Ang pagpili sa pagpapasuso ng iyong sanggol ay hindi palaging madali, natural na bagay na madalas na ginagawa. Ang pagpapasuso ay may isang toneladang hamon, ang ilan sa mga pinakamasama na kinasasangkutan ng isang piraso ng makinarya na mayroon kang pinaka matinding pag-ibig / galit na relasyon: ang pump ng suso. Ang mga bomba ng dibdib ay parehong isang kumpletong lifesaver at isang kabuuang sakit, at ang pumping ay tumatagal ng maraming mental at pisikal na gawain at pilay - maaari ring kumuha ng isang pangunahing toll sa iyong katawan. Kung nakakaramdam ka ng lungkot habang nakadikit sa bomba, maaaring nagtataka ka, maaari bang mahilo ang pumping? Bilang ito lumiliko, maaari.
Ayon kay Risa Klein, Certified Nurse Midwife (CNM), ng Manhattan Midwife, pangkaraniwan para sa mga ina na nakaramdam ng pagduduwal o nahihilo habang nagbubomba o nagpapasuso. "Ang pumping milk milk ay tumatagal ng trabaho, labis na calorie, at enerhiya, " sabi ni Klein kay Romper, "at kung hindi ka kumakain o sapat na uminom, posible na maging nahihilo o magaan ang ulo habang nagpapalabas ng gatas ng suso para sa iyong sanggol."
Inirerekomenda ni Klein ang mga pumping at nagpapasuso na tiyaking tiyaking kumakain sila na parang buntis sila, na kung saan ay halos 500 dagdag na pang-araw-araw na calorie, upang mapanatili ang kanilang suplay ng gatas na sagana at ang kanilang lakas. "Hinihiling ko din sa kanila, " sabi ni Klein, "upang kumain ng isang masustansya na meryenda na may mataas na protina o pagkain, at uminom ng tubig o isa pang malusog na inumin habang nakaupo at pumping.".
Ang mga ina na nagbubomba o nagpapasuso ay kailangang kumain bago mag-pump upang maiwasan ang pagkahilo. Ang pag-aalis ng tubig ay maaari ring maglaro ng isang pangunahing papel sa pakiramdam na nahihilo habang ang pumping, sabi ng New Board na nakabase sa International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) na si Leigh Anne O'Connor. "Ang paggawa ng gatas ay gumagawa ng maraming mga ina na labis na nauuhaw, " sabi niya kay Romper, "dahil ang tubig ay kinakailangan para sa iyong katawan upang gumawa ng gatas." Ang pag-inom ng isang malaking baso ng tubig bago o sa panahon ng pumping ay makakatulong upang mapawi ang anumang pagkahilo.
Naniniwala rin si Klein na ang pagkahilo ay maaaring batay sa pagkabalisa, hindi lamang hydration o nauugnay sa calorie. "Kung ang isang babae ay 'pumping on the run, ' o kung ano ang maaaring maging isang nakababahalang kapaligiran, tulad ng sa opisina o sa isang oras ng tanghalian, " paliwanag ni Klein, "maaari itong lumikha ng isang layer ng pagkabalisa sa proseso. ang mga kababaihan ay maaaring maging pagkabalisa, at maaaring maging sanhi ng igsi ng paghinga o pagkahilo. " Ang stress at pagkabalisa ay maaari ring makaapekto sa paggawa ng gatas, kaya mahalaga na subukang manatiling kalmado at komportable.
"Hinihikayat ko ang aking mga kliyente na hilingin sa kanilang mga tagapamahala na lumikha ng isang ligtas na lugar ng pag-pumping sa dibdib sa opisina na wala sa banyo, " patuloy ni Klein.
Ang pagkahilo habang ang pumping ay isang bagay na higit na maiiwasan na may mga hakbang sa pag-iwas, ngunit kung palagi kang nakaramdam ng pagkahilo habang pag-aalaga o pagbomba, makipag-usap sa iyong doktor kaagad para sa ilang mga isinapersonal na pag-input upang matulungan kang mapanatiling ligtas.
