11 Mga paraan ng bawat ama ay maaaring (at dapat) tulungan ang kanyang kasosyo na tanggapin ang kanyang postpartum na katawan

Ang ugnayan natin sa ating mga katawan ay medyo personal, ngunit labis na naiimpluwensyahan ng ating kultura, ating media at mga taong pumasok at wala sa ating buhay. Halimbawa, ang aming mga romantikong kasosyo, ay may kakayahan na tulungan kaming makaramdam ng kamangha-mangha tungkol sa aming mga katawan, o tulungan kaming makaligtaan sa kanila. Ito ay totoo lalo na para sa mga bagong ina ngunit, salamat, may mga paraan na makakatulong ang bawat ama sa kanyang kapareha na tanggapin ang kanyang postpartum body. Habang ito, sa totoo lang, ay hindi dapat kumuha ng ibang tao (kahit na isang taong malapit sa amin ng mga ina bilang aming mga kasosyo) upang ipaalala sa amin na ang ating mga katawan ay hindi kapani-paniwala at karapat-dapat sa pag-ibig, kung minsan ginagawa nito at, hey, OK lang iyon.

Nahirapan akong matuto nang mahalin ang aking postpartum body. Sa mga unang linggo pagkatapos ipanganak ang aking anak na lalaki, pinayagan ko ang aking sarili na ayusin ang isang tiyak na numero sa sukat, ang laki ng aking mga suso na gumagawa ng gatas at ang aking post-baby na buntis na apat na buwan na buntis. Hindi ko naramdaman na ang aking katawan ay akin na, at medyo nabigo ako na ang kumpletong awtonomiya sa katawan at pagmamahal sa sarili ay hindi sumama sa sandaling ipinanganak ang aking anak. Gayunpaman, ito ay tumagal ng ilang malalim na pag-uusap sa aking kapareha, walang katapusang suporta at maraming dedikadong sandali ng pangangalaga sa sarili, at sinimulan kong mapagtanto na ang huling bagay na dapat kong gawin ay napopoot sa katawan na ginawa sa akin ng isang ina, ang aking kasosyo na isang ama, at ang aking anak na lalaki ay isang aktwal, nabubuhay, huminga sa tao.

Salamat sa nananaig at hindi malusog na pamantayan ng kagandahan na patuloy ng isang hindi masamang kultura na nagsasabi sa mga kababaihan na ang kanilang mga katawan ay karapat-dapat na respeto at pag-ibig kung tumingin sila ng isang tiyak na paraan, maaaring mahirap malaman na mahalin ang iyong katawan sa anumang oras sa iyong buhay. Mahirap pinahahalagahan ang iyong sarili kapag sinabi sa iyo ng aming lipunan (halos humihiling sa iyo) hindi. Ito ay pantay kung hindi mas mahirap gawin ito pagkatapos na magkaroon ka ng isang sanggol, at hinihiling ng aming kultura na itago ng mga kababaihan ang katibayan na ang kanilang mga katawan ay nabubuntis, kahit na sinamahan ng isang sanggol at kailanman sinang-ayunan ng isang sanggol. Ito ay kapag ang mga ama (at lahat ng mga kasosyo, anuman ang kasarian) ay maaaring humakbang at hikayatin ang kanilang mga kasosyo na mahalin ang kanilang mga postpartum na katawan sa mga sumusunod na paraan:

Palagian niya ang Regular

Ito ay mababaw sa pinakamahusay na, maaari kang magtaltalan, ngunit gumagawa ito ng pagkakaiba. Matapat, ito rin ay isa sa pinakamadali, pinaka-kapaki-pakinabang na mga kontribusyon na maaaring matunaw ng isang bagong ina, dahil ang mga pagkakataon ay sobrang pagod na niya, ang antas ng ibabaw ay halos malayo sa maaari niyang maghukay sa sandaling ito. Mabilis ang isang papuri, madaling maunawaan / maunawaan at maaari itong gawin kahit na ang pinakamabigat sa mga araw na naramdaman na agad na mas magaan.

Pagdala ng pansin sa Ang kamangha-manghang bagay sa kanyang Katawan ay Nagawa na …

Ang pinakamadaling paraan upang malaman na mahalin ang iyong postpartum body, natutunan ko, ay ang pagtuon sa kung ano ito tapos at hindi sa hitsura nito. Pagkatapos kong maipanganak ang aking anak na lalaki, nawala ang aking sarili sa bilang na nakita ko sa scale at ang aking post-baby na tiyan. Tumagal ako ng ilang linggo, ngunit sa wakas ay napagtanto ko na ang napopoot sa katawan na nilikha at isinubo ang aking sanggol, ay tulad ng pagpoot sa aking sanggol (sa isang paraan). Ang aking anak na lalaki ay hindi magiging buhay kung hindi para sa hindi kapani-paniwalang bagay na ginawa ng aking katawan sa loob ng 40 o higit pang mga linggo, at ang katawang iyon ay nararapat sa lahat ng pagmamahal at pagkilala at paggalang sa mundo para sa paglikha ng buhay ng tao.

Kaya, tawagan ang pansin sa ginawa ng kanyang katawan sa panahon ng pagbubuntis, paggawa at paghahatid. Paalalahanan siya na ang taong hawak niya ay isang tao na ginawa ng kanyang katawan. Ang pagtuon sa kung ano ang ginagawa ng ating katawan - sa halip na kung paano sila tumayo sa mga hindi makatotohanang pamantayan ng kagandahan na ang ating lipunan ay tila walang humpay sa pagpilit sa lahat, kahit na mga bagong tatay, na sumunod sa - ay isang mahusay na paraan upang manatiling tiwala sa katawan at positibo sa katawan.

… At Ang mga kamangha-manghang bagay na Ang kanyang Katawan ay Patuloy na Gawin

Siyempre, ang mga nakakamanghang bagay na katawan ng isang ina ay hindi tumitigil sa araw na ipanganak ang kanyang sanggol. Kung ang iyong kapareha ay nagpapasuso, ipaalala sa kanya na literal na pinapanatili niya ang ibang tao na nabubuhay sa kanyang pagkatao. Kung ang iyong kapareha ay hindi nagpapasuso, o tinangka ang pagpapasuso ngunit hindi niya ito nagagawa, ang kanyang katawan ay gumagawa pa rin ng mga hormone na makakatulong sa kanyang bond sa kanyang sanggol, at nag-aayos ng buhay sa postpartum sa isang pagpatay sa hindi kapani-paniwala na mga paraan.

Pakinggan mo sya…

Ang mas hindi ko napag-usapan tungkol sa kung ano ang naramdaman ko sa aking postpartum body, ang mas masahol pa sa aking naramdaman sa aking sariling katawan. Gayunpaman, nang umupo ako at nakipag-usap sa aking kasosyo at ipinaalam sa kanya ang eksaktong iniisip ko, nagawa kong iwaksi ang mga damdaming iyon at napagtanto na hindi sila kinakailangan at na ako ay hindi malusog at, matapat, ang ibig sabihin sa aking sarili. Minsan, ang isang panlabas na pananaw at isang friendly na paalala ay eksakto kung ano ang kailangan mo.

… At Hayaang Makipag-usap Siya Tungkol sa Kaniyang Katawan At Paano Naramdaman Nito Tungkol Sa Ito …

Naiintindihan ko na maaaring napakahirap makinig sa isang taong mahal mo at nagmamalasakit, makipag-usap nang masama tungkol sa kanilang sarili. Gayunpaman, hindi mo dapat patunayan ang damdamin ng iyong kapareha tungkol sa kanyang katawan, gayunpaman ay napagkamalan o pinalitan ng mga pamantayan sa kultura ng hindi malusog na kagandahan na maaaring iyon.

Kaya, anuman ang sinasabi niya tungkol sa kanyang katawan ay nararapat sa iyong hindi mababahaging pansin. Hayaan siyang magpahinga at hayaang ipahayag niya ang kanyang sarili, upang ang dalawa ay maaaring bumalik sa mga damdaming iyon, pag-uri-uriin ang mga ito, at magtrabaho sa pamamagitan ng mga ito upang ang anumang negatibiti ay maaaring magbigay daan sa positibo at pagmamahal sa sarili.

… Ngunit Hikayatin siyang Magsalita ng Positibo

Basta, alam mo, huwag hayaan ang mga pag-uusap na ito sa pag-uusap sa sarili. Ang postpartum haze ay makapal at mahirap mag-navigate at madaling mawala sa kaguluhan na ang iyong bagong buhay bilang isang ina. Ito ay isang mahirap na paglipat, kahit gaano kahanda ang iyong paghahanda, at pakiramdam na hindi ka pa nakikipag-ugnay sa iyong katawan (o na ang iyong katawan ay hindi kahit na sa iyo pa) ay maaaring gawing imposible ang paglipat na iyon.

Bigyan Mo Siya ng Oportunidad Upang Maging Mapayapa

Kung mayroon kang mga paraan, iminumungkahi kong bumili ka ng full-body massage para sa iyong kapareha, kunin ang sanggol, at sabihin sa kanya na makikita mo siya sa loob ng dalawang oras. Patay na ako. Freakin '. Seryoso.

Ako ay medyo natatakot na magkaroon ng isang tao na hawakan ang aking postpartum na katawan, ngunit ang pagkakaroon ng isang tao na bigyan ako ng isang mainit na rock massage ng ilang linggo na postpartum hindi lamang ginawa ang aking buong katawan na maging mas mahusay, malusog at nakapagpapalakas, pinasan din nito sa akin ang aking katawan. Naglakad ako palabas ng spa na iyon tulad ng isang bagong babae. (At kung hindi mo kayang bayaran ang isang paggamot sa spa, at komportable ang iyong kapareha, bigyan ang iyong kapareha ng masahe,)

Siguraduhin Na Nakakakuha Siya ng Marami Ng Pahinga

Walang nagbibigay sa iyo ng kinakailangang pananaw tulad ng pagtulog ng magandang gabi. Ngayon, kung ang iyong kapareha sa pagpapasuso ay malinaw naman na matulog nang 6 o 8 oras ay hindi kinakailangan na posible (kahit na siya ay nag-pump, dahil ang engorgement ay ang lubos na pinakamasama). Ngunit maaari mong dalhin ang sanggol sa kanya o tumayo at tulungan siya upang siya ay manatili nang panandalian na tulog habang pinapakain niya ang sanggol. Maaari kang maging gising sa sanggol sa umaga (lalo na kung sa katapusan ng linggo) at hayaan siyang matulog sa ilang dagdag na oras.

Huwag, Para sa Anumang Pangangatwiran, Talakayin ang Timbang niya …

May matapat na walang dahilan upang talakayin ang bigat ng sinuman, kailanman, maliban kung ikaw ay isang doktor at mayroong isang medikal na dahilan. Huwag pumili ng ilang numero sa laki at hikayatin ang iyong kasosyo na maabot ito. Hindi siya tinukoy ng isang numero at hindi niya kailangan ang idinagdag na presyon ng isang kasosyo na nagsasabi sa kanya, "Ang iyong katawan ay magiging karapat-dapat kapag ito ay bigat nito."

Ang kanyang katawan ay karapat-dapat ngayon. Ang kanyang katawan ay karapat-dapat kapag ito ay buntis. Ang kanyang katawan ay palaging karapat-dapat at palaging magiging karapat-dapat at walang dahilan upang maglagay ng isang numero sa pagpapahalaga sa sarili. Talagang hindi.

… O Makipag-usap Tungkol sa Paano Ang kanyang Katawang "Ginamit" Upang Maghanap

Hindi mahalaga.

Salamat sa Kanyang Paggamit ng Kanyang Katawan Upang Lumikha, Kapanganakan At Sustain Isang Buhay sa Tao

Sa pagmamadali at pagmamadali ng buhay ng bagong magulang, madali itong kalimutan na magpasalamat sa isa't isa sa lahat ng iyong nagawa at ang lahat na pareho mong ginagawa. Kung naghahanap ka upang matulungan ang iyong kapareha na mahalin ang kanyang postpartum body, salamat sa kanyang handa na ilagay ang kanyang katawan sa labis upang lumikha ng ibang buhay ng tao. Ibig kong sabihin, hindi kapani-paniwalang iyon. Ito ay isang sakripisyo. Hindi ito laging (basahin: kailanman) madali at ito ay nagbubuwis. Salamat sa kanya, at ipaalala sa kanya na ang kanyang katawan ay nararapat salamat din, sapagkat tunay na gumawa ito ng isang pambihirang bagay.