Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Naranasan Mo ang Hindi Maipaliwanag na Kalungkutan
- 2. Natatakot ka at Hindi Alam Kung Bakit
- 3. Nagpupumilit Ka Matulog
- 4. Umatras Ka Mula sa Iba
- 5. Ang iyong Mga Pagbabago
- 6. Pagod ka na
- 7. Naranasan mo ang Brain Fog
- 8. Nararamdaman mo ang Pagkakasala
- 9. Mayroon kang Mga Pag-iisip ng Suicidal
Sa sandaling lumakad ako sa pintuan kasama ang aking bagong panganak na anak na babae, sinimulan kong maramdaman ang pinakadulo na kalungkutan. Nalungkot ako sa halos aking 3 taong gulang na anak at ang kanyang potensyal na pakiramdam na mapalitan. Nalungkot ako para sa aking anak na babae na hindi kailanman malalaman kung ano ang nararamdaman na nag-iisang sanggol sa bahay. Nalungkot ako para sa aking sarili, sa mga kadahilanang hindi ko maintindihan (at hindi pa rin) naiintindihan. Nalungkot ako, ngunit hindi ko sinabi sa kaninuman. Totoong hindi ito nangyari sa akin sa oras na naramdaman ang isa sa mga unang palatandaan ng postpartum depression o PPD.
Ang postpartum depression ay isang malubha, pangmatagalang anyo ng pagkalumbay na nagmumula bilang resulta ng pagsilang, ayon sa mga eksperto sa Mayo Clinic. Tinantya ng Centers For Disease Control and Prevention (CDC) na isa sa siyam na kababaihan ang nakakaranas ng pagkalungkot bago, habang, o pagkatapos ng kanilang pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang Kagawaran ng Kalusugan ng Kalusugan ng Illinois, iminungkahi na ang bilang ng mga kababaihan ay maaaring maging mas malaki. Bilang 20 porsiyento ng mga bagong ina ay pinaniniwalaan na nakakaranas ng postpartum depression.
Dahil ang isyu ay laganap, mas mahalaga kaysa dati para makilala ng mga bagong ina ang mga sumusunod na mga palatandaan ng pagkalumbay sa postpartum.
1. Naranasan Mo ang Hindi Maipaliwanag na Kalungkutan
Mula sa labas lahat ay mukhang mahusay. Ang iyong sanggol ay malusog, ang iyong asawa ay tumusok sa, ikaw ay umaangkop sa iyong paboritong maong muli, kaya bakit ang iyong puso ay nalulungkot? Ayon sa Mayo Clinic ang ilan sa mga pinakaunang mga palatandaan ng PPD ay ang pakiramdam ng hindi maipaliwanag na kalungkutan at pag-iyak.
Ang kalungkutan at pag-iyak ay mga sintomas din ng "baby blues" na karaniwang nakakakuha ng mas mahusay pagkatapos ng ilang araw. Kadalasan ang mga moms ay nagsipilyo sa mga sintomas na ito sa sobrang haba ng pag-iisip na sa kalaunan mawawala ito. Karamihan sa mga sintomas ng PPD ay hindi makakakuha ng mas mahusay hanggang sa humingi ka ng paggamot. Hindi pa masyadong maaga upang ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga pakiramdam ng kalungkutan.
2. Natatakot ka at Hindi Alam Kung Bakit
Ang bawat nag-iisang ina ay natatakot na may mangyayari sa kanyang anak. Ngunit ang mga ina na may PPD ay madalas na may labis na pakiramdam ng pagkabahala tungkol sa kaligtasan ng kanilang mga anak. Ang UNC School of Medicine's Center For Women Mood Disorder ay nabanggit na ang isa sa mga pinakaunang mga palatandaan ng PPD ay ang malakas na pagkabalisa, pag-igting, o takot tungkol sa iyong anak na hindi ka maaaring mag-alog. Nagbabala rin ang Mayo Clinic na maraming mga ina na may PPD ang may takot na hindi sila mabubuting ina.
Karamihan sa pag-aalala na ito ay nagsisimula bilang isang resulta ng paglipat ng hormonal na nangyayari pagkatapos ng panganganak. "Ang mga antas ng Estrogen at progesterone ay nagdaragdag ng 10- hanggang 100-pilo sa panahon ng pagbubuntis, at pagkatapos ay nahulog sa mahalagang zero sa loob ng 24 na oras ng paghahatid, " sinabi ni Elizabeth Fitelson, direktor ng Program ng Kababaihan sa Columbia University Department of Psychiatry sa magasin na Magulang.
3. Nagpupumilit Ka Matulog
Inuwi mo lang ang isang sanggol. Syempre magkakaroon ka ng mga problema sa pagtulog. Ngunit kung napansin mo na kapag nagkakaroon ka ng isang pagkakataon na matulog, hindi mo magagawa, maaari kang magkaroon ng hindi pagkakatulog, isang mapanganib na sintomas ng PPD. Ang Postpartum Progress ay nabanggit ang isang pag-aaral na nai-publish sa Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing na natagpuan na ang mga sintomas ng pagkalungkot ay lumala sa mga pasyente ng PPD kapag ang kanilang kalidad ng pagtulog ay bumaba. Ang mga nanay na nagdurusa sa hindi pagkakatulog ay maaaring magkaroon ng kahirapan sa pag-aalaga sa kanilang mga sanggol dahil ang kanilang konsentrasyon at mabuting paghatol ay tumanggi.
Ang ilang mga ina ay may kabaligtaran na problema, nahihirapan silang magising at magaganap sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Ayon sa WebMD, ang ilang mga ina na nagdusa mula sa postpartum depression ay masyadong natutulog. Ang pagtulog nang labis ay maaaring magpapahirap sa pag-aalaga at pakikipag-ugnay sa iyong sanggol.
4. Umatras Ka Mula sa Iba
Maaari mong isipin na gumugol ka ng mas kaunting oras sa mga kaibigan at pamilya dahil ang pagiging isang bagong ina ay tumatagal ng maraming oras at lakas, at maaaring totoo iyon. Ngunit binalaan ng Mayo Clinic na ang aktibong pag-alis mula sa iyong mga mahal sa buhay ay maaaring isang maagang tanda ng pagkalungkot sa mga bagong ina.
5. Ang iyong Mga Pagbabago
Ang mga pagbabago sa iyong gana - kumain ka ng sobra o hindi sapat na pagkain - maaaring maging sintomas ng pagkalungkot ayon sa WebMD. Mahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga makabuluhang pagbabago sa ganang kumain. Hindi lamang nangangahulugang mayroon kang PPD, ang hindi pagpapanatili ng sapat na nutrisyon ay maaaring doble na mapinsala sa iyong katawan kung nagpapasuso ka.
6. Pagod ka na
Halos imposible na makahanap ng isang bagong ina na hindi nakakapagod, gayunpaman nabanggit ng Postpartum Progress na mayroong pagkakaiba sa pagitan ng normal na pagkapagod na nagmumula sa nagambala na pagtulog at ang uri ng malalim na pagkapagod na nauugnay sa PPD na hindi napapawi sa pahinga. Kung nakakuha ka ng anim o higit pang oras ng pagtulog at nakakaramdam ka pa rin ng labis na pagod, tawagan ang iyong doktor.
7. Naranasan mo ang Brain Fog
Madaling tanggalin ang fog ng utak bilang "utak ng mommy" ngunit binalaan ng Postpartum Progress na ang mga ina na mayroong PPD ay maaaring magsimulang mag-alala ng mga bagay, pag-iisip ng mga tamang salita, at multitasking. Kapag mayroon kang utak na ulap, ang iyong ulo ay maulap at maaari itong ilagay sa iyo at ng iyong sanggol na nasa panganib habang nagmamaneho, nagluluto, o naglalakad.
8. Nararamdaman mo ang Pagkakasala
Ang isang ina na walang PPD ay gagawa ng maaga niyang pagkakamali sa pagiging magulang at mapagtanto na ginagawa niya ang kanyang makakaya. Ang mga nanay na nahihirapan sa PPD ay magkakaroon ng labis na pagkakasala at pakiramdam na ang kanilang mga sanggol ay karapat-dapat na mas mahusay na mga ina, ayon sa Pag-unlad ng Postpartum. Ang isang ina na may depression ay madalas na naniniwala na kung hindi siya ang perpektong ina, kung gayon siya ang pinakapangit na nanay.
9. Mayroon kang Mga Pag-iisip ng Suicidal
Ito ang isa sa mga pinaka-tungkol sa mga sintomas ng PPD na maaaring magkaroon ng isang bagong ina. Sa katunayan, ayon sa Pag-unlad ng Postpartum, ang Edinburgh Postnatal Depression Scale ay nangangailangan ng agarang pagsangguni sa pagpapayo para sa sinumang ina na sumasagot ng "oo" sa tanong na nagtanong, "Ang pag-iisip ng nakakasama sa aking sarili ay nangyari sa akin". Huwag sipain ito, kahit na sa palagay mo ay pag-isipan lang ito.
