Noong sinimulan kong isulat ang artikulong ito, gumawa ako ng isang mabilis na walisin ng aking Facebook feed para sa mga ideya. Apat sa aking mga kaibigan ang nagbebenta ng Shakeology - o Shakeo bilang tawag sa mga cool marketers - at maraming mga tao na alam kong kinuha ito habang buntis at nagpapasuso. Ito ay akma - ito ay parang isang "superfood" na inumin na maaaring talagang kapaki-pakinabang - ngunit maaari mo bang uminom ng Shakeology habang nagpapasuso, o dapat ka bang pumasa hanggang sa mabugbog ka?
Ang shakeology ay ang nutrisyon at protina shake na nilikha at ibinebenta ng Beachbody LLC. Nagmumula ito sa maraming mga lasa at iterations, kabilang ang isang opsyon na vegan, at touted na maging ang pinakamahusay sa labas doon ng mga multi-level marketers (MLM) na nagbebenta nito. Napakamahal din sa $ 130 para lamang sa 30 servings ng produkto. Ang mga taong gumagamit nito, kahit na ang mga hindi nagbebenta nito, ay napakalaking tagahanga ng produkto. Sinubukan ko ito, at sa totoo lang, masarap ang pakiramdam. Hindi ito ang aking paboritong, ngunit hindi ko ito i-down. At sa interes ng buong pagsisiwalat, sasabihin ko sa iyo na habang hindi ko ipinagbibili ang Beachbody o anumang MLM, lubos akong nahuhumaling kay Shaun T at sa kanyang Insanity workout. Gayundin, ang ilan sa aking pinakamalapit na kaibigan ay nagbebenta ng mga gamit.
Na sinabi, ligtas ba ito sa lahat ng oras ng iyong buhay? Alam kong marami, maraming mga ina na nag-guzzle ng mga bagay habang sila ay buntis at nagpapasuso dahil sa palagay nila ito ay mabuti para sa kanila at, maging tapat tayo, ito ay mabilis na pagkain sa isang oras na wala kang maraming oras ng ekstrang lutuin. Ngunit ligtas ba ito?
GiphyNarito ang bagay. Ito ay hindi lamang protina at asukal sa mga pagyanig. Ito ay isang full-on supplement. Hindi ito inaprubahan ng FDA, at hindi nila nakumpleto ang anumang pag-aaral na dobleng bulag tungkol sa mga epekto ng gamot sa isang pagbuo ng fetus o kung paano ito tumatawid sa gatas sa pamamagitan ng paggagatas. Iyon ang mga unang pulang watawat na nais mong isaalang-alang.
Susunod na ang Beachbody LLC ay hindi nagbabalak na ibenta ito sa mga buntis o nagpapasuso na ina, at sinasabi nila sa kanilang sarili. Gayunpaman, nagbibigay sila ng maraming leeway sa kanilang mga MLM kung paano nila nais ibenta ang produkto, at hindi sila gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa pag-regulate ng impormasyong ipinamamahagi ng kanilang mga kliyente. Tulad ng napupunta sa mga kasanayan sa negosyo, medyo par para sa kurso sa kalusugan at fitness MLM.
Kinausap ko ang nakarehistrong dietitian na si Katie Heddleston, MS RD, na nagpakadalubhasa sa mga ina at mga bata, at sinabi niya kay Romper sa isang email, "Maghintay hanggang sa tapos ka ng pagpapasuso. Mayroong dalawang mga kadahilanan para dito: Una, ang halaga ng kromo, biotin, at bitamina A, B1, B12, at C ay lumampas sa inirekumendang pandiyeta para sa pagpapasuso ng mga ina. At ang dami ng folic acid ay napakababa - karaniwang, habang ikaw ay nag-aalaga, patuloy kang kumukuha ng iyong prenatal na bitamina."
Ngunit binanggit din ni Heddleston na ang pag-inom ng isang shake kapalit na pagkain habang ang postpartum ay maaaring hindi ang pinakamahusay para sa iyong mindset. "Ang shakeology ay ipinagbibili bilang isang kapalit ng pagkain at ang iyong katawan ay talagang nangangailangan ng mas maraming calorie upang makabuo ng lahat ng gatas na iyon, " sabi niya. "Ang iyong paglalakbay sa postpartum ay dapat magsama ng mga pampalusog na pagkain para sa iyo at sa babe, nang walang presyur ng pagpapalit ng mabuting pagkain sa isang kapalit."
Ang La Leche League ng Virginia at West Virginia ay sumulat tungkol sa kaligtasan ng mga indibidwal na sangkap at tinukoy na ang Shakeology ay hindi maaaring maituring na ligtas sa panahon ng pagpapasuso. Hindi lamang ito napag-aralan sa anumang totoong kakayahan, ngunit mayroon din itong ilang nakakatakot na sangkap para sa pagbubuntis at pag-aalaga. Ito ang mga ashwagandha, gingko, astragalus, luo han guo, goji, at shisandra. Ang lahat ng ito ay kontraindikado para sa pagbubuntis at pagpapasuso.
Pagdating dito, nasa pagitan mo at ng iyong OB-GYN at pedyatrisyan kung itinuturing nilang ligtas ito para magamit mo habang nagpapasuso ka. Tulad ng anumang suplemento, dapat itong palaging gamitin nang may pag-iingat at sa pagpapasya ng iyong manggagamot.
