Itinuro ang mga magulang sa loob ng maraming taon na nagsisimula ang mabisang kaligtasan sa araw habang bata pa. Mag-apply ng sunscreen na mapagbigay ng 15 minuto bago magtungo ang mga bata sa labas, at huwag hayaang pumunta sila ng higit sa dalawang oras nang hindi muling nag-apply. Ito ay maililigtas sa kanila mula sa mga masakit na pagkasunog at pinsala sa balat, at bawasan ang kanilang tsansa na makakuha ng kanser sa balat. Ngunit ang mga bagong ulat ngayon ay nag-aangkin na ang paggamit ng sobrang sunscreen ay maaaring makasakit sa mga antas ng bitamina D ng mga bata, ayon sa Slate. Kaya ano ang katotohanan dito? Maaari bang gamitin ang sobrang sunscreen na panatilihin ang iyong anak mula sa pagkuha ng bitamina D, o ang iyong madalas na sunscreen re-application ay nakakakuha pa rin ng mga thumb mula sa mga eksperto?
Bilang ito ay lumiliko, oo, pinoprotektahan ang balat ng balat ng mga bata mula sa araw - lalo na sa mas mataas na mga SPF - ay maaaring makagambala sa kanilang pagsipsip ng bitamina D. At iyon ang isang problema, dahil ang karamihan sa mga bata sa bansa ay hindi nagpapanatili ng malusog na antas ng bitamina D, na makakatulong sa kanila na maiiwasan ang mga rickets, sakit sa puso at buto, bali ng buto, at kakulangan ng calcium. Sa katunayan, isang pag-aaral sa 2009 na tumitingin sa higit sa 6, 000 mga batang Amerikano na natagpuan na sa paligid ng pito sa 10 mga bata ay may mababang antas ng bitamina D, ayon sa Science Daily.
"Ang mga antas ng bitamina D ay tumanggi sa nakaraang 20 taon, " sinabi ni Dr. Michal L. Melamed sa Science Daily. "Ang mga bata ay may higit na pahinahon na pamumuhay sa ngayon at hindi gumugugol ng maraming oras sa labas. Ang laganap na paggamit ng mga sunscreens, na humaharang sa mga sinag ng UV-B, ay pinagsama lamang ang problema."
Gayunpaman, hindi nangangahulugan na dapat mong ihinto ang paggamit ng sunscreen sa sensitibong balat ng iyong mga anak. Ang hindi nabago na pagkakalantad sa araw ay nagdaragdag ng mga bata sa kalaunan na peligro sa kanser sa balat, at ang pagkuha lamang ng isang nag-uurong sunog ng araw bilang isang bata ay maaaring doble ang kanilang panganib na magkaroon ng melanoma mamaya, ayon sa Skin Cancer Foundation. (Off-topic, ngunit dapat mo ring makuha ang iyong anak ng ilang mga cool na salaming pang-araw, dahil ang kanilang mga batang mata ay hindi maaaring mag-filter ng radiation ng ultraviolet nang madaling makuha ng mga mata ng may sapat na gulang.)
Kaya ano ang masayang daluyan sa pagitan ng pagprotekta sa balat ng iyong mga anak at tinitiyak na makuha nila ang kanilang punan ng bitamina D? Sa kabutihang palad, hindi na kailangang ikompromiso. Inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics ang mga bata - mula sa mga bata hanggang sa mga kabataan - kumuha ng hindi bababa sa 400 pang-internasyonal na yunit ng bitamina D sa isang araw, at madali itong madala sa isang pandagdag. (Habang mayroong maraming pagkain na nagdadala ng isang napakalaking dosis ng bitamina D, karaniwang pagkain na ang mga bata ay sa halip masamang epekto, tulad ng mga isda at kanilang mga mataba na langis.)
Kung nag-aalala ka na ang iyong mga anak ay hindi nakakakuha ng sapat na bitamina D sa kanilang diyeta - at nararapat mong huwag ilantad ang mga ito sa mga panganib na dumating sa isang kakulangan ng sunscreen - maaari mong bigyan ang iyong mga bata ng suplemento ng calcium sa tabi ng isa sa ang kanilang pagkain. Sa pag-aalaga nito, maaari kang makaramdam na magpatuloy sa pag-iilaw ng sunscreen sa iyong mga anak habang papunta sila sa sikat ng araw ng tag-araw.
