Ang pagbabago ng mga zone ng oras ay isang nakakalito na negosyo. Halos imposible upang matukoy kung ano ang nasa itaas, ano ang bababa, at anong oras muli ang tanghalian? Mas mahirap pa kung factor ka sa isang sanggol at pagpapasuso. Maaari bang maapektuhan ng jet lag ang suplay ng gatas, o napapagod ka na lamang upang pamahalaan?
Si Jet lag ay isang hayop. Ginugulo nito ang iyong ritmo ng circadian, na isa sa mga bagay na maaaring makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay sa isang malaking paraan. Sinasabi ng Mayo Clinic na ang mga nagdurusa sa jet lag ay may posibilidad na maging cranky, kulang sila ng kakayahang mag-concentrate sa mataas na antas na pinamamahalaan nila kapag nagpahinga, at kahit na nagdurusa sa mga isyu sa tiyan tulad ng pagtatae at pagduduwal. Tulad ng kung paano nakakaapekto sa mga bata, iniulat ng Pediatrics Ngayon na habang nakakainis para sa mga bata, at siguradong nakakagambala sa kanila sa maikling termino, sa pangkalahatan, ang mga bata ay mas mabilis kaysa sa karamihan sa mga may sapat na gulang na mag-jet lag, dahil mas madali silang mabago sa pagbabago ng oras at mas mabigat. apektado ng dami ng ilaw sa labas. Dapat maganda, di ba?
Kung napapansin mo ang maraming mga pagbabago sa iyong katawan kaysa sa iyong tupukin at ang iyong mabuting kalagayan sa timog, hindi ka nag-iisa. Natagpuan ko ang maraming mga ina sa mga forum ng pagpapasuso na pinag-uusapan kung paano sila makakakita ng isang pagbagsak sa paggawa ng gatas habang nakaranas sila ng jet lag.
GIPHYNgunit mayroon bang anumang pananaliksik upang matukoy ang sagot? Maaari bang maapektuhan ng jet lag ang suplay ng gatas, o ito ay higit na ugnayan kaysa sa sanhi?
Wala pang natapos na pananaliksik, ngunit maraming mga teorya at posibleng sagot. Ang isa ay na kapag ang mga sanggol ay kumakain sa isang iskedyul, ang iyong suplay ay nagpapanatili ng isang antas ng antas ng produksyon upang magpatuloy kasama kung paano ito nang walang peligrosong engorgement o mababang supply, ayon sa La Leche League International. Kapag ang iskedyul na iyon ay nabalisa, tulad ng sa jet lag, maaari kang makakita ng isang pansamantalang pagbagsak sa paggawa hanggang sa muling maitaguyod ang isang nakagawiang.
Gayundin, maraming mga kababaihan, kasama ang aking sarili, kumuha ng Sudafed para sa mga epekto ng jet lag at paglalakbay sa hangin. Nakakatulong ito sa parehong pag-pop ng tainga at ibabalik ang ilang mga pep sa iyong hakbang. Kung katulad mo ako, nakakatulong din ito sa mga di-banal na allergy na nangyayari sa paglalakbay sa hangin. Sa kasamaang palad, ang pangunahing aktibong sangkap sa Sudafed, pseudoephedrine, ay kilala upang bawasan ang supply ng gatas. Maaari mong isipin na ito ay ang iyong jet lag nipping off ang iyong gatas, kapag ito talaga ang iyong meds.
Gayunpaman, isang kamakailang pag-aaral na inilathala ng Frontiers in Nutrisyon ay natagpuan na maaaring mas malalim kaysa sa oras at meds. Natagpuan nila na ang jet lag, o ang pagkagambala ng isang pangunahing ritmo ng circadian ay maaaring account para sa pagkagambala sa simula ng paggawa ng gatas o ang pagpapanatili ng iyong supply. Natagpuan nila na dahil ang metabolic (ang system na nagrerehistro sa pagtulog) at ang mga sistema ng hormonal ay malapit na nauugnay, na posible na ang negatibong epekto ng jet lag ay maaari ring magkaroon ng negatibong epekto sa pagpapasuso.
Hindi ka lamang nangangarap nito - ang iyong jet lag ay maaaring makaapekto sa iyong suplay. Ngunit nagpapasalamat, lumilitaw na pansamantala, at dapat na mapalaki sa pamamagitan ng pagbagsak ng mga meds at pag-aayos ng nakagawiang kapwa mo at ng iyong sanggol.
