15 Mga palatandaan mayroon kang isang mapang-abusong ina, ayon sa mga therapist

Kung ikaw at ang iyong ina ay pinakamahusay na magkakaibigan, hindi mo maaaring maunawaan ang isang relasyon na hindi napunta sa ganito. Ngunit ang dinamikong anak na babae ay maaaring maging nakakalito, at kung ang dalawa sa iyo ay may isang mas mahirap na relasyon kaysa sa pagkakaiba-iba ng magagandang pagkakaiba-iba ng kaibigan, nararamdaman nito na ang iyong sariling sitwasyon ay higit sa isang anomalya, at maaaring hindi iyon paraan dahil sa anumang bagay na nagawa mo o nabigo na gawin. Sa halip, kung titingnan mo nang mabuti, posibleng makakita ka ng mga palatandaan na mayroon kang isang mapang-abuso na emosyonal na ina, na, siyempre, ay maaaring makaapekto sa iyong relasyon sa kanya (pati na rin, potensyal, sa iba pa).

"Maraming iba't ibang mga palatandaan ng isang mapang-abuso na emosyonal na ina, " sabi ni Celeste Viciere, LMHC, isang lisensyadong klinikang pangkalusugan ng pangkaisipan, may-akda at host ng CelesteTheTherapist podcast, ay nagsasabi sa Romper sa isang exchange exchange. "Mahalagang tandaan na hindi mo mababago kung sino ang iyong ina o kung paano siya pinipili na tratuhin ka. Gayunman, mayroon kang kontrol sa kung ano ang pinahihintulutan mo. Kung nahanap mo ang iyong sarili bilang isang may sapat na gulang sa nakalalasong at emosyonal na pag-draining na relasyon, kailangan mong tanungin ang iyong sarili, 'Paano ko nais na tumingin ang aking relasyon sa aking ina?' Maaaring hindi namin makontrol ang kung paano tinatrato kami ng mga nanay noong bata pa kami. Ngunit kapag ikaw ay may sapat na gulang, sa huli, bibigyan ka niya ng paraan kung paano mo siya pinahihintulutan na tratuhin ka."

Kapansin-pansin na habang may mga kurso na ang ilang mga magulang na sadyang mapang-abuso, madalas na ang kaso ng mga ina ay hindi napagtanto ang pinsala na kanilang dulot at hindi sinasadyang sinusubukan na saktan ang kanilang mga anak.

"Karaniwan, ang nagkasala ng emosyonal na pang-aabuso ay hindi alam na siya ay inaabuso, " wrote ni Andrea Matthews LPC, NCC, para sa Psychology Ngayon.

Sa puntong iyon, mahalaga na magkaroon ng isang pag-uusap sa iyong ina (bilang di-kompromiso sa maaari hangga't maaari) kung saan ipinaalam mo sa kanya nang eksakto kung ano ang nararamdaman mo sa kanyang mga aksyon. Kung hindi ka nakakaramdam ng kagamitan upang simulan ang sarili mong pag-uusap, isaalang-alang ang pag-iskedyul ng isang magkasanib na session ng therapy.

"Dapat alalahanin na bago pa sila ang aming mga ina, sila ay mga kababaihan na may sariling hindi kapani-paniwalang lakas at kanilang sariling mga malubhang limitasyon, kanilang sariling mga hilig at kanilang sariling hindi mapangarap na pangarap, " Dr. Deborah J. Cohan, Ph.D., isang associate professor ng sosyolohiya sa University of South Carolina, Beaufort, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Kung pipiliin nating maging mga ina, o kung wala tayo, may araw-araw kaming muling muling mag-ina, anuman ang ginawa sa amin ng isang mapang-abuso na emosyonal."

Kung sumali ka sa iyong ina sa therapy o hindi, ang pagpapayo ay maaaring maging mahalaga sa pag-aaral kung paano tumayo para sa iyong sarili. Ang pagtatakda ng mga hangganan ay makakatulong sa inyong lahat na makitungo sa sitwasyon. At ang paghikayat sa iyong ina na humingi ng tulong ay mahalaga lamang sa paggawa nito sa iyong sarili.

1. Siya ay Naniniwala sa Iyo

pathdoc / Fotolia

Hindi ka dapat makitungo sa isang taong nagmura sa iyo, sa iyong mga nagawa, o mga pagpipilian na nagawa mo sa iyong buhay, at lalo na hindi mo kailangang harapin iyon mula sa iyong sariling ina. Kung pinapabayaan ka ng iyong ina, hindi iyon magandang tanda, Jamie Kreiter, LCSW, isang lisensyadong klinikal na manggagawang panlipunan na may pribadong kasanayan sa Chicago, ay nagsasabi kay Romper sa isang palitan ng email. Sinabi ni Kreiter na mahalaga na tandaan na ang mga tao ay nababanat at mayroong tulong sa labas kung kailangan mo ito.

2. Super Kritikal siya

Ang mga posibilidad ay, halos bawat ina sa labas ay may isang maliit na kritikal bawat isang beses sa isang sandali, hindi bababa sa, sa isang tiyak na lawak. Ngunit kung pinapuna ng iyong ina ang lahat ng iyong ginagawa, sabihin, magpasya, magsuot, at higit pa, iyon ang isa pang tanda ng potensyal na pang-aabusong pang-emosyonal, si Lauren Dummit, LMFT, CSAT, isang lisensyadong kasal at pamilya Therapy at ang co-founder at klinikal na direktor ng Triune Therapy Ang grupo, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email.

"Harapin ang problema, " sabi ni Dummit. "Makipag-usap sa isang saloobin ng pag-aalaga na ikaw ay labis na nasaktan ng mapang-abuso na pag-uugali at nagnanais ng isang positibong relasyon. Itakda ang mga hangganan na hindi mo na tiisin ang mga pag-atake sa pandiwang."

3. Hindi Siya Naaayon Kapag Nakikipagtulungan sa Iyo

Ito ay isang bagay kung sa pangkalahatan alam mo kung ano ang aasahan kapag nakikipag-ugnay sa iyong ina, ngunit kung hindi mo alam kung bibigyan ka ng pagbati o pagalit, maaari itong maging mabigat at talagang magbibigay-halaga sa iyo. "Ang mga nanay na mapang-abuso sa emosyon ay may posibilidad na hindi magkatugma sa paraan na nagpapakita sila ng pag-ibig, " sabi ni Viciere. "Sa madaling salita, maaari silang maging mainit at malamig sa kanilang mga anak nang walang maliwanag na kadahilanan, at lubos na nakasalalay sa kanilang kalooban. Ang mga bata na lumaki sa mga kabahayan na ito ay maaaring makibaka sa pakiramdam na nababahala dahil sa pamumuhay sa isang kapaligiran kung saan sila lumaki hindi alam kung ano ang aasahan."

4. Tinatawag Siya ng Mga Pangalan Mo

Kittiphan / Fotolia

Ang pagtawag sa pangalan ay hindi kailanman OK, mula sa isang magulang o isang kasosyo. Kung tinawag ka ng iyong ina ng negatibong, galit na mga pangalan, iyon ang tanda ng emosyonal na pang-aabuso. Maaari kang makatulong na mapunta ang iyong sarili sa isang lugar kung saan maaari mong mapalayo ang iyong sarili sa mga pangalang iyon, gayunpaman.

"Huwag kailanman maliitin ang pinsala na maaaring magawa ng negatibong pagtawag sa pangalan, " Carl E Pickhardt Ph.D. nagsulat para sa Psychology Ngayon. Ang nakasasakit na mga pangalan ay maaaring makapinsala sa relasyon sa pagitan ng isang magulang at anak at isara ang pasulong na pasulong.

5. Nag-Gaslight Siya sa Iyo

Ang gaslighting (kapag pinag-uusapan ka ng iba na ang iyong pang-unawa sa katotohanan sa isang pagsisikap na hawakan ang higit na kapangyarihan sa relasyon) ay isang tiyak na pag-sign ng pang-aabusong pang-emosyonal, na nabanggit na Psychology Ngayon. Sinabi ni Cohan na maraming mga mapang-abusong nanay na umaasa sa mga taktika tulad ng gaslighting na nakaranas ng nakaraang trauma sa kanilang buhay at mahalagang malaman iyon. Bagaman maaaring may dahilan na nangyayari ito, marahil ay hindi ka nakakabuti.

6. Pinaalalayan ka Niya

Kung ang iyong ina ay may posibilidad na manipulahin ka sa isang pagsisikap na makuha ang gusto niya, maaaring maging sanhi ito sa iyo na "lumakad sa mga shell ng itlog" sa paligid niya, na maaari ding ipahiwatig na mayroong ilang pang-emosyonal na pang-aabuso na nangyayari, sabi ni Cohan. Ang pagmamanipula ay hindi mapagmahal, kahit na ginagawa ito ng tao na ito ay.

"Kung sa palagay mo ay nagbabago ang iyong ina sa kanyang kwento upang hindi ka magmukhang / masamang pakiramdam, o 'naaalala ang mga bagay na iba, ' upang patunayan ang isang punto, maaaring maging pang-emosyonal na pang-aabuso, " sinabi ni Sara Stanizai, LMFT, isang lisensyadong kasal at terapiya ng pamilya, Romper sa pamamagitan ng email. "Ito ay talagang isang anyo ng gaslighting. Maaaring ipagbigay-alam niya ang mga bagay tulad ng hindi niya nais na makakuha ka ng masyadong buo ng iyong sarili, o inaakusahan ka na nililihim, siraan, o isang snob, kapag sa katotohanan ang iyong mga inaasahan ay medyo makatwiran."

7. Nagbiro Siya O Gumagawa Ng Masaya Sa Iyo

sebra / Fotolia

Ang paraang naramdaman ng mga bula sa eskuwelahan ay naramdaman mo kapag pinaglaruan nila o nililibak ka ay hindi dapat ang paraan na nararamdaman mo sa paligid ng iyong ina. Kung binibiro ka niya, iyon ay isang karagdagang pag-sign na maaaring mayroong ilang pang-emosyonal na pang-aabuso na nangyayari, sabi ni Kreiter. Bagaman maraming pamilya ang mabubuting panunukso sa isa't isa, ang panunuya ay naiiba sa iba.

8. Sinisisi Ka Niya Para sa Kung Paano Naramdaman niya

Kung sinisisi ka ng iyong ina sa anumang stress o negatibong emosyon na nararamdaman niya, iyon ay isa pang senyales ng pang-aabusong pang-emosyonal. Lalo na kapag ang mga sitwasyon ay walang kinalaman sa iyo.

"Masamang araw sa kanyang trabaho? Nakakuha ka ng isang bagong apartment? Bakit ka nakatira sa isang cute na lugar habang siya ay 'naghihirap' sa bahay? Kung sa palagay mo ay parang hindi ka maaaring manalo, 'iyon ang tanda na emosyonal ang iyong ina. mapang-abuso, "sabi ni Stanizai.

9. Hindi Niya Ginagawang O Tinanggihan Mo

Sa ilang mga kaso, maaaring balewalain ka lang ng iyong ina. Kung mukhang hindi siya nagmamalasakit o nakakuha ng anumang interes sa ginagawa mo, ang mga desisyon na ginawa mo, ang iyong mga relasyon, o anumang iba pang bahagi ng iyong buhay, maaaring maging tanda na siya ay mapang-abuso ng emosyon, sabi ni Kreiter.

"Ang mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso ay maaaring banayad, kaya ang magulang ay maaaring hindi kahit na makita kung ano ang ginagawa niya bilang pang-emosyonal na pang-aabuso, " idinagdag niya. Kaya't kahit na kinikilala mo na ang paraan ng pakikipag-ugnay sa iyo - o, sa halip, hindi nakikipag-ugnay sa iyo - ay may problema o mapang-abuso, maaaring hindi niya ito makita nang ganoon.

10. Palagi Siyang Hinahanap ang Iyong Bahagi

Hindi ka dapat mag-alala na ina ka (o kahit sino) ay sinusubaybayan ang bawat galaw mo, ngunit kung siya, iyon ay isa pang potensyal na banayad na pag-sign ng pang-aabuso sa emosyon, sabi ni Cohan. Ito ay isang pagkontrol sa pag-uugali, hindi isang mapagmahal.

11. Binibigyan ka Niya ng Tahimik na Paggamot

Kapag binigyan ka ng iyong ina ng tahimik na paggamot, sinusubukan niyang gumawa ng isang punto. Mahalagang sinasabi niya na walang kasing lakas ng isang tao, di ba? Ito ay isang potensyal na pag-sign ng pang-emosyonal na pang-aabuso, sabi ni Cohan.

Itinala ng Dummit na ang unang bagay na kailangan mong gawin kapag nakitungo sa pang-emosyonal na pang-aabuso ay ang pagkilala sa pang-aabuso sa iyong relasyon at mapagtanto na mayroong problema dito. Kahit na alam mong ipinakita niya ang iba pang mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso, maaaring hindi mo naisip ang tahimik na paggamot sa ganoong paraan. Ngunit sa kabilang banda, marahil ay nagkakaroon siya ng masamang araw. Alinmang paraan, bagay sa konteksto at kasaysayan.

12. Ginawa Niyang Maramdaman Mo

bnenin / Fotolia

Kung ang iyong ina ay nakakaramdam sa iyo ng hindi kinakailangan at natatanging pagkakasala, iyon ay isa pang tanda ng emosyonal na pang-aabuso, sabi ni Kreiter. Maaaring madali ang pagpansin na madali, ang pagkilala sa ito bilang pang-aabuso at darating tungkol sa kung paano ito nararamdaman mo ay maaaring maging mas mahirap.

"Makipag-usap nang malinaw at magkaroon ng isang ilalim na linya, " sabi ni Stanizai. "Maging handa kang lumakad palayo. Ang isang manipulatibo at mapang-abuso na tao ay umaasa sa iyo na nasasakal sa kanila."

13. Inaasahan ka Niyang Masaya Siya

"Ang mga nanay na hindi matatag sa emosyon at hindi umaayon sa kanilang damdamin ay may posibilidad na sisihin ang sinumang malapit sa kanila sa kanilang kalungkutan, " sabi ni Viciere. "Bigyang-pansin ito dahil habang tumatanda ka, maaari mong makita ang iyong sarili na nagsisikap na palugdan siya at ilagay ang lahat, pati na ang iyong sarili at ang iyong sariling mga pangangailangan, sa back burner. Ang katotohanan ng sitwasyong ito ay kailangang malaman ng iyong ina kung paano hanapin ang kanyang sariling kaligayahan. Hindi mo na maaayos ang kanyang mga isyu."

Napakaganda kung maaari kang mag-ambag sa kanyang kaligayahan, ngunit ang bawat kaligayahan o kalungkutan ng iyong ina ay hindi dapat maging nakasalalay sa iyo, sa mga bagay na ginagawa mo, o kung paano ka nakikipag-ugnay sa kanya. Kailangang kumuha din siya ng ilang responsibilidad.

14. Walang Kahit na Magandang Mabuti

Burlingham / Fotolia

Kung sa tingin mo ay hindi ka maaaring gumawa ng sapat upang malugod ang iyong ina, iyon ay isa pang senyales na talagang aktwal na mapang-abuso sa emosyon.

"Kung ang iyong ina ay patuloy na nakakaramdam ka ng masama sa pamamagitan ng negatibong pagsasalita tungkol sa anumang ginagawa mo o subukan mong gawin, maaari itong maging hamon, " sabi ni Viciere. "Sa mga kaso na tulad nito, kailangan mong limitahan ang dami ng impormasyon na ibinabahagi mo sa iyong ina upang hindi ka mabomba sa kanyang negatibong mga saloobin. Ang iyong ina ay ginagawa lamang ang malamang na nagawa sa kanya, at ito ang kanyang paraan ng pakikipag-usap. Ang pagtugon at pagsisikap na patunayan ang iyong sarili sa kanya ay hindi kinakailangan. Kailangan mong magtrabaho upang makahanap ng katuparan sa iyong sarili dahil ang iyong ina ay maaaring hindi kayang magbigay sa iyo ng suporta na kailangan mo."

Maaaring hindi ka makaramdam ng mas mahusay mong malaman na ito ay marahil sa paraan ng pakikipag-usap niya dahil ito ay kung paano niya natutunan gawin ito, ngunit ang pag-iisip na maaari, sa pangkalahatan, tulungan kang protektahan ang iyong sarili sa iyong mga pakikipag-ugnay sa kanya.

15. Masyado siyang Pasibo-Agresibo

Ang mga kilos na agresibo na agresibo ay mahirap hawakan kahit na sino ang nakikisali sa kanila. "Ang pasibo-agresibong pag-uugali ay isang form ng covert control kung saan ang isang tao ay nagpapahayag ng kanyang galit nang hindi direkta at naglalayong gawin ang kanyang mga puntos sa maiiwasan, underhanded, o mapanlinlang na mga paraan, tulad ng invalidating, minimizing, countering, " paliwanag ni Dummit. Kung ang iyong ina ay gumugulo ng kaguluhan, nagsasabi ng madalas na kasinungalingan, o hindi maaaring gumawa ng anuman, ang lahat ay mga palatandaan na kumikilos siya ng pasibo-agresibo.

Ang pagkakaroon ng isang mapang-abusong ina ay tiyak na mahirap para sa isang bata (kahit na ang bata na ngayon ay may sapat na gulang). Ang paghingi ng tulong at paghihikayat sa kanya na rin ay mahalaga. Ang pag-alam kung paano hahawakan ang sitwasyon - at pag-alam na ito ay, sa katunayan, isang bagay na maaari mong pagtagumpayan - ay maaaring magbigay sa iyo ng isang landas sa pasulong, kahit na maramdaman mong wala ang isa.