Kinamumuhian ko ang pagkuha ng mga prenatal bitamina. Binili ko pa ang bersyon ng chewy na dapat na tikman tulad ng gummy bear at natikman nila tulad ng isda at ikinalulungkot. Gusto kong makainom ng isang tsokolate iling sa halip, tulad ng Shakeology na pinupuno ng aking mga kaibigan ang aking Facebook feed kasama, ngunit maaari bang palitan ng Shakeology ang isang prenatal bitamina tulad ng maraming mga nag-aangkin? Dapat itong maging isang "superfoods" na iling, ngunit paano ito kapaki-pakinabang?
Ang Shakeology ay ang pagyanig ng nutrisyon na ginawa at itinataguyod ng multi-level na kumpanya sa marketing, Beachbody - malamang na nakita mo ang mga ito sa Instagram o Facebook. Alam kong marami akong mga kaibigan na nagbebenta ng kanilang mga programa at kanilang pag-iling, na kilala sa pagiging masarap at mabilis na nutrisyon na binuo upang makadagdag sa mahigpit na pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo sa kanilang streaming service.
Kamakailan lamang, ang mga kababaihan ay nag-uulat na nagsasagawa sila ng Shakeology sa lugar ng kanilang mga prenatal bitamina, o kasama ng isang folic acid supplement. Parang panaginip, di ba? Isang milkshake sa isang araw sa halip na mga tabletas na gumawa ka ng isang bagay na amoy tulad ng basurang basura ng lokal na isda at chips shop. Kahit na isang napaka mahal na panaginip. Ang mga prenatal bitamina ko ay $ 10 lamang bawat buwan, samantalang ang Shakeology ay isang humihinang $ 130 para sa 30 servings. Iyan ang $ 10 bawat araw sa mga pagyanig na hindi inaprubahan ng Food and Drug Administration (FDA).
Maaari bang palitan ng Shakeology ang isang prenatal bitamina kung hindi ito kinokontrol ng FDA? Sa isang salita - hindi. At hindi lamang ito dahil hindi ito inaprubahan ng FDA. Una sa lahat, kahit na ang mga nagmamay-ari ng kumpanya ay hindi inendorso ang taktika na ito ng mga MLM nito. Sa kanilang website, nabanggit ng Beachbody na hindi ito dapat gamitin sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso maliban sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Bakit ganito?
Nakipag-usap ako sa nakarehistrong dietitian na si Katie Heddleston, MS RD, na nagpakadalubhasa sa mga ina at mga bata, at sinabi niya kay Romper, "Ang pinakaunang bagay na hinahanap ko kapag naglalayong sagutin ang tanong na ito ay ang antas ng folic acid o Folate sa produkto. Shakeology naglalaman ng 200 micrograms ng folic acid, na mas mababa kaysa sa 600 hanggang 800 micrograms na inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis. " Nabanggit niya, partikular, na maraming kababaihan ang nangangailangan ng folate - hindi tradisyonal na folic acid - sa panahon ng pagbubuntis sapagkat mas madali para sa mga kababaihan na synthesize.
Ngunit ang Shakeology ay kulang ng isa pang pangunahing nutrient, ayon kay Heddleston, at iyon ang bakal. "Maraming mga prenatal bitamina ay naglalaman din ng 100 porsyento ng bakal, dahil sa anemia na may kaugnayan sa pagbubuntis na isang karaniwang kondisyon, at ang pagyanig na ito ay nakaupo sa ibaba sa antas na iyon, " sabi niya.
At ang Shakeology ay hindi lamang isang iling protina na naglalaman ng pulbos na whey at asukal - ito ay isang suplemento na kapalit ng pagkain na puno ng iba't ibang mga halamang gamot at mineral, ang ilan ay kontraindikado para sa pagbubuntis at pagpapasuso. "Ang ilan sa mga halamang gamot na ginamit sa kanilang pagmamay-ari ng super-fruit timpla ay walang sapat na data na itinuturing na ligtas silang gagamitin sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng ginkgo, goji, at astragalus, " sabi ni Heddleston. Oo, nasa minutong halaga sila, ngunit pinagsama sila at iniinom mo sila araw-araw. Hindi lamang iyon, ngunit ang iling ay naglalaman lamang ng 50 porsyento ng pang-araw-araw na rekomendasyon ng folic acid, kaya maraming mga ina ang maaari ring kumuha ng karagdagang bitamina ng prenatal, na maaaring humantong sa pagkakalason ng bitamina.
Hindi man kami nakarating sa mga calorie at sugars o mga alkohol na asukal na ginamit sa tanyag na pagyanig. Ang Doktor Yen Tran, OB-GYN sa Orange Coast Memorial Medical Center, Fountain Valley, California, ay nagsasabi kay Romper na "sa panahon ng pagbubuntis, ang ilang mga pasyente ay maaaring magkaroon ng gestational diabetes na may labis na paggamit ng glucose mula sa pag-ilog, at maaaring tukuyin nito ang mga pasyente na may diyabetis. Ang pagkakaroon ng diyabetis ay nagsasangkot sa pagsubok ng pasyente para sa mga antas ng glucose sa maraming beses sa isang araw, paglilimita sa paggamit ng calorie, at kinakailangang kumuha ng mga gamot na hypoglycemic o insulin. Ipapayo ko sa aking mga pasyente na dumikit sa tradisyonal na mga prenatal bitamina."
Makipag-usap sa iyong OB-GYN kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng Shakeology sa panahon ng iyong pagbubuntis, at timbangin nang mabuti ang mga panganib at benepisyo bago magpasya kung ipagpapatuloy mo ba o ipagpatuloy ang iyong regimen sa pag-iling. Sino ang nakakaalam, marahil isang OB-GYN ang lalabas ng kanilang sariling prenatal shake na maaari nating lahat.
