13 Araw-araw na mga bagay na pumapatay sa iyong sex drive nang hindi mo ito nalalaman

Sa tuwing mayroon akong isang partikular na nakababahalang araw, ang nais kong gawin ay ang makipag-ugnay muli sa aking kasosyo sa sandaling makauwi siya mula sa trabaho. Ngunit kung minsan ang pagkabalisa na nararamdaman ko at ang basurang pagkain na kinain ko upang kalmado ang aking mga nerbiyos ay kumuha ng negatibong toll sa aking sex drive. Ang nais ko lang gawin ay gumastos ng kaunting oras sa aking kasosyo, ngunit sa halip ay nabiktima ako sa pang-araw-araw na bagay na pumapatay sa iyong sex drive.

Kung naramdaman mo ang pareho, na parang ilang misteryosong puwersa ang gumugulo sa iyong libog, kung gayon hindi ka nag-iisa. Ayon sa Prevention, maraming nakakagulat na mga bagay na maaaring pumatay sa iyong sex drive nang hindi mo ito napagtanto. "Ang bawat tao'y nararapat sa isang malusog, matutupad na buhay sa sex, ngunit napakaraming maliliit na kadahilanan sa pang-araw-araw na buhay ang maaaring maging sanhi ng tangke ng iyong sex, " sinabi ng ginekologo na si Dr. Shahnoz Rustamova, sa Prevention.

Huwag mo akong mali. Ito ay lubos na mainam kung wala ka sa loob ng isang gabi o dalawa, ngunit ang isang matagal na draft ay maaaring maging isang pulang bandila. Ang kakulangan ng buhay sa sex ay humantong sa pag-igting sa pagitan mo at ng iyong kapareha, pati na rin ang pag-iwan sa iyong pakiramdam na pagod at maubos. Upang maiwasan ang mga potensyal na problema, narito ang 13 araw-araw na mga bagay na maaaring magkaroon ng epekto sa iyong libog, at kung paano ibabalik ang iyong buhay sa sex.

1. Binago mo ang Pagkontrol ng iyong Kapanganakan

GIPHY

Ayon sa nabanggit na artikulo ng Pag- iwas, natagpuan ng isang pag-aaral mula sa University of Stirling na ang anumang pagbabago sa pagpipigil sa pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng paglipat ng iyong kasarian dahil sa isang reaksyon sa pagsasama ng mga hormone, at hindi ka gaanong nakakaakit sa iyong kapareha. Kung napansin mo ang isang pagbabago, makipag-usap sa iyong ginekologo tungkol sa isang form ng control control na pinakamahusay na gagana.

2. Kinakain mo ang Maling Pagkain

GIPHY

Ang hindi pagkain ng tamang pagkain ay maaaring ganap na patayin ang iyong sex drive dahil maaari nilang madagdagan o bawasan ang iyong antas ng testosterone at estrogen, na gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpapanatili ng isang malusog na libido, ayon sa Eat This, Hindi Iyon !. Ang ilang mga salarin na maaaring magpababa ng iyong pagnanais na dalhin ang iyong kapareha sa silid na kinabibilangan ng mga naproseso na pagkain, diyeta na soda, asukal, keso, de-latang sopas, karne ng deli, at toyo.

3. Kumuha ka ng Mga Anti-Depresyon

Giphy

Ayon sa Kalusugan ng Men, isang bagay na maaaring pumatay sa iyong sex drive ay ang mga anti-depressants. Ito ay dahil sa mga gamot na ginagamit upang mas mababa ang testosterone (tulad ng mga ginagamit upang gamutin ang prosteyt cancer sa mga kalalakihan), selective serotonin re-uptake inhibitors (SSRIs like paroxetine at fluoxetine), at serotonin at norepinephrine re-uptake inhibitors (SNRIs like venlafaxine), lithium, benzodiazephines, antihypertensives, cardiovascular drug, at lipid-pagbaba meds tulad ng gemfibrozil.

4. Hindi ka Matulog ng maayos

GIPHY

Ayon sa isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Journal of Sexual Medicine, ang mga kababaihan na mas natutulog ay talagang may mas mataas na antas ng sekswal na pagnanais at mas mahusay na pukawin sa susunod na araw. Lamang ng isang labis na oras ng pagtulog ay nangangahulugang isang 14 porsyento na pagtaas sa posibilidad na ang isang babae ay makikipag-ugnay sa kanyang kasosyo, ayon kay Self. Kaya kung hindi ka nakakakuha ng sapat na shuteye at hindi nakakaramdam ng sexy, subukang matulog nang isang oras mas maaga.

5. Ikaw ay Nakatanggap ng Timbang

GIPHY

Ayon sa Hugis, ang pagkakaroon ng timbang ay potensyal na masira ang iyong buhay sa sex - ngunit hindi sa mga kadahilanang sa tingin mo. Marahil ay mukhang mahusay ka pa rin at sabik na sabik ka ng iyong kapareha, ngunit ang mga isyu sa tiwala sa sarili at pag-aalinlangan tungkol sa iyong pagiging kaakit-akit ay maaaring mag-alis sa iyong sandali at makaapekto sa iyong sex drive.

6. Mayroon kang Maraming Ng Stress

GIPHY

Ayon sa nabanggit na artikulo ng Pag- iwas, ang stress ay maaaring isang malubhang problema para sa iyong sex drive dahil tinitimbang nito ang iyong damdamin at pinapanatili ang iyong isip sa ibang lugar.

"Ang Stress ay isa sa mga pinakamalaking mood killer na nakikita ko sa aking kasanayan, " sinabi ni Rustamova sa Prevention. "Bilang isang clinician, makikipag-usap ako sa isang pasyente upang subukang alisan ng takip ang isang mapagkukunan ng stress, pati na rin talakayin ang mga potensyal na solusyon sa problema."

7. Masyadong Masyado ka

GIPHY

Ang hindi sapat na ehersisyo ay maaaring magpababa ng sex drive ngunit sa gayon ay maaaring mag-ehersisyo ng sobra, ayon sa naunang nabanggit na artikulo ng Fitness ng Men. Bagaman ang akma ay nakakatulong sa mga tao na maging malambing, ang labis na ehersisyo ay maaaring humantong sa Katawan ng Dysmorphic Disorder, na maaaring ilagay ang iyong katawan sa isang estado tulad ng catabolic na magkakaroon ng negatibong epekto sa iyong sex drive.

8. Mayroon kang Mga Isyu sa Pakikipag-ugnay

GIPHY

Ang pagkakaroon ng mga problema sa pakikipag-ugnay ay maaaring maging mahirap para sa mga kababaihan na makakuha ng kalagayan para sa sex, ayon sa nabanggit na artikulo sa Sariling. Hindi lamang ang pagharap sa mga paghihirap sa isang isyu, ngunit ang haba ng relasyon ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong sex drive din. Ang pagnanasa ng isang babae ay mas mataas nang mas maaga sa mga relasyon, at maaaring mapahina ang isang beses na ang pakiramdam ng bumabagsak na pagmamahal.

9. Hindi Mo Ibababa Ang Smartphone

GIPHY

Ayon sa naunang nabanggit na artikulo ng Shape, ang nakadikit sa iyong smartphone ay maaaring magulo sa iyong sex drive.

"Ang mga laptop at matalinong telepono ay nakakagambala lamang sa iyo sa bawat isa, " ang lisensyadong pag-aasawa at terapiya ng pamilya na si Sharon Gilchrest O'Neill ay sinabi kay Shape. "Halos imposibleng makuha ang iyong ulo sa tamang lugar para sa sex kapag dalawang segundo ang nakaraan ay tumugon ka sa isang email mula sa iyong boss."

10. Laktawan mo ang Tubig

GIPHY

Alam ng lahat na ang pag-inom ng tubig ay isang magandang ideya, ngunit alam mo ba na ang pag-aalis ng tubig ay maaaring talagang maging masama para sa iyong libog? Ayon sa nabanggit na artikulo ng Pag- iwas, ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo ng vaginal, na ginagawang mahirap makamit ang sex at orgasm. Magtakda ng isang layunin ng pag-inom ng anim na mga pints ng tubig sa isang araw, at dapat itong tulungan ang iyong bangka sa sex drive.

11. Mahilig ka sa Porn

GIPHY

Kung nanonood ka ng porno, at saka, mag-masturbate masyadong maraming maaari kang magkaroon ng labis na pagpapasigla ng dopamine, ayon sa nabanggit na artikulo ng Fitness ng Men. Sa kalaunan, maaaring gawin itong mas mahirap para sa iyong utak na tumugon sa mga sekswal na pahiwatig mula sa iyong kasosyo, at mahihirapan kang ma-on nang walang porno.

12. Uminom, Naninigarilyo, O Mga Gamot

GIPHY

Ayon sa nabanggit na artikulo sa Sarili, ang pag-inom ng labis na alkohol, ang paninigarilyo ng nikotina, at paggamit ng iba pang mga gamot ay maaaring maging plummet ang iyong sex drive. Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of Sex Medicine ay nagpakita na ang nikotina ay maaaring humantong sa isang pagbagsak sa libido. Samantala, ang mga gamot tulad ng heroin ay maaaring mapigilan ang orgasm para sa parehong kalalakihan at kababaihan at may negatibong epekto sa iyong sex drive.

13. Ikaw ay Isang Flirt

Giphy

Marami sa mga mag-asawa ay nakikibahagi sa hindi nakakapinsalang mga pakikipagsapalaran sa iba at masaya pa ring umuwi sa bahay, ngunit hindi iyon palaging nangyayari. Ayon sa nabanggit na artikulo ng Shape, ang pagkakaroon ng isang emosyonal na pag-iibigan ay maaaring makapinsala sa iyong relasyon at sa iyong sex drive dahil nangangailangan ng oras at lakas ang layo mula sa iyong kasosyo.