6 Ang mga palatandaan na mayroon kang mataas na pagpapahintulot sa sakit at paggawa ay hindi masyadong * masamang

Bago ang maraming mga tao ay buntis pa rin, ang sakit ng paggawa at panganganak ay dumarami sa kanilang mga guniguni, at hindi nakakagulat. Pinag-uusapan natin ito, kahit na tuwid at hindi tumpak, uri ng maraming, mula sa TV hanggang sa aming mga ina na nagpapaalala sa amin nang eksakto kung gaano sila katagal na nagdusa upang dalhin kami sa mundo. Ang ilan sa amin ay nag-aalala na hindi namin magagawang "hawakan ito." Ngunit narito ang ilang mga palatandaan na mayroon kang mataas na pagpaparaya sa sakit, kaya ang paggawa ay … maayos, hindi isang cakewalk, ngunit maaaring gawin.

Hindi ang paggawa at paghahatid ay hindi maaaring maging dramatiko, sapagkat ito ay ganap na maaaring maging, ngunit ang paraan ng pakikipag-usap natin tungkol sa panganganak ay higit na mas dramatiko kaysa sa karaniwan ay, sa isang paraan o sa iba pa. Tulad ng, hindi mabilang na mga sitcom ang may nakasasakit na babaeng nakasulat sa paghihirap, na gumagawa ng mga wisecracks tungkol sa nais na patayin ang kanyang kapareha. At hindi mabilang na mga drama ang naglalarawan sa mga labors na sobrang mataas na peligro, mula simula hanggang sa wakas, para sa walang tunay na articulated na dahilan maliban sa isang sanggol ay lumalabas sa katawan ng isang tao at nakakatakot at mapanganib. Ang isang pare-pareho sa mga paglalarawan na ito (alinman sa tipikal, sa pamamagitan ng paraan), nakakatawa o dramatiko, ay matinding pisikal na sakit sa bahagi ng taong nagtratrabaho.

Ngunit ang sakit ay sobrang subjective, lalo na dahil ang sakit ay may mga sangkap na pisikal at sikolohikal. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay makakaapekto sa intensity ng sakit. Halimbawa, kung masira ang iyong tubig bago ang paggawa, ang iyong mga pag-ikli ay malamang na magiging mas masakit kaysa sa kung hindi man … ngunit ibabalik din namin ito sa sangkap na "subjective". Iba't ibang mga bagay ang maaapektuhan kung nakikita natin ang isang bagay na sobrang masakit at, bukod dito, kung paano tayo tumutugon sa mga pampasigla. Sinabi iyon, hindi ko alam ang maraming mga tao na dumaan sa paggawa na tinawag itong "kaaya-aya" o ihalintulad ito sa isang kiliti.

At maging malinaw ang kristal sa isang partikular na punto: maaari kang magkaroon ng isang mataas na pagpaparaya para sa sakit at pumili pa rin para sa pamamahala ng medikal na sakit. Talagang mayroon akong talagang mataas na pagpaparaya para sa sakit, at nakakuha ako ng isang epidural. Dalawang beses. Sobrang positibo ako kaya kong pinamamahalaan ang paggawa nang wala ito, ngunit talagang at talagang hindi ko nais at hindi nakita ang maraming punto upang magpatuloy na mapagparaya ang lahat ng sakit na aking nararanasan. Sa ngayon, isinasaalang-alang ko ang pagkakaroon ng isang epidural kasama ng aking pinakamahusay na mga pagpapasya sa magulang at personal na medikal. Ang iba pang mga tao na alam kong hindi ipagpapalit ang kanilang hindi pinag-iisang karanasan sa paggawa at paghahatid para sa mundo at, maging matapat, ang ilan sa kanila ay nag-aangkin ng mataas na pagpaparaya sa sakit habang ang iba ay hindi. Muli ang #subjectiveAF.

Walang nakakaalam kung paano sila tutugon sa sakit ng paggawa bago ka, alam mo, dumaan dito, ngunit narito ang ilang mga tagapagpahiwatig na maaaring mas mapagparaya ka:

Masaya Mo Ang Genetic Lottery

Giphy

Ang mga mananaliksik ay hindi eksaktong sigurado kung bakit, ngunit ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagpapaubaya ng sakit (tulad ng sa iba pa, tila) ay sa bahagi na nakaugat sa genetika ng isang tao. Tulad ng, halimbawa, mayroong katibayan upang ipakita na ang mga redheads ay mas sensitibo sa sakit kaysa, sabihin, ang kanilang mga tow-head o brunette comrades. Hindi namin (makilala) makilala ang mga gene na gumawa ng ilang mga tao na mas matapang at Spartan kaysa sa iba, kaya't hanggang sa mapagkakatiwalaan lamang namin na kabilang kami sa mga masuwerteng (hindi redheads) na genetikong pinagpala.

Nasubukan Mo Para Sa Ito

Giphy

Paniwalaan mo o hindi mayroong talagang magkakaibang mga pagsubok na maaaring dumaan ng isang tao upang makita kung paano kung paano mapagparaya (o hindi mapagpanggap) ang isa ay nakakasakit sa stimuli. Ang mga pagsubok na ito ay hindi kumpiyansa at ang ilang mga tao ay hindi naglalagay ng maraming stock sa kanila, ngunit ang iba ay naniniwala na maaari silang magbigay ng ilang mga ideya sa kung ano ang maaaring makatiis ng isang indibidwal. Kasama nila ang paggamit ng isang instrumento na tinatawag na "dolorimeter, " ang malamig na pagsubok ng pressor, at isang bilang ng mga iba't ibang mga palatanungan (ito ay karaniwang ginagamit upang masubaybayan ang sakit at pagpapahintulot sa sakit sa paglipas ng panahon).

Mahawakan mo ang Stress Maigi

Giphy

Tandaan kung sinabi kong sikolohikal ang sakit? Ang stress, marahil hindi nakakagulat, ay maaaring gumawa ng isang tao na makaranas ng sakit nang mas matindi. Maaari kong ganap na anecdotally patunay na ito! Sa unang pagkakataon, ang stress ay talagang pinalalaki ang mga antas ng aking sakit. Pangalawang beses sa paligid? Tingnan, hindi ito kaaya-aya, ngunit mas mapapamahalaan ito dahil napagdaanan ko ito noon at alam ko (o hindi alam ng aking katawan) kung ano ang aasahan.

Pinahahayag mo ang Sakit

Giphy

Tila, ang mga taong aktwal na nagpahayag ng sakit ay pinamamahalaan ito ng mas mahusay kaysa sa mga taong nagpapanatili nito, ayon sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Pain. Sa pag-aaral, ang mga taong tinig ng isang "Ow!" habang nagsasagawa ng isang malamig na pagsubok ng pressor ay nagpakita ng mas mataas na pagpapahintulot sa sakit kaysa sa mga tumahimik.

Sanay ka Ng Sakit

Giphy

Kung ikaw ay isang tao na, sa kasamaang palad, ay ginagamit upang pagharap sa sakit nang regular na kinakailangan, halimbawa, sa sakit na talamak, kung gayon ang iyong katawan ay nasanay. Habang ito ay hindi anumang bagay na dapat hinahangad ng sinuman ng imahinasyon, dahil nasanay sila sa pagharap sa patuloy, walang sakit na sakit, isang tiyak na sandali ng sakit, tulad ng paggawa, ay higit na matitiis.

Mayroon kang Mga Coping Strategies

Giphy

Hindi palaging isang katanungan ng pag-iisip tungkol sa bagay, ngunit upang tanggihan na ang isip ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagpapaubaya ng sakit at pamamahala ay mapawi, upang sabihin ang hindi bababa sa. Ito ay maaaring parehong mekanismo ng pagkaya na natutunan sa buong buhay mo - kung paano mo hinarap ang sakit sa pangkalahatan ay isang magandang magandang tagapagpahiwatig tungkol sa kung paano mo haharapin ang sakit sa panganganak - at partikular din na natutunan para sa layunin ng panganganak. Ni hindi nakakaloko, at hindi nangangahulugang pipigilan mo ang pagnanais na pumunta para sa lunas sa medikal na sakit, ngunit maaari silang (at para sa maraming tao, gawin) tiyak na makakatulong.