Bago ang pagbubuntis, sa tuwing nararamdaman ko ang isang malamig na pagdating, sisimulan ko ang popping zinc at pag-inom ng emergen-C. Ngayon ay buntis ako at pakiramdam ko na laging may sipon - ay iba pa ang pinalamanan sa panahon ng pagbubuntis 24/7, o ito lang sa akin - nagtataka ako kung maipagpapatuloy ko pa rin ang aking karaniwang pamumuhay kapag sinusubukan kong desperadong makaligtaan ang isang malamig. Ngayon, alam kong hindi ka maaaring uminom ng karamihan sa mga malamig na gamot, ngunit maaari ba akong kumuha ng sink habang buntis? Kumusta naman ang emergen-C? Mayroon bang iba pang mga pandagdag na mga buntis na kababaihan ay dapat lumayo sa?
Ayon kay Dr. Yvonne Bohn, OB-GYN sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California, ligtas itong kumuha ng zinc habang buntis dahil "tumutulong ito sa kaligtasan sa sakit at pagkahati sa cell. Karamihan sa mga prenatal bitamina ay naglalaman ng ilang mga sink. Gayunpaman, hindi namin inirerekumenda ang pagkuha ng higit sa 40 milligrams bawat araw, "sinabi niya kay Romper sa isang pakikipanayam sa email.
Sa katunayan, ayon kay Dr. G. Thomas Ruiz, isang OB-GYN sa MemorialCare Orange Coast Medical Center sa Fountain Valley, California, ang zinc ay talagang isang mahalagang mineral pagdating sa paglaki ng pangsanggol, at "malubhang kakulangan sa zinc ay nauugnay sa mahirap na paglaki ng pangsanggol. ”Kaya marahil ay dapat akong mag-alala kahit na kukunin ko ang mga sniffle o hindi, ha?
Ayon sa American Pregnancy Association (APA), "Ang mga kakulangan sa zinc ay pangkaraniwan sa mga buntis na kababaihan dahil sa mabilis na paglaki ng cell, at dahil dito, kinakailangan ang tamang suplemento. Ang mga kakulangan sa zinc sa panahon ng pagbubuntis ay nauugnay sa masamang mga kinalabasan kabilang ang mababang timbang ng kapanganakan, napaaga na paghahatid, at mga komplikasyon sa paggawa. ”Kaya ang pagkuha ng sapat na zinc ay talagang mahalaga para sa iyong lumalaking sanggol, bilang karagdagan sa iyong sariling immune system.
Ngayon, minahal ko ang ilang mga emergen-C, lalo na bilang isang taong ayaw sa pagkain ng mga dalandan. Pakiramdam ko ay gumagana ito para sa akin kapag nakakaramdam ako ng isang malamig na pagdating, habang ang iba ay maaaring isipin na ang lahat ay nasa aking ulo. Anuman, walang kahihiyan sa aking laro ng Lumulunsad na C. Ito ay karaniwang lamang ng isang sapat na suplemento ng bitamina C, dahil mayroon itong 1, 000 milligrams nito. Dumating ito sa pulbos na ito at ihalo mo ito sa inuming gusto mo - ang minahan ay walang pulp na orange juice - at uminom. Uy, ang pagkain ng isang orange ay isang magkakaibang kakaiba sa texture kaysa sa pag-inom ng walang-pulp na orange juice, OK? At hanggang sa kaligtasan ng pagbubuntis, sinabi ni Ruiz na "Ang emergen-C ay dapat na ligtas sa panahon ng pagbubuntis. Ang bawat dosis ay naglalaman ng 1, 000 milligrams ng bitamina C. Gayunpaman, ipinapayo na huwag uminom ng higit sa 2, 000 milligrams bawat araw ng bitamina C sa panahon ng pagbubuntis. ”Kaya kung pipiliin mong kunin ang emergen-C, siguraduhin na ang iba pang mga pagkain na iyong kinakain sa araw ay hindi lalampas sa 1, 000 milligrams ng bitamina C. At sa palagay ko dapat kong itigil na dalhin ito ng orange juice.
Tulad ng iba pang mga suplemento na ligtas na dalhin para sa pagbubuntis, maliban sa iyong mga prenatal na bitamina, sabi ni Bohn, "Maraming mga suplemento ay walang data sa kaligtasan sa pagbubuntis, kaya mahalaga na suriin sa iyong doktor at suriin ang mga ito. Sa pangkalahatan, mas kaunti ang higit. Kung hindi mo ito kailangan, huwag kunin ito, dahil ang karamihan sa mga suplemento ay walang pag-aaral na pang-agham upang matukoy ang kaligtasan."
GiphyAng iyong prenatal bitamina ay dapat magkaroon ng maraming, kung hindi lahat, sa kung ano ang kailangan mo para sa isang malusog na pagbubuntis, hadlang ang anumang mga kakulangan sa iyong katawan. Inirerekomenda ng APA na ang lahat ng mga buntis na kababaihan ay kumuha ng isang kalidad na prenatal bitamina na kasama ang bitamina A, bitamina B complex, bitamina C, D & E, calcium, iron, yodo, magnesium, sodium, potassium, choline bitartrate, at oo, sink.
Kaya't inaasahan kong maaari kong magpatuloy sa aking sariling personal na malamig na regimen ng pakikipaglaban sa pagkuha ng sink at emergen-C, kakailanganin ko lamang na tiyakin na hindi ako hihigit sa 2, 000 milligrams ng bitamina C. Siguro ang mga darning pagbubuntis na ito ay hindi magiging isang buong hinipan. malamig pagkatapos ng lahat.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.
