11 Mga bagay na dapat gawin ng bawat buntis bago matapos ang kanyang unang tatlong buwan

Mayroon akong napakakaunting mga masasayang alaala sa unang tatlong buwan. Ang pagduduwal ay may posibilidad na magkaroon ng epekto sa mga bagay, natuklasan ko. Habang ang bawat ina, at ang bawat pagbubuntis ay naiiba, napansin ko ang ilang mga tema mula sa aking sariling oras bilang isang buntis na tila naaayon sa kung anong pinagdadaanan ng ibang mga kababaihan. Kaya, nakakaramdam ako ng kumpiyansa na sabihin na may ilang mga bagay na dapat gawin ng mga ina bago matapos ang kanilang unang trimester, at ilang mga paraan upang magamit nang maayos ang oras. Buweno, medyo produktibo, kung bibilangin mo ang paggawa ng isang mapangarapin na board na may temang sanggol mula sa iyong kama bilang produktibo. (At ginagawa ko, dahil ang bawat onsa ng pagsisikap na ginugol mo sa unang labintatlo-ish linggo ng isang pagbubuntis ay dapat na mabilang para sa isang bagay.)

Siyempre, ang hinihikayat ko sa bawat buntis na magawa bago ang kanyang unang tatlong buwan ay malapit nang ganap na hiwalay mula sa mga teknikal, mga pangangailangang medikal na iminumungkahi ng iyong doktor na hawakan. Ang isang ito ay para sa iyo. Ito ay tungkol sa iyo, at ikaw lamang. Ito ang iyong oras upang maging hindi mapaghangad na makasarili sa bawat solong paraan sapagkat, pagkatapos ng lahat, lumalaki ka ng isang tao na freakin para sa kabutihan.

Kaya oo, hindi ako humihingi ng paumanhin sa pagpapadala ng lahat ng aking pinakamahusay na mga yakap sa internet at mainit, malabo na pakiramdam sa ibang mga kababaihan sa mga lalamunan ng unang tatlong buwan, dahil hindi madali. Kapag hindi ako nababahala tungkol sa isang tao na nalaman na ako ay buntis, salamat sa mga wristbands na nakikipag-away sa pagsusuka sinusubukan kong itago sa ilalim ng aking mga sweaters, nai-stress ako sa bawat maliit na twinge at pisikal na pakiramdam na ibinigay sa akin ng aking katawan. Kaya, kung ikaw ay kasalukuyang nasa gitna ng iyong unang tatlong buwan, maaari kong iminumungkahi ang sumusunod:

Tuklasin Natin ang Iyong Pag-ibig Ng Pagpak

GIPHY

Sa mga oras, maaaring pakiramdam na tulad ng pagkapagod ay hindi mawawala at mawawalan ka ng buhay upang maging buhay nang pahalang hanggang sa dumating ang iyong sanggol. Tiwala sa akin, ito ay pumasa. Gayunpaman, hanggang sa mangyari iyon, ang unang tatlong buwan ay ang perpektong oras upang kunin ang lahat ng mga naps na nais ng iyong puso (at pinahihintulutan ng iyong iskedyul). Kahit na ang mga naps ay hindi palaging isang pagpipilian, kukunin ko ang dahilan upang gawin ang lahat na posible mula sa isang nakaupo na posisyon sa sopa.

I-update ang Iyong Mga Patuyuan sa Pawis

O, kung katulad mo ako, simpleng "humiram" ng pantalon ng pajama ng iyong kasosyo sa loob ng anim na linggo nang diretso. Maaaring hindi niya napansin o, kung gagawin nila, ay maaaring maging OK sa mga ito dahil, muli, unang tatlong buwan.

Uminom ng Lahat ng The Tea At Juice Nais ng Iyong Puso …

GIPHY

Ang juice at fruitzy ng tsaa ay ang aking pinakamahusay na mga kaibigan sa maagang pagbubuntis. Oh, at tubig na lemon. Ito ay gumagawa ako ng tunog na classy at sopistikado, ngunit talagang, ako ay kumakapit sa mga inuming ito na may puting mga knuckles tulad ng aking buhay ay nakasalalay dito. Kung nakakita ka ng isang bagay na nagdudulot sa iyo ng ilang kaginhawahan, anumang aliw, pumunta para dito (hangga't wala ito sa listahan na ibinibigay sa iyo ng iyong doktor kung ano ang maiiwasan).

… O, Bilang kahalili, Kumain Ang Lahat ng Nacho Cheese At Ice Cream Nais ng Iyong Puso

Parehong mga patakaran ay nalalapat para sa mga pagkain. Ilang linggo, ang maaari kong tiyan ay mga plain bagels. Iba pang mga linggo, kailangan kong hanapin ang hindi kanais-nais na timpla ng creamy / maanghang na lasa upang umangkop sa aking tiyan. Kung makakain ka lang (at magpapanatili) ng ilang mga bagay, nakakapagod na dumikit sa anumang uri ng regimen sa nutrisyon. Gayunpaman, hindi ko napigilan ang aking sarili sa ibabaw ng iyon (hindi na mayroon akong lakas upang talunin ang anumang bagay, ngunit gayon pa man).

Magbukas Sa Iyong Mga Lihim na Pag-iingat

GIPHY

Nakakatakot ako sa mga sikreto, guys. Hindi ko nais na mapanatili ang mga ito, at hindi ko gusto ang pag-alam kung kailan sila pinigilan mula sa akin. Iyon ay sinabi, pinamamahalaan ko upang mapanatiling lihim ang aking unang pagbubuntis mula sa karamihan ng mga kaibigan at kasamahan. Ang sinumang gumawa ng pareho - o gumagawa ng isang mas mahusay na trabaho kaysa sa ginawa ko - ay karapat-dapat ng isang medalya.

I-set up At Tangkilikin ang Iyong Lihim na Lupon

Siguraduhing itakda ito sa "lihim." Kung hindi man, ang iyong mga pagsisikap na itago ang iyong balita sa iyong sarili ay magiging walang halaga.

I-plot ang Iyong Big Reveal (Kung Iyan ang Iyong Jam)

GIPHY

Ako talaga ang nagbigay ng ganitong paraan ng mas maraming enerhiya kaysa sa marahil ay dapat kong aminin. Ang pag-anunsyo ng pagbubuntis sa Facebook ay maaaring pakiramdam tulad ng isang napakalaking pakikitungo, gayunpaman, kaya buong-buo kong suportahan ang paglalagay ng mga ina sa dami ng pagsisikap na nararamdaman ng tama sa kanila.

Mag-sign Up Sa Iyong Ginustong Pagbubuntis / Website ng Bata

Dahil walang mas mahusay kaysa sa isang napapanahon na paalalahanan na isang linggo ang mas malapit sa iyong sanggol. At, na ang iyong sanggol ay umabot sa isang bagong laki ng prutas.

Salamat sa Sinumang Tumutulong sa Iyo

GIPHY

Sa aking kaso, ito ang magiging asawa ko, na isang kabuuang kampeon tungkol sa aking hilig na manatili sa kama nang tatlong dagdag na oras sa isang araw, at ang kahilingan na hindi ako lalabas ng higit sa 45 minuto nang hindi kumonsumo ng isang inihurnong mabuti ng ilang uri. Ang mga donuts ay hindi palaging maginhawa sa maaaring isipin ng isa.

Tanungin ang Lahat ng Mga Tanong Nais mo, Nang Walang Humihingi ng Pasensya

Talaga, ang isang ito ay maaaring pumunta sa buong pagbubuntis at mabuti sa pagiging ina. Sigurado ako na tinanong ko sa aking doktor ang parehong bagay nang maraming beses, tulad ng sa Googled ko ang parehong bagay nang maraming beses. Maaari kong magpanggap na ito ay tungkol sa gusto ang pinakamahusay at pinaka-na-update na impormasyon ngunit, sa totoo lang, marami itong kinalaman sa katotohanan na mayroong isang tonelada ng mga bagay upang malaman at tandaan.

Gawin ang Iyong Pinakamahusay Sa Mga Batas, Ngunit Huwag Matalo ang Iyong Sarili

GIPHY

Hindi ko alam ang isang solong ina-to-be na hindi nadulas at kumain ng isang bagay na hindi niya dapat ito. Ipagpalagay ko na maaaring siya ay nasa labas saanman, ngunit hindi niya nakilala ang kanyang sarili sa akin (kung ikaw ay siya, mapagpakumbaba akong yumuko sa iyong harapan). Para sa iba sa atin, ang mga pagkakamali ay maaaring (basahin: ay) mangyayari (na nakakaalam ng mga yolks ng itlog ay napakaraming bagay?). Ako ay isang proponent ng pag-aaral mula sa pagkakamali at lumipat sa abot ng makakaya.