Ang pagpapasuso sa aking bagong panganak na anak na babae ay isa sa mga kaibig-ibig, ngunit nakakapagod na mga bagay na nagawa ko. Sa unang linggo na siya ay nasa bahay, nagpapasuso siya tuwing dalawang oras, tulad ng oras ng orasan, at natagpuan ko ang aking sarili na lalo akong nalulungkot sa tuwing umiyak siya ng gutom. Sa pagbabalik-tanaw, alam ko na ito ay ang sanggol na blues na nagwawasak sa tuktok ng pagkapagod, ngunit kakaiba ako. Maaari bang maging sanhi ng pagkalungkot ang pagpapasuso? Ito ay isang pulutong ng trabaho at tumatagal ng isang malaking toll sa iyo ng pisikal at emosyonal - mayroon bang ilang uri ng ugnayan?
Ang iyong kaisipan sa kalusugan ay hindi kapani-paniwalang mahalaga at pagiging ina, kung nagpapasuso ka o hindi, tila ipapadala ito sa isang tailspin. Ayon sa World Alliance for Breastfeeding Action (WABA), humigit-kumulang 40 hanggang 80 porsiyento ng lahat ng mga bagong ina ang nakakaranas ng "banayad at lumilipas na pagkabagabag sa mood" na may 13 hanggang 19 porsyento na bumubuo ng postpartum depression (PPD) kapag ang mga sintomas ay tumagal ng dalawang linggo. Ito ay may katuturan - maraming mga pagbabago sa hormonal na nangyayari at madaling maunawaan kung paano, kung kaisa sa pagkapagod at pagkabalisa ng bagong pagiging ina, ang isang tao ay maaaring makahanap ng kanilang sarili sa isang nalulumbay na estado.
Idagdag sa pagpapasuso, at ang ilang mga ina ay maaaring makaramdam ng hindi kapani-paniwala na nasasaktan. Mula sa pag-uunawa kung paano maayos na dilaan ang iyong sanggol upang magpahitit ng gatas para sa pagbalik mo sa trabaho, nauunawaan na ang buong proseso ng pagpapasuso ay maaaring mag-ambag sa iyong mga damdamin ng pagkalungkot.
Ngunit lumiliko ito sa pagpapasuso ay hindi ka talaga nagpapalumbay. Hindi sa isang klinikal na diwa, iyon ay. Sa katunayan, pagdating sa iyong katawan at biology, ang pagpapasuso ay maaaring gawin talaga ang kabaligtaran pagdating sa depression - ang pagpapasuso ay maaaring mapanatili ito sa bay. Ngunit ang pananaw ng lipunan sa pagpapasuso ay hindi nakakasama sa sinasabi ng agham.
Ang International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) ay sinabi ni Leigh Anne O'Connor kay Romper sa isang email na ang pagpapasuso mismo ay hindi nagiging sanhi ng pagkalungkot, ngunit ang pananaw ng lipunan sa ito ay maaaring magparamdam ng mga nanay na maging mas nalulumbay kaysa sa isang ina na pormang pagpapakain. "Ang problema ay ang pagpapakain ng bote ay ang pamantayan sa kultura - nakikita namin ang mga imahe ng pagpapakain ng bote ng sanggol sa media at sa totoong buhay, " sabi niya. "Ngunit ang mga imahe ng pagpapasuso ay madalas na over romanticized. Ang pagpapasuso ay bihirang itinuro, ngunit dahil alam namin kung gaano ito kahalaga, sinabihan ang mga tao na gawin ito - ngunit sa kaunting pagtuturo, kaya't muling binubuo ng mga ina.
Idinagdag ni O'Connor na ang lahat ay tila nakakalimutan kung paano ang kapanganakan ay may epekto sa pagpapasuso, din. "Sa mga araw na ito, ang pagkapanganak ay sobrang kinokontrol at medikal upang ang mga instincts ng parehong mga ina at sanggol ay pinapawi ng mga gamot, " sabi niya. "Ang mga mom na ito ay nais na gumawa ng tama, ngunit walang ideya kung paano at pakiramdam mawala. Ang pangkat ng suporta sa medikal ay madalas na may kaunting kaalaman upang matulungan ang mga mom na ito." Ang teorya ni O'Connor ay na kapag ang ilan sa mga ina ay tumitigil sa pagpapasuso at ang presyon ay nawala, mas maganda ang pakiramdam nila, na ginagawang tulad ng problema ang pagpapasuso. Sa katotohanan, ito ang paraan ng pagtingin ng lipunan sa pagpapasuso na maaaring magpataas ng damdamin ng pagkalungkot.
Sa pag-iisip, mayroong isa pang paraan upang patunayan na ang depression ay hindi sanhi ng pagpapasuso - agham. Ayon sa La Leche League International (LLLI), ang hormon na responsable sa paggawa ng gatas, prolactin, ay may pagpapatahimik na epekto sa nagpapasuso na ina at maaaring makatulong sa kanya na magrelaks at bigyan siya ng mas kaunting matinding pagtugon sa adrenaline. Ang pagpapasuso mismo ay din anti-namumula, na kung saan sinabi ng LLLI ay maaaring magpababa sa panganib ng pagpapasuso sa ina pati na rin protektahan siya laban sa iba pang mga isyu sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso at diyabetis.
Hindi pa rin kumbinsido? Ang pananaliksik ay nagpahiwatig na ang mga nagpapasuso na ina ay nakakakuha din ng higit na pagtulog. At ang higit pang pagtulog ay nangangahulugang mas mahusay na kalusugan sa kaisipan. Ang LLLI's Breastfeeding Ngayon ay iminungkahi na kahit na ang mga ina na nagpapasuso ay madalas na gumising sa buong gabi, mas natutulog sila sa pangkalahatan kaysa sa mga ina na nagpapakain. Kahit na ang average na halaga ng labis na pagtulog ay 20 minuto lamang, tila sapat na upang positibong nakakaapekto sa kagalingan ng isang ina, pati na rin ang pagbaba ng mga antas ng stress at panganib sa pagkalungkot.
Ang totoo, ang pagpapasuso ay hindi nagiging sanhi ng klinikal na pagkalumbay. Ngunit posible na maging nalulumbay habang nagpapasuso. Ang Postpartum Progress ay nabanggit na ang stigma laban sa pagpapakain ng formula at ang presyur sa pagpapasuso ay maaaring magpalala ng PPD at magpapasaya sa loob, masiraan ng loob, at masiraan ng loob ang mga ina. Ang magandang balita ay, ligtas ang antidepressant habang nagpapasuso. (Ito ay lubos na OK kung magpasya kang nagpapasuso ay hindi para sa iyo.) Ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay ang iyong kalusugan sa kaisipan sa mental, kaya't maabot ang iyong doktor at ang iyong IBCLC kung nahihirapan ka sa pagkalungkot habang nagpapasuso. Sama-sama, maaari silang makabuo ng isang plano na pinakamahusay para sa sanggol at para sa iyo.
