Hindi mahalaga kung paano mo i-slice ito, ang pagbubuntis at ang lahat ng maluwalhating mga hormone nito ay maaaring mag-iwan ng gal na napapagod. Siyempre, ang bawat isa ay may kanilang mga bisyo - sa ilang kadahilanan, ang aking mga pagnanasa ay pinasigaw ako, "MABUTI!" sa perpektong mga estranghero sa buong pagbubuntis ko - na makakatulong upang ma-navigate ang hinihimok na mag-curl up sa isang bola at matulog nang mga araw. Ngunit mayroon bang anumang bagay na lubos na gumaganyak tulad ng iyong minamahal na tasa ng kape? Sinasabi ng mga doktor na OK na magpakasawa sa loob ng dahilan sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ano ang tungkol sa iba pang mga pick-me-up? Maaari kang uminom ng mga inuming enerhiya kapag buntis ka?
"Ang mga inuming enerhiya ay karaniwang naglalaman ng mga karbohidrat, B bitamina, at caffeine, " sabi ni Dr. Yvonne Bohn, isang OB-GYN sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California, ay nagsasabi sa Romper sa isang pakikipanayam sa email. "Ang mga sangkap na ito ay ligtas sa pagbubuntis, hangga't hindi natupok nang labis."
Sinabi ni Bohn na inirerekumenda niya ang mga buntis na kababaihan na huwag uminom ng higit sa 200 milligrams ng caffeine bawat araw. Hinikayat niya ang mga buntis na kababaihan na magbasa ng mga label at tandaan ang dami ng caffeine upang hindi sila lumampas sa inirerekumenda na paggamit.
Kaya ano ang hitsura ng 200 milligrams ng caffeine? Teknikal na ito tungkol sa dalawang 8.5-onsa Red Bulls, ngunit mahalaga na malaman na ang dami ng caffeine sa iba't ibang mga inuming enerhiya ay maaaring magkakaiba. Halimbawa, ang isang 24-onsa na Mega Monster Energy Inumin ay mayroong 240 miligram ng caffeine, habang ang isang 2-onsa 5-Hour Energy pack eksaktong 200 milligrams sa maliit na maliit na bote nito.
GiphyNgunit si Dr. Jennifer Haythe, isang cardiologist na nakabase sa New York at internist sa Columbia Presbyterian, ay nagsasabi kay Romper na "habang walang pormal na pag-aaral na nagpapakita ng mga inuming pang-enerhiya na nakakapinsala sa pagbubuntis, karaniwang sinasabi ko sa aking mga pasyente na iwasan sila." Sinabi ni Haythe na ito ay ang labis na asukal, asin, at caffeine na naging dahilan upang bigyan siya ng kaunting hinlalaki.
"Ang asukal ay nangangahulugang mga calorie at asukal na inumin ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang at spike sa mga antas ng glucose sa dugo. Habang ang sodium mismo ay hindi pinigilan sa normal na pagbubuntis, ang pagtaas ng dami sa isang inuming enerhiya ay maaaring humantong sa pagpapanatili ng likido at posibleng hypertension." Sinabi rin ni Haythe na ang mga mataas na dosis ng caffeine na natagpuan sa maraming mga inuming enerhiya ay maaaring humantong sa mga palpitations ng puso at posibleng paglalagay ng mga paghihigpit sa paglaki ng sanggol kapag labis na natupok.
Sumasang-ayon si Bohn, pagdaragdag na ang pag-moderate - o kumpletong pag-iwas - ay susi kapag pumipili ng mga inuming enerhiya sa panahon ng pagbubuntis. "Ang mga karbohidrat ay maaaring humantong sa mga labis na calories, kaya't hindi mo nais na magdagdag ng labis na mga calorie na hindi mo alam, " sabi niya.
Tulad ng dati, makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago gumamit ng isang inuming pang-enerhiya upang sipa ang isang pagkahulog sa post-lunch. Tulad ng maraming mga bagay sa panahon ng pagbubuntis - ehersisyo, kape, at, oo, kahit na ang Brie - moderation ay susi.
