Talaan ng mga Nilalaman:
- Itanong sa kanya Kung Gaano Karaming Timbang na Nakatamo Siya Sa Buntis Siya
- Tanungin Siya Kung Paano Nawala Siya (O Nagplano na Mawalan) Ang Timbang ng Bata
- Himukin Siya na Samahan Ka Sa Iyong Postpartum na Pagbaba ng Timbang sa Paglalakbay
- Magkomento sa Kinain niya O Hindi Kumakain Ang Mga meryenda Sa Tuwing Grupo ng Tagapagtagpo
- Pag-uusap Tungkol sa Kung Paano Mabilis Ang Isang Iba Pa Nawala Ang Timbang ng Baby O Kung Paano Pa Payat ang Isang Tao
- Ipilit na Humakbang Siya sa Isang scale
Ang isa sa mga pinakamalaking hamon na maaaring harapin ng nagkagulo na pagkain, ay pagiging ina. Ang hindi maiiwasang pagkawala ng kumpletong kontrol sa iyong katawan ay nakakatakot, at ang pagkain ng higit pa upang mapanatili ang isang pagbubuntis ay sumasabay sa lahat ng itinuro sa iyo ng naguguluhan na kaisipan. Kapag dumating ang iyong sanggol ay may higit pang mga nag-trigger sa iyo. Bigla ang mga tao ay nagkomento sa iyong postpartum body at nakikisali siya sa mga pag-uusap tungkol sa mga katawan ng iba. Ito ay ilan lamang sa maraming mga malupit na bagay na maaaring gawin ng sinuman sa isang ina na nagdurusa sa isang karamdaman sa pagkain.
Tulad ng alam ng maraming tao na nakaranas ng mga karamdaman sa pagkain, hindi mo lubos na "mabawi, " kahit na natutunan mo ang mga tool ng pagkaya upang mapanatili ito sa bay. Ang kaguluhan ay palaging nandiyan; nakatago sa background at naghihintay ng ilang mga nag-trigger na maaaring dalhin ang nagkagulo mga paraan ng pag-iisip at pag-uugali sa ibabaw. Sobrang pinaghirapan ko noong nakaraang dekada upang mapanuri ang aking karamdaman. Maliban kung kilala mo ako ng mabuti (o binabasa mo ang artikulong ito), marahil ay hindi mo alam ang tungkol sa bahaging ito ng aking nakaraan. Ang maikling kwento ay, sinimulan ng anorexia ang aking taong freshman sa kolehiyo pagkatapos ng isang hindi pagkakasundo sa isa sa mga diyeta na nilagdaan mo para sa lokal sa iyong bayan (na may mga espesyal na tabletas at isang coach). Ang "diyeta" na ito ay humantong sa isang kumpletong pag-ibig sa pag-ibig na may mga listahan at pagbilang ng calorie. Ginugol ko ang aking mga oras ng tanghalian sa isang klinika sa kalusugan ng kababaihan na pinag-aaralan ang mga libro ng nutrisyonista na nasa kawani at kabisaduhin ang bilang ng calorie ng literal na lahat. Gumugol ako ng maraming oras sa mga supermarket at bumalik sa pag-ilog at walang laman na kamay. Nag-ehersisyo ako ng dalawang oras sa isang araw. Ito ay isang mahabang paglalakbay upang makarating dito at yakapin ang dalawang malulusog na pagbubuntis at tangkilikin ang dalawang malaking bellies, at maging OK sa aking postpartum na katawan hindi naging kung paano ito dati.
Tanggapin, wala sa mga "malupit" na mga bagay na tinatalakay ko dito ay labis na malupit, dahil ang mga tao na nagsasagawa ng mga ito na kathang-isip na menor de edad na mga kalupitan ay malamang na hindi alam na ang taong sinasabi nila sa kanila (tulad ko) ay naghihirap o nakaranas ng pagkain kaguluhan sa nakaraan. Sa palagay ko, ang pinakahihintay nating mula sa isa't isa ay ang pagiging sensitibo kapag pinag-uusapan ang tungkol sa ating mga katawan; buntis man tayo, hindi buntis, nagkakagulo mga kumakain, o regular na mga tao lamang tungkol sa ating negosyo. Sa palagay ko, maraming tao ang nakakaramdam ng sensitibo pagdating sa pag-uusap tungkol sa pagkain, timbang, at katawan, kaya't ang mga katanungan o puna sa mga paksang iyon ay pinakamahusay na gaganapin maliban kung may nag-imbita sa kanila o partikular na hinikayat ang mga tanong na ito sa pag-uusap.
Itanong sa kanya Kung Gaano Karaming Timbang na Nakatamo Siya Sa Buntis Siya
Ang tanong na ito ay tila nahuhulog sa karamihan sa mga kaibigan ng mga miyembro ng pamilya (o malalayong mga pinsan at kakatakot na mga dakilang tiyuhin na hindi nakakakuha nito). Mukhang iniisip nila na ang pagtatanong kung gaano karaming timbang ang nakuha mo sa iyong pagbubuntis ay ang pakikipag-usap bilang pagtatanong tungkol sa lagay ng panahon.
Ang katotohanan? Ako ay matapat na walang ideya, dahil ayaw kong malaman. Alam ko na kung mayroon akong anumang ideya tungkol sa pagtaas ng timbang ng pagbubuntis ay gagawin ko ang numero na nakabitin sa aking ulo, na sumusunod sa akin sa buong araw at gabi sa kumikislap na neon, sinamahan ng isang buzzer at inihayag ang sarili sa isang malakas at robotic na tinig. Sa tuwing pumupunta ako sa tanggapan ng aking doktor ay hiniling kong timbangin habang nakatayo sa likuran, at muling sinabi sa nars na talagang ayaw kong malaman ang aking timbang.
Tanungin Siya Kung Paano Nawala Siya (O Nagplano na Mawalan) Ang Timbang ng Bata
Siyempre, ang karamihan sa mga tao ay nagmamahal kapag tinanong sila ng isang tao kung paano nila magagawang masidhi nang mabuti pagkatapos ng sanggol (o sa pangkalahatan). Hindi ko masasabi na nasa isip ko kung may positibong komento sa isang post ng aking baby figure. Gayunpaman, kung sinabi ko sa iyo kung paano ko nawala ang timbang, well, marahil ay hindi mo nais na malaman ang sagot. Oo, nag-ehersisyo ako. Kumakain din ako, para sa karamihan, kahit anong gusto ko. Isaisip, kahit anong gusto ko ay may posibilidad na maging isang makatwirang at balanseng pagkain sa halos lahat ng oras. Gayunman, hindi ko maitatanggi na ang naguguluhan na pag-iisip at pagkain ay hindi naging bahagi ng aking buhay sa loob ng maraming taon, kahit na ito ay umaangkop at nag-udyok. Hindi ko maitatanggi na may mga araw na gumawa ako ng mga pagpapasya tungkol sa pagwawalang bahala ng gutom sa maraming oras. O kung minsan, kapag ang isang regular, hindi kaguluhan na tao ay maaaring kumain lamang ng kung ano ang siya ay nagugutom sa isang naibigay na oras, aalisin ko ang aking sarili sa mga kakatwang paraan upang maaari akong "karapat-dapat" ng isang bagay na mas mahina sa ibang pagkakataon.
Na ang pakiramdam ng "pagkakasala" ay sumusunod sa akin nang mas madalas kaysa sa gusto ko pagdating sa isang bagay na hangal tulad ng pagkain ng apat na kagat ng mac at keso ng aking anak na ginawa ko lamang dahil ito ay mabango (at alam kong alam ko ' hindi ako kumakain ng aking sariling hapunan sa loob ng dalawang higit pang oras) ay hindi isang bagay na madalas kong ini-advertise. Ang bagay na ito ay hindi nangyayari sa lahat ng oras, ngunit nangyari ito. Ngunit lahat ito ay bahagi ng kung sino ako at kung paano (sa tingin ko) titingnan ko ang paraang ginagawa ko.
Himukin Siya na Samahan Ka Sa Iyong Postpartum na Pagbaba ng Timbang sa Paglalakbay
Hindi, hindi ako interesado kay Mommy Bootcamp. Hindi, hindi ako sasali sa iyong Belly Busters Class. Kung ito ay isang pangkat ng klase sa fitness na naka-target sa pagbaba ng timbang ay hindi ako dumadalo dahil wala kang ideya kung gaano kalaki ang crap na iyon ay nasayang ko ang aking buhay sa aking nagkakagulo na mga araw.
Kinuha ko ang aking puwit ng mas maraming oras kaysa sa pagtulog ko kaya ngayon, pagdating sa ehersisyo, ginagawa ko lamang kung ano ang kasiya-siya para sa akin (aerial dance) at hindi kailanman kung ano ang nararamdaman na parusahan. Bilang isang ina na nagdusa mula sa isang karamdaman sa pagkain, lumuluha ako kung may nagtanong sa akin kung nais kong magpatuloy sa ilang uri ng diyeta ng buddy o regimen sa ehersisyo sa kanila. Halos agad na nais kong malaman kung nangangahulugang iniisip nila na kailangan kong, o kung naghahanap lang sila ng camaraderie. Kung gayon muli, hindi ko nais na malaman ang sagot dahil kung ito ang dating, ipapadala ito sa akin sa isang tailspin.
Magkomento sa Kinain niya O Hindi Kumakain Ang Mga meryenda Sa Tuwing Grupo ng Tagapagtagpo
Ang mga pulong ng grupo ng nanay ay may posibilidad na umiikot sa paligid ng meryenda. Mga meryenda para sa mga bata, sigurado, ngunit mas mahalaga: meryenda para sa mga ina. Ang aking ina group ay may gawi na matugunan malapit sa ilang mga talagang masarap na bakery kung saan kami ay bawat isa ay nag-iikot sa pagpili ng mga pinaka kamangha-manghang croissant at pastry, o mga cupcakes at chocolate chip cookies. Kaya, isang beses sa isang linggo ay itutulak ko ang aking andador sa kalahating oras na kinakailangan upang makarating sa bahay ng sinuman ang nagho-host ng pangkat, pinipilit ang aking sarili laban sa hindi maiiwasang paghila patungo sa talahanayan ng dessert sa sandaling naayos ko ang aking sanggol sa sahig ng sala. Kukunin ko ang isang kape sa daan, inaasahan na ang banayad na matamis na lasa ay maaring sumipa sa labis na pananabik, ngunit ang higit na gagawin nito ay ang pagbagsak sa buong aking mga kamay sa hindi pantay na mga sidewalk at Brooklyn at splatter papunta sa aking andador.
Sa bawat solong oras, gugugulin ko ang pagkain hindi lamang ng isang tsokolate na croissant ngunit dalawa, dahil gagawin ng isang tao na mapoot ako sa aking sarili at dalawa ang parusa.
Pag-uusap Tungkol sa Kung Paano Mabilis Ang Isang Iba Pa Nawala Ang Timbang ng Baby O Kung Paano Pa Payat ang Isang Tao
Maaari itong agad na mag-trigger ng isang pakiramdam ng kumpetisyon sa isang nagkakagulo na kumakain. Ako ay mapagkumpitensya sa maraming paraan, kaya siyempre kung pinag-uusapan mo ang tungkol sa gayon at pag-bobo pabalik mula sa pagkakaroon ng isang sanggol sa, tulad ng, tatlong linggo, gagawin kong nais na tumakbo nang magaralgal sa aking mga unan at nagtatago sa ilalim ng aking comforter na pakiramdam na parang kabiguan sa buhay.
Ipilit na Humakbang Siya sa Isang scale
Yamang nanatili ako sa lola ng aking asawa nang magkaroon ako ng aking unang anak na lalaki, hindi ako kumpleto sa kontrol ng aking kapaligiran. Ang babaeng naglinis ng bahay ni Lola tuwing iba pang linggo ay nagkomento sa aking pagbawas ng timbang sa postpartum, at binulag ako ng isang araw nang lumabas ako sa banyo. Lahat siya ngunit hinarang ako mula sa pag-alis sa pasilyo maliban kung ako ay humakbang sa sukat na inilagay niya sa harap ko, at hiniling kong timbangin ang aking sarili para sa mga layunin ng kanyang sariling pagkamausisa at kasiyahan.
Habang inaasahan kong masira ang sukat (nagkagulo sa pag-iisip, y'all), ako ay matapat na nagulat sa kung gaano kababa ang bilang. Hindi ko makakalimutan ang pagkabigla ng pagkuha sa isang scale at pag-aralan ang numero sa unang pagkakataon sa 10 taon. Para sa akin, ang paglakad sa isang scale na ginamit upang maging isang pagkagumon, at ako ay nakipaglaban nang husto upang hindi ito magawa. Ang ganap na hindi naaangkop na insidente na ito ay maaaring potensyal na naging isang masamang gatilyo. Sa kabutihang palad, hindi.
