano ang nangyayari nang eksakto? Tulad ng nabanggit sa Marso ng Dimes, ang pagkalito ay isang pangkaraniwang karanasan para sa maraming kababaihan na nagsilang lamang. Maaaring tumagal ng kaunti para sa iyo upang yakapin ang iyong bagong normal.

8. Dumadaan ka sa Mga Emosyonal na Ups at Down

GIPHY

Isang minuto na tinititigan mo ang mga mata ng iyong bagong panganak na may buong pagmamahal sa mundo. Sa susunod na minuto, ganap kang inis sa ilang pag-iisip ng menor de edad. Ang mga emosyonal na highs at lows na ito ay pangkaraniwan para sa mga postpartum mom, tulad ng nabanggit sa Psych Central. Ang iyong katawan ay pinindot ang pindutan ng pag-reset upang magsalita, at ang iyong isip ay nagtatrabaho pa rin upang tanggapin ang katotohanan ng pagiging ina.

9. Hindi ka Makaka-concentrate

GIPHY

Hindi ma-focus? Nauunawaan ito. Nagkaroon ka lang ng isang sanggol: siyempre medyo maliit ka lang. At tulad ng napansin ng WebMD, ang mahinang konsentrasyon ay isa pang tipikal na pag-sign ng mga blues ng sanggol. Sa kabutihang palad, hindi ito tatagal magpakailanman, at magagawa mong mabawi muli ang iyong pokus sa lalong madaling panahon. Samantala, inaasahan na hindi lubusang mapupuksa ng sanggol ang blues ng iyong unang ilang araw kasama ang iyong maliit.