Charcoal - hindi lamang para sa pag-ihaw ngayon. Kung ikaw ay tagahanga ng, i-type lamang ang mga salitang "activated charcoal" at makakahanap ka ng mga pin sa mga pin ng mga benepisyo at paggamit ng na-activate na uling - lahat mula sa pagpapaputi ng mga ngipin hanggang sa pag-uudyok sa paggawa. Ang aktibong uling ay karaniwang ginagamit upang detox ang iyong katawan ng mga lason, at tumulong sa paninigas ng dumi (na gumagawa ng pakiramdam mong nakakalason). Ngunit paano kung nais mong pagalingin ang napakatapang pagbubuntis ng pagbubuntis? Maaari kang uminom ng aktibong uling habang buntis? Alam kong nakakaramdam ka ng medyo malutong at patuloy na hangover habang buntis - lalo na sa unang tatlong buwan - at ang pagbubuntis ng pagbubuntis ay walang biro, ngunit ligtas bang gamitin ang natural na pamamaraan na ito upang malinis ang iyong system habang ang isang sanggol ay nandoon?
Sherry Ross, OB-GYN at Eksperto sa Kalusugan ng Kababaihan sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California, ay sinabi sa Romper na kahit na ang aktibong uling ay hindi opisyal na inaprubahan ng FDA habang ikaw ay buntis, "maaari itong ligtas na maibigay sa mga buntis na kababaihan para sa ilang mga kondisyon ng bituka kabilang ang pagtatae at tibi. "Gayunpaman, napakahalaga na uminom ng maraming tubig kapag kumukuha ng aktibong uling para sa tibi sa panahon ng pagbubuntis upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig - na hindi maganda sa sarili at para sa mga hindi buntis na kababaihan, ngunit mas masahol pa kung buntis ka. Nabanggit din sa Mayo Clinic na ang hindi gaanong karaniwang mga epekto ay maaaring magsama ng sakit o pamamaga sa iyong tiyan - na maaaring magpahiwatig ng isang sagabal sa bituka. At ito ay isang medyo ligtas na pusta ang iyong dumi ng tao ay magiging itim.
Gayunpaman, sinabi ni Ross na maraming mas ligtas na alternatibo ang dapat isaalang-alang kapag tinatrato ang tibi. "Ang pinaka-karaniwang epekto ay pagsusuka kapag ingesting na-activate na uling. Ang paghihiwalay ng activate na uling ay isa pang malubhang epekto na maaaring humantong sa mga mapanganib na komplikasyon, "paliwanag niya. Yikes. Kaya lumilitaw na ang Colace ay maaaring maging kaibigan mo sa mga blues ng pagbubuntis ng pagbubuntis. Iminumungkahi ni Ross na ang iba pang potensyal na ligtas na mga paraan upang "mapupuksa ang mga lason" habang buntis ka ay kasama ang pag-inom ng maraming tubig, pagkuha ng ehersisyo, at pagkain ng mas maraming hibla.
"Ang tubig ang pinakamahusay na pagpipilian, at inirerekumenda kong uminom ng hindi bababa sa walo hanggang 10 8-onsa na baso sa isang araw. Ang fruit juice, lalo na ang prune juice, ay makakatulong sa pag-regulate ng iyong tibi. Ang pag-inom ng maiinit na likido sa umaga ay epektibo rin, ”inirerekumenda niya. Tulad ng napupunta sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo, hindi mo kailangang magpatakbo ng marathon araw-araw upang manatiling regular. Sinabi ni Ross, "Pang-araw-araw na paglalakad, na tumatagal ng 30 hanggang 45 minuto, at iba pang mga aerobic na aktibidad ay makakatulong upang maiwasan ang pagbubuntis ng pagbubuntis. Ang pag-eehersisyo ng regular na pantulong sa iyong panunaw at ginagawa mong pakiramdam ang pisikal at emosyonal na mas malakas at mas malakas."
Kailangan mo ng mga ideya upang makakuha ng mas maraming hibla sa iyong diyeta? Sinabi ni Ross na ang mga pagkaing may mataas na hibla ay nagsasama ng mga prutas, veggies, beans, at buong butil. "Tumutulong ang hibla na magdala ng tubig sa mga bituka, pinapalambot ang dumi ng tao at pinapayagan itong mas madaling dumaan, " sabi ni Ross. Kung nagkakaproblema ka sa pagpapanatili ng anumang bagay sa mga araw na ito, at ang pag-iisip ng pagkain ng gulay ay gumagawa ka ng gagong, nagmumungkahi si Ross, "Sa OK ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, isaalang-alang ang isang suplemento ng hibla, tulad ng Metamucil, Citrucel, o Miralax."
GiphyAng mga softoer ng Stool tulad ng Colace ay magbasa-basa sa iyong dumi ng tao upang mas madaling maipasa, ayon kay Ross. "Hinihikayat ko ang karamihan sa aking mga pasyente na kumuha ng 50 milligrams sa 100 milligrams ng Colace dalawang beses sa isang araw sa buong tagal ng pagbubuntis. Gayunpaman, tiyaking hindi ka gumagamit ng pampasigla na mga laxatives tulad ng Ex-Lax at Senokot. Sila ang pinakamahirap sa iyong mga babasagin na mga bituka at hindi dapat gamitin sa panahon ng pagbubuntis nang walang pahintulot ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan."
Kaya mukhang kung ikaw ay isang newbie ng uling, maaaring mas mahusay na manatili sa iba pang mga mas ligtas na pamamaraan kapag nag-detox at tumulong sa iyong pagkadumi. At kung magpasya kang pumunta sa ruta ng na-activate na uling, mangyaring uminom ng maraming tubig at kunin ang inirekumendang dosis, at hatagan ang iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan sa bilis ng pag-dial kung sakaling magising ang mga bagay. Kung hindi man, ang pag-inom ng maraming tubig, pag-eehersisyo araw-araw, at pagkuha ng sapat na hibla sa iyong diyeta ay dapat makatulong sa tibi. Kung hindi, laging may Colace, Metamucil, Citrucel at Miralax. Buti na lang.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.
