Paulit-ulit mong naririnig: ang perpektong siklo ay 28 araw ang haba. Ang bawat pag-pagsubaybay sa iPhone app ay idinisenyo kasama ang numerong ito, at itinuturing ng mga doktor na ito ay isang malusog na pamantayan. Ngunit maraming kababaihan ang regular na nakakaranas ng 30 o kahit 40-araw na mga siklo. Ano ang ibig sabihin ng isang mahabang ikot para sa iyong pagkamayabong, at paano mo nasusubaybayan ang iyong obulasyon? Hindi nakakagulat na ang mga kababaihan sa buong pagsubok na magbuntis (TTC) na mga board ay nagtanong, "Maaari ko bang gawing mas maikli ang aking mga siklo habang sinusubukan na maglihi?"
Ayon kay Dr. Amy Peters, FACOG, ng Saddleback Memorial Medical Center sa Laguna Hills, California, ang mga mahabang siklo ay hindi kinakailangang abnormal. Kung regular kang nagpapatakbo ng mas mahaba kaysa sa 40 araw, gayunpaman, iminumungkahi niya na bisitahin ang iyong gynecologist. Ang iyong pag-eehersisyo ay maaaring bumalik nang normal, at sa kasong iyon, binibigyang diin ni Peters kay Romper ang isang malusog na pamumuhay:
"Ang pagkain ng malusog, ehersisyo, at nakakakuha ng maraming pagtulog ay mahalaga upang mabawasan ang stress, mapabuti ang kalusugan ng baseline, at maghanda para sa isang malusog na pagbubuntis. Ang pag-iisip ay posible sa isang mahabang pag-ikot, lalo na kung ang pag-ovulate sa kanyang sarili."
Si Kristen Burris, L.Ac., MSTOM, ng Eagle Acupuncture, ay sumasang-ayon, na binabanggit ang Romper ng maraming mga kadahilanan kung bakit tumatakbo ang mga panregla na siklo ng kababaihan. Kabilang sa mga ito: stress, talamak na sakit, kawalan ng timbang sa teroydeo, epekto sa gamot, at pagiging nasa ilalim o labis na timbang. Mayroon ding malawak na likas na pagkakaiba-iba sa haba ng ikot, kaya maaari kang maging ovulate sa pagkatalo ng iyong sariling tambol. Para sa ilan, ang isang mahabang pag-ikot ay nakakabigo dahil nagtatago ito ng obulasyon. "Ang nakakakita ng isang ginekologo upang matukoy ang pinakamahusay na mga araw para sa paglilihi ay lubos na kapaki-pakinabang, " sabi ni Peters.
Ang Acupuncture ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng iyong ikot, ngunit mag-ingat sa mga rekomendasyong halamang-gamot sa mga board ng TTC, kung saan pinapayuhan ng mga kababaihan ang pagkuha ng Agnus-Castus - o Vitex - upang paikliin ang iyong ikot. Ipinaliwanag ni Burris na ang isang bihasang acupuncturist ay hindi magrekomenda ng isang suplemento upang gamutin ang isang kumplikadong problema. Sa halip na bisitahin ang Vitamin Shoppe, inirerekumenda niya ang paghahanap ng isang acupuncturist na dalubhasa sa kalusugan ng kababaihan, na sanay na rin sa gamot na herbal na Tsino.
Bilang karagdagan, hindi pinapayuhan ni Burris ang mga pasyente na pumunta nang mas mahaba kaysa sa isang taon nang hindi isinasaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian. Ang isang mahusay na acupuncturist ay "makakatulong sa gabay sa iyo, " sabi niya. "At ipakikilala nila sa iyo kung oras na upang isaalang-alang ang isang doktor sa pagkamayabong."
Mahalaga iyon, dahil ang isang mahabang pag-ikot, kahit na hindi isang problema sa sarili nito, ay maaaring magpahiwatig ng isang napapailalim na isyu - tulad ng polycystic ovarian syndrome (PCOS) para sa isa. Ang dalubhasa sa pagkamayabong na si Jane Frederick, MD, ng Saddleback Memorial Medical Center sa Laguna Hills, California, ay nagpapaliwanag sa Romper na ang isang gamot tulad ni Clomid ay naghihikayat sa mga itlog upang maging mas mabilis, na maaaring sinasadyang paikliin ang iyong ikot.
Anuman ang haba ng iyong ikot, oras na upang bisitahin ang iyong gynecologist kung sinusubukan mong maglihi para sa isang taon o mas mahaba kung ikaw ay nasa ilalim ng 35, o pagkatapos ng anim na buwan, kung ikaw ay higit sa 35 taong gulang. Malalaman nila kung aling mga hakbang ang dapat gawin upang matulungan kang lumikha ng pamilya na lagi mong nais, nang hindi mo kailangang ipagpatuloy ang pagkapagod sa haba ng iyong ikot.
