Paikot-ikot ang iyong lakad sa paligid ng ikatlong base sa home kahabaan ng kung ano ang pakiramdam tulad ng isang pagbubuntis ng elepante. Natutuwa ka, nasasaktan at nakakapagod, at kung ang isang mas mahusay na kahulugan ng tao ay pinapayuhan ka na "matulog ka na habang maaari mo pa, " maaari kang maghiyawan. Ang walang humpay na pagtulog ng iyong nakaraan ay nakakaramdam ng isang estranghero habang naghahagis at lumiko sa pagitan ng mga biyahe sa banyo. Desperado ka para sa ilang mga shut-eye, ngunit maraming mga patakaran tungkol sa pagtulog sa ikatlong trimester. Alam mo na hindi ka dapat mahiga sa iyong tiyan, ngunit nagtataka ka - maaari ba akong makatulog sa aking likuran sa ikatlong trimester?
Ang mga konserbatibong medikal na rekomendasyon ay nagpapayo sa mga buntis na kababaihan mula sa pagtulog ng patag sa kanilang mga likuran pagkatapos ng unang tatlong buwan sa pag-aalala sa Supine Hypotensive Disorder, kapag pinipilit ng matris ang vena cava sa punto ng paghihigpit ng daloy ng dugo sa puso ng ina at inunan, na sa huli nakakaapekto sa sanggol sa matris, ayon sa isang artikulo sa journal Obstetrics & Gynecology. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa New Zealand ay nagpahiwatig din na maaaring magkaroon ng ugnayan sa pagitan ng mga inaasam na mga ina na natutulog sa posisyon ng supine at isang bahagyang pagtaas ng paglitaw ng mga panganganak pa rin.
Tunog nakakatakot, di ba? Ngunit bago ka mag-alala, tandaan na ang pagtatapos ng pag-aaral na tinukoy ay ang una sa uri nito at higit na katibayan ang kinakailangan. Samantala, ang iba pang mga pag-aaral sa pagsasaliksik ay aktwal na natagpuan na ang pag-aalala ay maaaring hindi wasto, dahil ang kanilang trabaho ay nagdulot ng walang nakikitang pagkakaiba sa malusog na daloy ng dugo ng sanggol kapag nagbago ang posisyon ng pagtulog ng ina.
GiphyInabot ng Romper si Leigh Anne O'Connor, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) sa New York City para sa kanyang payo para sa mga ina. Sinabi ni O'Connor na kung ang pagtulog sa iyong likod ay ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang natitira na kailangan mo, hindi ka dapat matakot sa kung ano ang hindi kahit na isang lehitimong panganib. Inirerekumenda niya ang pag-angat ng iyong mga binti ng isang unan sa ilalim ng iyong mga tuhod, ngunit hindi siya naniniwala na ang supine posisyon ay hindi ligtas.
Sa huli, maaaring ito ay isa pang isyu sa pagbubuntis na nangangailangan sa iyo upang gumawa ng pinakamahusay na alam na desisyon para sa iyong sarili. Ang dalawang pantay na responsableng kababaihan ay maaaring dumating sa iba't ibang mga konklusyon, at iyon ay karapat-dapat na igalang. Ang pinakamahalagang bagay ay ang paggawa ng iyong araling-bahay, pakikipag-usap sa isang tagapagkaloob na pinagkakatiwalaan mo, at pakiramdam ng tiwala na ginagawa mo ang tama para sa iyo.
