12 Maagang mga palatandaan ng postpartum pagkabalisa na maaaring makatulong sa iyo na humingi ng paggamot

Ang mga unang ilang buwan pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol ay ilan sa mga pinaka-emosyonal na matindi kong naranasan. Mula sa kakila-kilabot na mga bangungot hanggang sa walang tigil na pag-aalala hanggang sa higpit ng aking dibdib, ang sakit ay hindi na natatapos. Hindi ko alam na nagpapakita ako ng maagang mga palatandaan ng pagkabalisa sa postpartum, o PPA. Mahirap itong makilala kapag araw-araw, karaniwang mga alalahanin na tumawid sa lupain ng isang bagay na mas seryoso, lalo na kung ikaw ay dumaan lamang sa isang nagbabago na karanasan tulad ng pagiging isang ina. Ngunit kung naaayon ka sa kung ano ang normal para sa iyo, maaaring mas madaling kunin ang mga palatandaan na ang isang bagay ay naka-off, kahit na sila ay banayad sa una.

Tulad ng sinabi ng sikologo na si Jonathan Abramowitz sa Magulang magazine, ang postpartum pagkabalisa ay isang nakatagong karamdaman, dahil madalas itong hindi nakikilala at hindi nauunawaan, ang ibig sabihin ng mga sintomas ay madalas na isulat bilang tugon sa bagong papel bilang ina, at hindi tumatanggap ng tamang paggamot. Gayunpaman, ang kondisyon ay nakatanggap ng mas maraming pananaliksik at pansin kamakailan, na ginagawang mas maingat ang mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan sa pagtukoy ng mga palatandaan ng PPA sa kanilang mga pasyente. Ayon sa Psychology Ngayon, ang mga mom na may PPA ay nakakaranas ng matinding pagkabalisa at nag-aalala na damdamin na nagsisimula kaagad pagkatapos ng kapanganakan pati na rin unti-unting sa unang taon ng buhay ng kanilang sanggol, na ginagawang kilalanin ang mga 12 maagang palatandaan na ito ang susi sa pagkuha ng isang tumpak na diagnosis at naaangkop na paggamot.

1. Mayroon kang Constant, Little Worries

GIPHY

Hindi maaring manatiling nakatuon sa mahabang panahon mula nang magkaroon ng isang sanggol? Maaari itong maging isang sintomas upang panoorin. Tulad ng ipinaliwanag ng website para sa American Pregnancy Association, kung mayroon kang pare-pareho na problema na nakatuon at hindi maaaring mukhang i-snap ito, posible na mayroon kang postpartum pagkabalisa.

6. Nararamdaman mo na Nabubuhay ka sa Kaguluhan

GIPHY

Ang pagkakaroon ng isang bagong panganak ay hindi nag-iiwan ng maraming oras para sa samahan at pagkakasunud-sunod, ngunit kung ang isang nakakainis na pakiramdam ng kaguluhan ay nagsisimula na manatili, oras na upang mapansin. Kapag ang normal na damdamin ng stress ay lumala sa pakiramdam na hindi makontrol pagkatapos maging isang bagong ina, ito ay isang palatandaan ng postpartum pagkabalisa, tulad ng itinuro ng Psychology Today.

7. Natatakot Ka Upang Mag-Screw Up

GIPHY

Tunay na pag-uusap: walang magulang ang nakakaalam kung paano gawin ang lahat ng tama at hindi maiiwasang maramdaman na gusto mong i-screw up ang mga bagay-bagay ngayon. Ngunit patuloy na nababahala na kung gumawa ka ng mali na masasaktan ang iyong sanggol ay isang tanda ng postpartum pagkabalisa, ayon sa website ng US News at World Report.

8. Maikling Maikling Hininga mo

GIPHY

Kailanman nakakaramdam ng isang higpit sa iyong dibdib, halos parang mahirap huminga? Maaari itong higit sa alerdyi o hika. Mahirap itong huminga, o maikli ang paghinga ay isang pulang bandila na nakakaranas ka ng pagkabalisa sa postpartum, ayon sa Baby Center.

9. Hindi ka Nasa Mood Para sa Pagkain

GIPHY

Ang mga pagbabago sa iyong gana sa pagkain ay maaaring maging pangkaraniwan sa yugto ng postpartum, dahil sa mga pagbabago sa hormonal at pagpapasuso, ngunit kung ang isang bagay ay naramdaman bilang karagdagan sa hindi nais na bumagsak nang labis, tingnan pa rin. Nakakaranas ng pagkawala ng gana sa pagkain kasabay ng iba pang mga sintomas ng pagkabalisa sa postpartum, ayon sa Postpartum Support International.

10. Ikaw ay Extra Sensitive

GIPHY

Walang nanay na nais na pakiramdam na ang kanyang mga kasanayan ay hinuhusgahan, at ang pag-aalala sa iyong pagganap sa pagiging magulang ay maaaring magsimulang maging isang isyu. Tulad ng itinuro ng Baby Center, maaari itong maging tanda ng PPA kung labis kang mag-alala tungkol sa pagpuna sa iyong mga kasanayan sa pagiging magulang o parang wala kang suporta.

11. Ikaw ay Nasusobrahan Ng Magulang

GIPHY

Ang pagiging magulang ay napakalaki, ngunit dapat mayroong ilang mga likas na taluktok at lambak para sa balanse. Tulad ng binabalaan ng website ng Psychotherapy.com, ang pagkakaroon ng labis na takot sa iyong bagong tungkulin ay nangangahulugang maaaring pumutok ang PPA. Kahit na hindi ka pa nakipagpunyagi sa pagkabalisa dati, pagmasdan ang tanda na ito na ang PPA ay darating nang maaga.

12. Natatakot ka sa Kamatayan

GIPHY

Ang mga imahe ng malagut na reaper ay nag-pop up nang wala? Ang isang biglang bago o nadagdagang pagkabalisa at / o takot sa kamatayan ay isang sintomas ng postpartum pagkabalisa, tulad ng itinuro ng Baby Center.