Ang pagsisikap na maglihi ay maaaring biglang makaramdam ng lahat na katulad ng isang lab na pang-agham kaysa sa madalas na tipikal, pawis na bagay na nangyayari sa pagitan ng dalawang tao. Sa lahat ng pagsubaybay sa obulasyon, mga katanungan, at pagmamapa ng data, maaari itong makakuha ng nakalilito, kaya mahalaga na ma-suss out kung ano ang mahalaga - alam mo, tulad ng buong pulong ng pulong ng sperm shenanigans - at kung ano ang hindi. Tulad ng, ano ang lahat ng pinag-uusapan na ito tungkol sa cervical mucus? Nagtataka, "Maaari ko bang mapabuti ang aking servikal na uhog upang mabuntis?" Ito ay isang medyo malaking pakikitungo para sa sinusubukan na magbuntis, kaya't naiisip na nais mo ang iyong servikal na uhog na maging kapaki-pakinabang sa proseso hangga't maaari.
Una sa lahat, bakit napakahalaga ng cervical mucus? Ayon sa American Pregnancy Association, ang cervical mucus ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagsisikap na magbuntis ng proseso sa pamamagitan ng pagpapakain at pagprotekta sa tamud dahil ginagawa nito ang mahabang paglalakbay upang matugunan ang iyong mga itlog. Ang dami at kalidad ng servikal uhog ay mag-iiba sa buong siklo ng iyong panregla, na ginagawang mas mahusay ang mga tiyak na araw para sa pagbubuntis kaysa sa iba.
Kaya, talaga, nais mong magkaroon ng mga bagay na ito sa paligid kapag sinusubukan mong gumawa ng isang sanggol. Ang mabuting balita ay, si Dr. Vasiliki Moragianni, OB-GYN at reproduktibong endocrinologist na may Colorado Center for Reproductive Medicine sa Northern Virginia, ay nagsabi kay Romper sa isang pakikipanayam sa email na may ilang mga hakbang na maaaring gawin ng mga kababaihan upang madagdagan ang cervical mucus upang mabuntis.
"Dagdagan ang hydration sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming tubig at pagkain ng mas maraming gulay, " sabi niya. "At iwasan ang antihistamines o decongestants, dahil ang mga gamot na ito ay idinisenyo upang matuyo ang iyong mga lamad ng uhog."
Inirerekomenda din ni Moragianni ang paggamit ng isang water-based, non-spermicidal na naglalaman ng pampadulas para sa pakikipagtalik (kung gumagamit ka ng pampadulas) at upang suriin sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang anumang mga suplemento na nagsasabing makakatulong upang madagdagan ang servikal na uhog. Ang ilan sa mga suplemento na nauugnay sa pagtaas ng cervical mucus ay gabi primrose oil, borage seed langis, L-arginine, pati na rin ang shatavari, dandelion, licorice, at marshmallow Roots, sabi ni Moragianni.
"Ang katibayan sa karamihan ng mga halamang gamot at suplemento ay hindi batay sa malaki, maayos na disenyo na pag-aaral, " sabi niya. "Samakatuwid, dapat mong palaging suriin sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang alinman sa mga ito, lalo na kung sinusubukan mong magbuntis o buntis ka."
GiphySa mga tuntunin ng pagkain, si Monique Prince, isang klinika ng Gut at Psychology Syndrome (GAPS) na batay sa New Hampshire, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email na nagpapalusog sa katawan na may mga mani, buto, prutas, gulay, karne na pinapakain ng damo, isda na nahuli ng ligaw, ligaw bigas, usbong na butil ng butil, at iba pang mga pagkaing nakapagpapalusog ay makakatulong sa mga bagay na tumatakbo nang maayos sa katawan. Iwasan ang mga meryenda at pagkain na ginawa mula sa mga produktong butil, mga naproseso na asukal, isda na pinalaki ng bukid, toyo, at iba pang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng pamamaga at hadlangan ang paggawa ng cervical mucus.
Lahat sa lahat, tandaan na, sa average, alam ng iyong katawan kung ano ang gagawin upang makagawa ng isang sanggol. Ang pagsubaybay sa iyong obulasyon, perfunctory sex, at pagkamayabong na apps ay hindi kalamnan at kung minsan ay mas mabibigyan ng diin ang pagsubok na maglihi. Sa katunayan, narinig ko ang pagbibigay sa iyong sarili ng isang pahinga ay maaaring gawing mas madali ang lahat, kaya't hop dito.
