Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Magpakita ng Higit na Pasasalamat
- 2. Unplug Bago ka Matulog
- 3. Mabuhay Sa Ang Sandali
- 4. I-recycle pa
- 5. Gumamit ng Reusable Shopping Bag
- 6. Makatipid ng Pera
- 7. Maging Mas Aktibo
- 8. Magdala ng Tanghalian Mula sa Bahay
- 9.
- 10. Sumulat Sa Isang Journal
- 11. Makinig
- 12. Magsanay sa Pagmamahal sa Sarili
Para sa maraming mga tao, ang pagsisimula ng isang bagong taon ay isang pagkakataon para sa kamangha-manghang personal na pagbabago. At bagaman ang pagtatakda ng mga layunin ay isang kahanga-hanga na bagay na dapat gawin, ang mga resolusyon ng Bagong Taon ay may posibilidad na magkaroon ng maraming timbang. Madalas silang naka-lace sa inaasahan na ganap na iikot ang mga bagay. Ngunit maging totoo - lahat ng magagandang bagay ay nangangailangan ng oras at pasensya. Kung mayroon man, ang pagpili ng madaling mga resolusyon sa Bagong Taon na magagawa mo ay ang pinakamahusay na paraan upang pumunta. Ang ganitong uri ng diskarte ay pinupuksa ang mas malaking pangarap sa mas maliit, makatotohanang mga layunin.
Pinatunayan din nito na ang bawat maliit na pagsisikap ay nabibilang. Kahit na ang pinakasimpleng mga aksyon ay magdagdag ng hanggang sa oras. Personal, gusto kong mag-isip ng mga resolusyon bilang patuloy na kasanayan. Ito ay mga gawi at nakamit na kailangang unti-unting nagtrabaho. Naghahain din ito bilang paalala na lahat tayo ay nagbabago at lumalaki bawat taon (at araw). Upang matabunan ito, mas mababa ang presyon na nakakabit sa mindset na ito.
Kapag natumba mo ang isang maliit na layunin, mas madali itong lumipat sa susunod na hakbang. At ito ay makaramdam ng lubos na kamangha-manghang. Upang makapagsimula ka, narito ang 12 matamis at simpleng mga resolusyon ng Bagong Taon na maaari mong ganap na magawa sa 2017. Nakuha mo ito.
1. Magpakita ng Higit na Pasasalamat
Matapos ang kaguluhan ng 2016, hindi talaga masaktan upang ipakita ang higit na kabaitan at pasasalamat sa iba. Sa katunayan, maaaring ito ang kailangan ng ating mundo ngayon. Ang isang simpleng ngiti at isang "salamat" sa isang estranghero, barista, o cashier ay maaaring ganap na gumawa ng araw ng isang tao.
2. Unplug Bago ka Matulog
Hindi, hindi ito tungkol sa mga saksakan sa iyong bahay. Ito ay tungkol sa pagtanggal ng iyong isip mula sa digital na mundo. Gawin itong isang punto upang i-off ang iyong telepono bago ka matulog. Gumamit ng isang hiwalay na orasan ng alarma, kung kailangan mo. Bibigyan ka nito ng "akin" oras bago ka matulog at kapag nagising ka. Pipigilan din nito ang walang layunin na pag-scroll sa Facebook kapag talagang kailangan mong maghanda para sa trabaho.
3. Mabuhay Sa Ang Sandali
Ito ay maaaring tunog tulad ng isang maliit na "woo woo, " ngunit pakinggan mo ako sa isang ito. Tulad ng pag-unplugging bago ang oras ng pagtulog, makakatulong din ito na gawin ang parehong sa iba pang mga lugar ng iyong buhay. Ilagay ang iyong telepono sa hapunan, mga partido, o palabas. Ibig kong sabihin, maging totoo tayo - talagang mas mahalaga ang pag-tweet kaysa sa karanasan sa harap mo? Huwag kailanman.
4. I-recycle pa
Ito ay ligtas na sabihin na ang Inang Kalikasan ay medyo darn maganda. Kaya bakit hindi mo siya ituring nang may paggalang? Maaari mong gawin ang iyong bahagi sa pamamagitan ng paggawa ng isang labis na pagsisikap upang ma-recycle nang kaunti pa sa 2017. Ang simpleng gawa ng paglalagay ng isang recycling bin ay maaaring gawing madali sa isang napakalaking kusina.
5. Gumamit ng Reusable Shopping Bag
Narito mismo doon kasama ang pag-recycle. Ang simpleng pagkilos ng paggamit ng mga magagamit na mga bag ng pamimili ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba. Dagdag pa, binibigyan ka nito ng pagkakataon na mamili sa paligid para sa ilang mga cute na kabuuan. Isaalang-alang ang iwanan ang mga ito sa pamamagitan ng pintuan o sa iyong sasakyan upang hindi mo na sila malilimutan.
6. Makatipid ng Pera
Ah, pananalapi. Ito ay palaging magkaroon ng isang lugar sa tradisyonal na listahan ng mga resolusyon ng Bagong Taon. Sa kabutihang palad, ito ay maaaring maging mas madali kaysa sa iyong iniisip. Ang lahat ng ito ay bumababa sa iyong pamamaraan. I-link ang iyong account sa pagsusuri sa iyong mga pagtitipid at mag-set up ng isang lingguhang paglipat. Kahit na $ 10 ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba-iba. Maaari mo ring sipain ito lumang paaralan sa pamamagitan ng paglalagay ng lahat ng iyong ekstrang pagbabago sa isang piggy bank.
7. Maging Mas Aktibo
Kitang kita ko ang pag-ikot ng iyong mga mata mula rito. Masipag ba ang regular na ehersisyo? Syempre. Ngunit hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring magkasya sa maliit na pagsabog ng pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na buhay. Subukan ang paradahan ng iyong kotse sa kabilang panig ng paradahan. Sumakay sa hagdan sa halip ng elevator. Gumawa ng ilang mga jump jacks habang naghihintay para matapos ang iyong toast. Bawat maliit na bilang.
8. Magdala ng Tanghalian Mula sa Bahay
Ang pagkain sa labas ay maaaring maging masaya, ngunit maaari rin itong gawin ng isang numero sa pitaka. I-save ang iyong sarili ng ilang pera sa pamamagitan ng pag-pack ng tanghalian tuwing magagawa mo. At kung ang kadahilanan ng umaga ay isang kadahilanan? Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at maghanda sa Linggo ng gabi. Hiwain ang pagkain sa magkakahiwalay na mga lalagyan, kung kailangan mo. Sa ganitong paraan, maaari mo lamang itong agawin tuwing umaga.
9.
Tulad ng ehersisyo, ang pagbabasa nang mas madalas ay maaaring gawin sa mga maliliit na dosis. Matapos mong i-unplug mula sa iyong telepono, maginhawa sa isang libro o magazine. Kahit na ang ilang mga pahina bawat gabi ay mas mahusay kaysa sa paghabol sa Instagram. Maaari mo ring basahin habang naglalakad ka sa gilingang pinepedalan o magbawas upang gumana.
10. Sumulat Sa Isang Journal
Ang paglalakbay ay kahanga-hangang para sa utak. Maaari itong mapalakas ang kalusugan sa kaisipan at emosyonal habang hinahayaan kang de-stress. Subukang sumulat sa isang journal bawat gabi sa pamamagitan ng pag-iingat ng isang notebook at pen sa tabi ng iyong kama. Kahit na ilang mga pangungusap lamang ang gagawa. Ito ay isang kahanga-hangang paraan upang makapagpahinga at sumasalamin pagkatapos ng isang mahabang araw.
11. Makinig
Kadalasan, napakaraming hindi pagkakaunawaan at hindi pagkakasundo ang maiiwasan sa pamamagitan ng pakikinig lamang. Kahit na hindi ka sumasang-ayon, i-pause lamang at makinig sa ibang tao. Huwag matakot na magtanong ng mga mahihirap na katanungan para sa progresibong talakayan.
12. Magsanay sa Pagmamahal sa Sarili
Siyempre, mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Napakadali na itutuon ang hindi napakahusay na aspeto ng iyong sarili. Ngunit kapag napagtanto mo na ang pag-ibig sa iyong sarili ay isang patuloy na kasanayan - at hindi isang solong kaganapan na nangyari sa magdamag - ito ay tila mas magagawa. Subukang gamitin ang journal na iyon upang magsulat ng isang kahanga-hangang bagay tungkol sa iyong sarili bawat araw. Maaari itong maging anumang bagay mula sa isang bagay na nakamit mo sa isang papuri na iyong natanggap. Huwag kalimutan na tratuhin ang iyong sarili minsan pa rin. Ang mga massage, nakakarelaks na paliguan, at nag-iisa na oras ay lahat ng patas na laro.
