Nararamdaman na ang mga buntis na kababaihan ay napapailalim sa bawat patakaran sa mundo. Walang paninigarilyo, walang pag-inom, walang mga roller sa roller - nagpapatuloy ang listahan. Ngunit ang isa sa mga pinakamahirap na bagay na mapagtagumpayan, kahit papaano, ay sumuko sa kape. Kahit papaano, pinasa ko ito sa pareho kong pagbubuntis sa decaf. Kung ikaw ay buntis, maaari kang mag-alala tungkol sa kape na iyong iniinom at kung paano ito makakaapekto sa iyong pagbubuntis, lalo na sa mga unang yugto. Ngunit ang pag-inom ng itim na kape sa unang tatlong buwan ay sanhi ng pagkakuha ng pagkakuha?
May mga salungat na pag-aaral sa mga panganib ng pagkakuha dahil sa labis na pagkonsumo ng caffeine. Ayon sa American Pregnancy Association (APA), noong 2008, isang pag-aaral na inilathala ng American Journal of Obstetrics at Gynecology na natagpuan na ang mga buntis na kumukuha ng higit sa 200 milligrams ng caffeine ay doble ang kanilang mga pagkakataon na magkaroon ng pagkakuha. Ang isa pang pag-aaral, ang nabanggit ng APA, na inilathala sa Epidemiology, ay walang natagpuang panganib ng pagkakuha sa mga kababaihan na uminom ng halos isang tasa ng kape bawat araw. Dahil sa hindi kanais-nais na data, iminungkahi ng APA na subukan ng mga buntis na iwasan o limitahan ang kanilang paggamit ng caffeine nang hindi hihigit sa 200 miligram bawat araw.
Kaya't habang ang hurado ay nasa labas pa rin ng link ng kape sa mga pagkakuha, ang agham ay nagpapatunay na ang caffeine ay maaaring magkaroon ng ilang iba pang mga epekto sa iyong pagbubuntis. Para sa mga nagsisimula, ipinaliwanag ng Baby Center, ang caffeine ay isang stimulant na maaaring itaas ang iyong presyon ng dugo at rate ng iyong puso, at maaari ring maging sanhi ng heartburn. Habang ang iyong katawan ay magagawang masira ang caffeine nang mabilis sa unang tatlong buwan, ang artikulo na nabanggit, habang ang iyong pagbubuntis ay tumatagal, mas matagal para sa iyong katawan na malinis ito. At dahil ang caffeine ay maaaring tumawid sa iyong inunan sa sanggol, mas mahusay na subaybayan at pamahalaan ang iyong paggamit.
Kaya kung magkano ang kape ay OK? Kung sinusunod mo ang inirerekumendang mga patnubay ng APA ng 200 milligrams ng caffeine bawat araw, ang isang tasa ng kape sa isang araw ay dapat na ligtas. Ayon sa Mayo Clinic, ang isang 8-onsa tasa ng brewed black na kape ay naglalaman ng 95 milligrams sa 165 milligrams ng caffeine, depende sa lakas at pinagmulan nito. Dapat mo ring tandaan na salik sa iba pang mga pagkain o inumin, tulad ng soda, tsaa, at tsokolate na naglalaman ng caffeine.
Kung nais mong i-play ito ng ligtas, tulad ng ginawa ko, subukan ang decaf ng kape. Ang Mayo Clinic ay nabanggit na ang isang 8-onsa tasa ng decaf kape ay may mga 2 miligram hanggang 5 milligrams ng caffeine. Pagdating sa iyong pagbubuntis at sa iyong sanggol, palaging maganda na magkamali sa gilid ng pag-iingat. (At pakiramdam pa rin ng tao.)
