11 Mga tip upang maipasa ang mga feed sa gabi

Hindi kita bibigyan ng pagsasabi sa malinaw na katotohanan na ang mga bagong ina ay medyo laging pagod. At iyon, na sinamahan ng napakaraming iba pang mga bagong pakikibaka sa ina, ang gabing-gabi na pagpapakain ay maaaring isang malaking sakit. Ngunit, sa kabila ng naramdaman nitong alas dos ng umaga, posible na makahanap ng mga tip upang makarating sa mga feed sa gabi sa iyong sanggol na gawing mas madali ang proseso (kahit na hindi madali. Ito ay hindi makatotohanang.).

Kung sakaling makita mo ang iyong sarili na nais mong laktawan ang mga nighting feed sa kabuuan, tandaan na ang mga ito ay mahalaga sa kapwa kalusugan ng iyong sanggol at ang iyong suplay ng gatas. Ayon sa Magulang Ngayon, ang mga feed sa gabi ay nagtataguyod ng paggawa ng prolactin, ang hormone na naghihikayat sa iyong katawan na gumawa ng mas maraming gatas. Kaya kung wala ang mahalagang pag-feed sa gabi, ang iyong suplay ay hindi magiging buo sa araw. Kalaunan, kapag ang iyong sanggol ay sapat na gulang upang gupitin ang mga feed sa gabi, malalaman mo. Ngunit kapag sila ay maliit, ito ay isang mahalagang bahagi ng kanilang pag-unlad.

Sa kabila ng iyong pagod, kahit papaano ang unang buwan ng pagiging ina ay ilan sa mga alaala na nais ng mga nanay na mabuhay muli kapag ang kanilang mga sanggol ay hindi na mga sanggol. Kaya't bigyan ang iyong sarili ng biyaya para sa mga mahihirap na gabi kung ang lahat ng gusto mo ay matulog nang mas mahigit sa 30 minuto sa isang pagkakataon, yakapin ang pagiging ina (pagkapagod at lahat), sabihin sa iyong sarili na nakuha mo ito, at isama ang ilang mga tip sa iyong gawain sa gabi.

1. Matulog Kapag Natutulog sila

Sa pagbabalik-tanaw sa oras kasama ang aking unang anak na babae, nais kong mas madalas kong magamit ang payo na ito. Sigurado, sasabihin sa iyo ng lahat at maaari itong tumanda makalipas ang ilang sandali. Ngunit kung ikaw ay isang ina na may iisang sanggol, yakapin ang mga naps dahil kapag maraming mga bata, ang mga bintana ay kakaunti at malayo sa pagitan.

2. Maging Kumportable

Ipinapaliwanag ng Magulang Ngayon kung paano gumagana nang maayos ang gabi sa posisyon ng namamalaging pagpapasuso. Ipinapaliwanag ng video na ito kung paano ligtas na feed sa posisyon na ito, na-save ang iyong enerhiya ng pagpasok at labas ng kama 100 beses bawat gabi.

3. Gumamit ng White Noise

Amazon

Bagaman natagpuan ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga puting ingay ng makina ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa pandinig kung hindi tama ang paggamit, ang paggamit ng isang puting ingay na makina ay nai-save ang aking pagtulog sa maraming gabi.

4. Ilista ang Tulong sa Iyong Kasosyo

Kung mayroon kang isang makabuluhang iba pa na naglalakad sa pamamagitan ng pagiging magulang sa iyo, tanungin kung nais nilang kumuha ng isang paglipat ng gabi ng ilang beses sa isang linggo. Nakapagtataka kung paano kahit ilang dagdag na oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mapalakas sa araw.

5. Palapit ng Feed O Sa Iyong Kama

Target

Anuman ang kontrobersya na nakapaligid sa co-natutulog, maraming mga ina ang nakakita na ito lamang ang paraan upang matulog ang kanilang sanggol sa gabi. Gustung-gusto ng mga sanggol na pakiramdam na malapit sa kanilang ina, at ang pag-natutulog sa pag-tulog ay makakapagtipid sa iyo at sa iyong sanggol ng maraming oras ng pagkawala ng tulog. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagbabahagi ng isang kama sa iyong maliit, mamuhunan sa isang co-sleeper bassinet.

6. Nars Sa Parehong Sides

Unsplash

Bagaman naiiba ang ginagawa ng bawat ina, natagpuan ko na kapag nars ako sa magkabilang panig sa gabi, sa pagtulog ng sanggol nang mas mahaba at nagising na kumain ulit ng hindi gaanong madalas. Ipinaliwanag ng Baby Center na kahit na walang tiyak na paraan para sa pag-aalaga sa gabi, siguraduhin na ang iyong sanggol ay puno sa bawat pagpapakain ay makakatulong na mabawasan ang dami ng mga oras na nagising.

7. Lumikha ng Isang Nakakarelaks na Kapaligiran

Tulad ng nakatutukso na maaaring i-on ang mga ilaw o gumawa ng ibang bagay upang matulungan kang manatiling gising, tandaan na upang ang iyong sanggol ay magsabi sa gabi mula sa araw ay kailangang may pagkakaiba sa pagitan ng pagmamadali at pagmamadali ng oras ng araw at ang kalmado, tahimik na madilim ng gabi. Ano ang Inaasahan, at iba pang mga eksperto, tawagan ang mga positibong asosasyon sa pagtulog, at maaari mo nang simulan ang pagbuo ng mga ito ngayon.

8. Magkaroon ng Isang meryenda Isara Ni

Nagagutom ang mga ina ng nars. Dahil, ayon sa Kalusugan ng Kababaihan, ang eksklusibong pagpapasuso ay sumunog kahit saan mula 300 hanggang 500 calories sa isang araw, mahalaga na kumain ng sapat, kahit na sa gabi.

9. Tumutok sa Mga Pangangailangan ng Baby

Mahalagang mahalaga na alagaan ang iyong sarili, talagang walang paraan sa paligid ng pagkapagod. Kung mababago mo ang iyong mindset mula sa isa sa pagnanais na makatulog ka na sa isa sa pagtataka sa katotohanan na magagawa mo para sa iyong sanggol, makakatulong ito sa iyo na pahalagahan ang mga magagandang oras sa iyong maliit.

10. Maging Flexible

Ang bawat sanggol ay naiiba. Ang ilan ay natural na dumikit sa isang iskedyul na mas mahusay kaysa sa iba, habang ang ilang mga sanggol ay mahilig sa feed ng kumpol. Subukang panatilihin ang isang bukas na isip tungkol sa pagpapakain sa una. Hindi sumasang-ayon ang mga eksperto kung kailan sisimulan ang pagdaragdag ng isang nakagawiang iskedyul ng iyong sanggol (sa palagay ng ilan ay ang walang pag-iiskedyul ay walang kabuluhan), ngunit anuman ang kaso, kung ang iyong sanggol ay isang bagong panganak, pinakamahusay na lamang upang tumuon sa pagtugon sa kanyang mga pangangailangan. Ang pag-iskedyul ay maaaring maghintay.

11. Tandaan Ang Season

Tulad ng pagod na pagod, ang yugto ng bagong panganak ay tumatagal lamang ng ilang buwan. Balang araw matulog ang iyong sanggol sa gabi at sa ibang araw ay magkakaroon ka rin. Subukang yakapin ang bawat sandali, sapagkat, tulad ng sinasabi nila, ang mga sanggol ay kaunti lamang sa isang beses.