Talaan ng mga Nilalaman:
- Limitahan ang Paghahambing
- Ipagdiwang ang Mga Milestones
- Magbihis
- Kumain ng Isang Tunay na Pagkain
- Kumuha ng Isang Paglalakad
- Mga Tindahan ng umaga sa umaga
- Gawin mo mag-isa
- Tiwala sa Iyong Gut
- Huwag pansinin ang Masamang Payo
- Magpahinga
Ang pagiging isang bagong ina ay tulad ng pagpapatakbo ng isang marathon na walang pagsasanay. May mga simpleng bagay lamang na hindi mo malalaman bago mangyari ito, kahit gaano karaming pananaliksik ang iyong ginagawa o kung magkano ang ibigay sa iyo ng mga kaibigan at pamilya. Ang marathon na iyon ay maaaring mag-iwan ng maraming kababaihan na kulang sa tiwala sa kanilang mga kakayahan bilang isang bagong ina. Gayunpaman, panigurado, ang bawat solong bagong ina ay dumaan sa parehong bagay, at ilang araw kailangan mong gumawa ng ilang mga hakbang upang madagdagan ang iyong tiwala bilang isang bagong ina.
Karamihan sa pagiging isang bagong ina ay pagsubok lamang at pagkakamali, sa paulit-ulit, buong araw. Kung ikaw ay isang taong batay sa mga resulta, tulad ko, ang lahat ng pagsubok at pagkakamali ay nararamdaman lamang na pagkabigo pagkatapos ng pagkabigo na makuha ang iyong anak na kumain o matulog o manatiling kalmado at mukhang masaya. Makalipas ang ilang linggo ng pagiging isang ina, nabaril ang aking tiwala. Hindi dahil ako ay gumagawa ng masamang trabaho, ngunit dahil hindi ako sanay sa patuloy na paglutas ng problema. Parang naramdaman kong hindi ako nagtagumpay. Hindi ako kailanman naging tipo upang talagang tamasahin ang paglalakbay nang higit pa sa patutunguhan, ngunit ang pagiging magulang ay tiyak na isang kurso ng pag-crash sa teoryang iyon. Kapag sinimulan kong yakapin ang mga maliit na "pagkabigo" bilang par para sa kurso ng pagiging ina, tumaas ang aking tiwala.
Siyempre, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapalakas ang iyong tiwala bilang isang bagong ina ngayon, habang hinihintay mo ang mas malaking aralin na mag-ugat bukas. Mula sa isang mabagal na paglalakad sa paligid ng bloke hanggang sa pag-i-unfollow ng ilan sa mga tila sobrang mga ina mula sa iyong Instagram (hindi bababa sa pansamantalang), ang mga sumusunod na tip ay mga instant na pampalakas ng tiwala sa ina.
Ito ay ganap na hindi mapag-aalinlangan, dahil ang butas ng kuneho sa internet ay hindi eksaktong lugar na pinupuntahan ng karamihan sa mga tao para sa tiwala bilang isang bagong ina. Gayunpaman, hiniling ko na maririnig mo ako.
Natagpuan ko ang isang kakatwang halaga ng kumpiyansa sa pamamagitan ng pag-landing sa mga forum ng nanay na kung saan ang lahat ay nakakawala tungkol sa ilang mga tila napakalaki na isyu sa pagiging magulang, tulad ng "45 minuto na panghihimasok" o "Kailan tumitigil ang aking anak? Napagtanto mo ang dalawang bagay mula sa mga forum na iyon: hindi ka nag-iisa, at siguradong hindi ka ang pinakamasama o pinaka-kakila-kilabot na kaso. Bilang isang bagong ina, naghahanap ako ng mga sagot, ngunit ang nahanap ko ay isang instant na pagpapalakas ng tiwala.
Limitahan ang Paghahambing
Ang Instagram at Facebook ay maaaring maging pinakamasama kapag ikaw ay isang bagong ina na nahihirapan upang mahanap ang kanyang mga paa. Nag-riot lang sila ng mga oportunidad na pakiramdam na hindi mo ginagawa ang buong bagay ng pagiging magulang.
Kung nakakaramdam ka ng tulad ng iyong kumpiyansa na humina, isipin kung ang isang pahinga mula sa social media ay maaaring makatulong na limitahan ang mga paghahambing na iyon. O, marahil ay hindi lamang pag-unat ng ilang mga tao nang kaunting panahon ay makakatulong sa iyo na alalahanin na ikaw ay gumagawa ng isang kamangha-manghang trabaho, kahit ano pa ang maaaring gawin o ibang ginagawa ng ibang ina (o lumilitaw na ginagawa).
Ipagdiwang ang Mga Milestones
GIPHYMalalaki, sigurado, ngunit din ang mga maliliit. Tulad ng pagdaan nito sa ibang araw. Bilangin na bilang isang mahalagang papel at ipagdiwang ito bilang isang tagumpay ng isang ina. Araw-araw na nakakakuha ka ng iyong anak sa kama ay sanhi para sa pagdiriwang at isang pat sa likod.
Magbihis
Hindi ko rin sinasabi na shower o ilagay sa isang buong mukha ng pampaganda. Sinasabi ko lang na magbihis ka sa mga damit sa pang-araw na hindi, alam mo, ang iyong pajama. Pumili ng mga komportableng damit, ngunit ang mga damit na nagpaparamdam sa iyo na nakumpleto mo na ang isang bagay para sa araw.
Kumain ng Isang Tunay na Pagkain
GIPHYKapag ang aking anak na babae ay maliit, nakaligtas ako sa mga piniritong itlog at patatas na may paminta. Ito ay uri ng aking bersyon ng pagkain sa ginhawa, ngunit hindi ito nakapagpapalusog o nagpaparamdam sa akin na nakakakuha ako ng enerhiya para sa aking pagod na katawan sa katagalan.
Kung ikaw ay mapalad, mayroon kang mga kaibigan at pamilya sa paligid na maaaring bumaba ng ilang mga freezer na pagkain. Kung wala ka, makarating ka sa isang Trader Joe's at mag-stock sa ilang mga frozen na enchiladas o pad thai. Alinmang paraan, kung makakahanap ka ng kaunting ginhawa na pagkain na nangangailangan ng maliit na walang trabaho (at medyo mas malusog kaysa sa kumuha) maramdaman mong nakasama mo ang mga bagay.
Kumuha ng Isang Paglalakad
Ang isang maliit na paggalaw at isang maliit na sariwang hangin, kahit na para sa 10 minuto sa isang araw, ay gumagawa ng isang napakalaking pagkakaiba kapag nagsisimula kang makaramdam ng labis na pag-asa sa bagong buhay ng ina.
Mga Tindahan ng umaga sa umaga
GIPHYKung kailangan mo ng mabilis na ego boost bilang isang bagong ina, pumunta sa grocery store sa umaga. Ang aming tindahan ay palaging halos disyerto bago tanghali, ngunit palaging may ilang mga bumabangong umaga na hindi maiiwasang purihin ka at ang iyong sanggol. Ginagawa nito para sa isang mahusay na pagsisimula ng araw!
Gawin mo mag-isa
Nakakatawang isipin na kapag mayroon kang isang bagong sanggol dapat kang mag-linya ng tulong at mga bisita para sa mga unang ilang linggo upang hindi mo na kailangang makipaglaban mag-isa. Gayunpaman, kung naramdaman mo na kailangan mo ng pagpapalakas ng kumpiyansa, subukang gumastos ng kaunting oras sa iyong sanggol. Counterintuitively, ang kasiyahan na nakukuha mo mula sa paggawa ng ilan sa mga bagay-bagay ng sanggol na iyong sarili ay maaaring talagang magbigay sa iyo ng tulong.
Tiwala sa Iyong Gut
GIPHYGayundin, kailangan mong magtiwala sa iyong tupukin pagdating sa iyong sanggol. Ang pagtitiwala sa iyong gat - at pagkatapos ay tama itong tama - ay nakakaapekto sa iyong kumpiyansa bilang isang ina. At kung mas pinagkakatiwalaan mo ang iyong gat sa iyong sanggol, mas malalaman mo kung ano ang kailangan niya para sa hinaharap.
Huwag pansinin ang Masamang Payo
Kung nakakakuha ka ng payo na hindi lamang umupo nang maayos sa iyo, o nakakaramdam ng pagpapahinga sa iyo tungkol sa kung paano ka ina, huwag pansinin lamang ito. Nod at sabihin salamat, pagkatapos ay tanggalin ito mula sa iyong memorya. Huwag hayaang mag-tambak ito sa iyong utak at i-drag ang araw.
Magpahinga
GIPHYAng pinakamabilis na paraan na ginamit ko upang makakuha ng isang pagpapalakas ng kumpiyansa ay upang makapagpahinga mula sa aking sanggol. Gusto ko maglakad palayo ng kalahating oras at maglibot-libot sa isang tindahan upang magpahinga ang utak ko. Kapag nasa makapal kang pag-aalaga ng isang sanggol, madali itong ibagsak sa iyong sarili at i-nitpick ang lahat ng iyong mga desisyon. Ang pagkuha ng isang pagbabago ng telon ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang maliit na pananaw sa kung paano mo ginagawa bilang isang ina, at ang katotohanan ay marahil ikaw ay gumagawa ng isang medyo kamangha-manghang trabaho.
