Bilang isang ina ng limang, masasabi ko sa iyo na ito ay ganap na normal na nais na makakuha ng mga bagay na tama bilang isang ina, at patuloy na mag-alala tungkol sa epektibong pagprotekta sa iyong mga anak. Ngunit kung ang iyong mga alalahanin ay naging masigasig, labis na labis, walang sakit, o makagambala sa iyong kakayahang gumana, maaari kang magdusa mula sa pagkabalisa sa postpartum (PPA) - isang mood disorder na nakakaapekto sa isa sa pitong kababaihan pagkatapos ipanganak ang kanilang mga sanggol. Ngunit maaari mo bang masuri ang PPA bago manganak? Pagkatapos ng lahat, ang paghahanda ay ang pangalan ng larong bagong-ina.
Ayon sa mga eksperto sa An depression.org, habang hindi mo kinakailangang suriin ang PPA bago ipanganak ang iyong sanggol, may mga kadahilanan na maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng pagkabalisa sa postpartum, o iba pang mga karamdaman sa postpartum na kondisyon pagkatapos ng kapanganakan, na maaari mong isaalang-alang bago ka magkaroon ng iyong sanggol. Ang pagkakaroon ng isa o higit pa sa mga kadahilanang peligro na ito ay hindi nangangahulugang kakailanganin kang makakuha ng PPA, ngunit maaari mong malaman ang tungkol sa mga sintomas, makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan tungkol sa pagkaya sa mga estratehiya, at lumikha ng isang plano para sa paggamot, dapat mong kailanganin. Gayundin, dahil ang pagkabalisa sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga panganib na kadahilanan, ang lahat ng mga buntis na kababaihan ay dapat na ma-screen para sa pagkabalisa. Ang nabanggit na screening, at isang plano sa paggamot, ay maaaring mabawasan ang kanilang panganib ng negatibong mga resulta ng pagbubuntis at pagbuo ng isang postpartum mood disorder.
Ayon kay Julie Bindeman, ang PsyD, isang psychologist ng reproduktibo na dalubhasa sa mga karamdaman sa kalooban sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis, ang postpartum pagkabalisa (PPA) ay mas karaniwan kaysa sa iniisip mo - na nakakaapekto sa isa sa pitong kababaihan. Ngunit dahil ito ay ganap na normal na mag-alala kapag ikaw ay isang bagong ina, ang mga tao ay madalas na pinababayaan ang mga nag-aalala na pag-iisip kapag nangyari ito, o mag-atubiling makipag-usap tungkol sa kanila dahil nag-aalala sila tungkol sa maaaring isipin ng mga tao.
Nagbabala si Bindeman na ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-aalala at pagkabalisa ay banayad, na nagsasabi sa mga sumusunod sa An depression.org:
Ang pagkabahala ay may posibilidad na maging isang bagay na lumilipas, at maaaring mapamamahalaang sa pagtingin sa kung paano totoo ang iniisip (o kung paano batay ito sa katotohanan). Ang isang halimbawa ay nababahala na ang sanggol ay masyadong malamig (o masyadong mainit). Sa pangunahing pag-aalala, maaari mong tanungin ang iyong sarili, paano ko malalaman kung kinakailangan ng sanggol ang kanyang temperatura, at malutas iyon. Kapag ito ay nalutas, ang pag-alala ay sumingaw. Gayunpaman, sa pagkabalisa, kahit na malulutas mo ang problema (at madalas na mga oras, ang pagkabalisa ay hindi hinahayaan ang katotohanan na madaling pumasok), ang kaluwagan ay maaaring maikli ang buhay, habang nagpapatuloy ang pag-iisip.
Ayon sa Postpartum Support International, ang mga sintomas ng PPA ay kinabibilangan ng pag-aalala sa patuloy, o pagkakaroon ng mga saloobin na may mangyayari na masama, mga pag-iisip ng karera, hindi pagkakatulog, mga pagbabago sa gana, pakiramdam na hindi makaupo pa, pagkahilo, hot flashes, at pagduduwal. Si Elizabeth Fitelson, MD, direktor ng Program ng Kababaihan sa Kagawaran ng Psychiatry ng Columbia University, ay nagsabi sa mga Magulang na ang PPA ay maaaring ma-trigger ng isa o maraming mga bagay na nangyayari sa mga bagong ina, kabilang ang mga pagbabago sa postpartum hormone, pag-aalis ng tulog, ang pagkapagod ng pag-aalaga sa isang bagong panganak, at ang presyon upang maging isang perpektong magulang.
Kaya, sa halip na mag-alala lamang tungkol dito, maaari ka bang masuri sa PPA bago ka manganak at magsimula ng paggamot nang maaga? Sa kasamaang palad, ayon sa pagkabalisa.org, hindi mo mahuhulaan kung sino ang bubuo ng isang sakit sa postpartum pagkabalisa. Gayunpaman, maaari mong makilala ang mga kadahilanan ng peligro na nagpapataas ng iyong mga logro. Ang mga panganib na kadahilanan para sa PPA ay may kasamang pagkakaroon ng isang personal o pamilya na kasaysayan ng pagkabalisa o iba pang mga kondisyon sa kalusugan ng kaisipan, isang kasaysayan ng PMS o pakiramdam na swings ng pakiramdam kapag kumukuha ng control sa panganganak ng hormonal, at pagkakaroon ng mga problema sa teroydeo. Ang iba pang mga kadahilanan ng panganib na hindi nauugnay sa kalusugan ay kinabibilangan ng nakakaranas ng pagkawala ng pagbubuntis, pagiging isang buntis na buntis, mas mababang katayuan sa socioeconomic, isang kakulangan ng suporta sa lipunan, o pamumuhay sa krisis.
Ayon sa parehong site, ang pagkakaroon ng pagkabalisa sa panahon ng iyong pagbubuntis ay maaaring mangahulugan na ikaw ay mas malamang na magkaroon ng pagkabalisa sa panahon ng postpartum. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda ni Dr. Bindeman na ang mga kababaihan ay mai-screen para sa pagkabalisa, at ang sinumang may mga kadahilanan ng peligro ay nakakatugon sa isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan upang gumawa ng isang plano para sa kung ano ang gagawin kung sila ay bubuo ng PPA pagkatapos maipanganak ang kanilang sanggol.
Ang mabuting balita ay ang mga karamdaman sa pagkabalisa sa postpartum ay magagamot. Ayon sa Postpartum Support Network, ang mga plano sa paggamot ng PPA ay magkakaiba para sa bawat ina, ngunit maaaring kabilang ang pangangalaga sa sarili, suporta sa lipunan, therapy, pamamahala ng sintomas o gamot. Ang pinakamahalaga, hindi ka naghirap mag-isa.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.
