Tulad ng sigurado kong narinig mo, ang kalusugan ng gat ay napakahalaga para sa iyong pangkalahatang kalusugan. At ang pagkuha ng pre at probiotics ay isang talagang kahanga-hangang paraan upang matiyak na ang iyong gat ay mayroong lahat ng wastong bakterya na kailangan nito para sa pinakamainam na kalusugan, lalo na kapag ikaw ay postpartum. Mayroong isang produkto na marahil ay nakita mo ang pagpunta sa paligid ng iyong Facebook feed na tinatawag na Plexus Slim, na inaangkin na gumagamit ito ng probiotics (bukod sa iba pang mga bagay) hindi lamang makakatulong sa iyong pangkalahatang kalusugan, ngunit ang pinaka "mahalaga" upang matulungan kang mawalan ng timbang. Ngunit maaari kang uminom ng Plexus habang nagpapasuso? Nauunawaan na nais mong makaramdam ng mabuti at maging malusog hangga't maaari pagkatapos ng postpartum, ngunit ligtas ba ito para sa iyo at sa iyong sanggol?
Sinasabi ng Plexus Slim na tulungan kang makakuha ng isang "malusog na gat" sa pamamagitan ng pagsasama ng prebiotics (na feed probiotics) at probiotics bukod sa iba pang mga bagay tulad ng "berdeng kape na bean extract, " sa isang inuming makakatulong sa pagkawala ng timbang. Ayon sa website ng Plexus, ang Plexus Slim "ay nagtataguyod ng paglaki ng mahusay na microflora ng gat, at sumusuporta sa malusog na metabolismo ng glucose" na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Si Kristen Burris, L.Ac, isang espesyalista sa acupuncturist sa kalusugan ng kababaihan at kawalan ng katabaan, ay hindi sigurado tungkol sa kaligtasan ng pag-inom ng inuming diyeta habang nagpapasuso. "Kahit anong ubusin mo, ubusin ng iyong sanggol, kaya hindi ipinapayong mag-ingest ng anumang tulong sa pagbaba ng timbang habang nagpapasuso, " sabi niya kay Romper sa isang pakikipanayam sa email.
Ayon sa National National Institutes of Health (NIH) ng UK, nagkaroon ng kaunting mga pagsubok, na ang lahat ay mayroong "mahinang pamamaraan ng metodolohiya" na nagpapatunay sa berdeng katas ng bean na kape ay tumutulong sa pagbaba ng timbang. Dagdag pa, ang mga masamang epekto ay kasama ang mga impeksyon sa ihi at sakit ng ulo. Bumagsak.
"Ang Probiotics lamang, gayunpaman, ay kapaki-pakinabang sa ina at inirerekomenda lalo na kung mayroon kang isang seksyon na C-o binigyan ka ng mga antibiotics bago o sa panahon ng iyong paggawa. Ang pilay na bifidobacterium ay napatunayan upang makatulong sa pagbaba ng timbang, at magiging isang mahusay na pagpipilian para sa paggagatas mga ina, "inirerekomenda ni Burris.
Ito ang iba pang mga sangkap na hindi napakahusay. "Ang prebiotic xylooligosaccharide - na natagpuan sa Plexus Slim - maaaring potensyal na madagdagan ang paglaki ng bifidobacterium na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang chromium polynicotinate - natagpuan din sa Plexus Slim - ay maaaring mag-drop ng asukal sa dugo nang peligro kung mayroon ka sa gamot na may diyabetis, at maaaring ito ay negatibong nakikipag-ugnay sa mga gamot na ginagamit para sa hypothyroidism, "dagdag niya.
"Bilang karagdagan, maraming kababaihan ang kumukuha ng mga payat ng dugo tulad ng mga aspirin na mababa ang dosis o mga reliever ng sakit tulad ng naproxen, at ibuprofen sa kanilang oras ng postpartum. Ang mga gamot na ito ay nagdaragdag ng dami ng kromo sa iyong katawan, at maaaring dagdagan ang mga panganib na ito. kunin ang payo ng iyong mga kaibigan sa mga pandagdag, "tala ng Burris. Dagdag pa, ang ilang mga kababaihan ay maaaring magsunog ng hanggang sa 500 calories sa isang araw mula lamang sa pagpapasuso nang mag-isa, sabi niya.
"Ang industriya ng pagbaba ng timbang ay isang 60 bilyong dolyar na industriya na pinapapatay ang mga kawalan ng seguridad, at mga maling pag-asign sa inaasahan kung ano ang dapat magmukhang kababaihan - kailangan nila kang bilhin sa kanilang mga kasinungalingan na hindi ka OK lamang sa ngayon, " Burris sabi. "Maraming mga sanhi ng pagtaas ng timbang sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis na saklaw mula sa normal na pagtaas ng timbang sa isang bagong yugto ng iyong buhay, sa pagkalungkot, mga pagbabago sa hormonal, at kahit na pagkabalisa, kawalan ng pagtulog, o mga pagbabago sa iyong function ng teroydeo. Sa halip na maging manipulahin ng lahat ng mababaw na presyur upang maging perpekto at obsess tungkol sa pagbabalik ng iyong katawan, mas malusog na mapalusog ang iyong katawan ngayon na may mga malusog na veggies, homemade smoothies, at sopas."
Inirerekomenda ni Burris na bigyan ang iyong sarili ng isang taon upang makitungo sa iyong "bago, maganda, himala na katawan." Araw-araw, "pasalamatan ang iyong katawan sa himala ng pagbibigay buhay at paglaki ng iyong pamilya, " dagdag niya. "Igalang ang bago sa iyo at huwag masipsip sa hindi malusog, hindi makatotohanang mga ideyang nilikha upang ibenta ka ng isang bagay sa pamamagitan ng pagkapoot sa sarili, kasuklam-suklam, at maling akala, mga naka-brusong imahe."
At tama si Burris. Isang kahimalang ginawa mo lang. Ipagdiwang ang iyong sarili at alagaan ang iyong kamangha-manghang katawan. Sa halip na uminom ng isang suplemento na maaaring hindi masyadong mahusay para sa iyong sanggol, subukang alagaan ang iyong sarili ng mga masasarap na pagkain, at tamasahin lamang ang oras na ginugol sa iyong bagong himala na hawak mo sa iyong mga braso.
