Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ikaw ay Isang Over-Thinker
- 2. Nakaramdam ka ng Pagkantot
- 3. Sinusubukan mong Kilalanin Kung Ano ang Pinakamahusay
- 4. Nagtatrabaho Ka Sa Iyong Sarili
- 5. Kailangan mo ng Isang tao Upang Panatilihing May Akusable ka
- 6. Naghahawak ka ng Isang Grudge
Hindi sa palagay ko mayroong sinuman sa Lupa na ito na humawak ng lahat ng 100 porsyento ng oras. At, dahil doon, sa palagay ko halos lahat ay nakatayo upang makinabang mula sa pakikipag-usap sa isang therapist. Mayroong, sa katunayan, ang ilang mga banayad na mga palatandaan na makikinabang sa therapy - kahit na sa iyo na nakakaramdam ng kumpiyansa na lubos mong binabato ang buong bagay sa buhay. Walang mali sa paghingi ng tulong kung kailangan mo ito, kahit na hindi mo iniisip na kailangan mo ng "tulong", kung minsan ay pinoproseso ang mga bagay na pasalita - mabuti at masama - ay maaaring humantong sa mga bagong pananaw na hindi mo naisip kung ikaw ay ay nag-iisip lamang sa pamamagitan ng isang bagay sa iyong ulo sa iyong sarili.
Bagaman ang paraan ng lipunan bilang isang buong pananaw na therapy ay nagbabago, iniiwasan pa rin ito ng ilang mga tao dahil sa takot sa iniisip ng mga kaibigan at kapamilya (o hindi kilala). Ang iba ay pipiling makakita ng isang therapist, ngunit iwasang pag-usapan ito. Ayon kay Greatist, ang isa sa mga pinakamahusay na oras upang maghanap ng suporta ng isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring maging kapag maayos ang mga bagay. Ang pagtatrabaho sa iyong sarili ay tiyak na mas madaling magawa kapag hindi ka nahaharap sa isang pangunahing krisis at kung nakakakita ka na ng isang therapist, maaari mong mahuli (at mahawakan) ang anumang bagay na menor de edad bago ito lobo sa isang mas malaki. Dito, anim hindi gaanong halata na mga palatandaan na maaari kang makinabang mula sa therapy upang ikaw ay maging pinakamahusay sa iyo, dahil hindi ba iyon ang talagang hinahanap ng lahat?
1. Ikaw ay Isang Over-Thinker
GIPHYAng mga over-thinker ay nag-iisip sa lahat ng bagay, at kapag iniisip mo na natapos na nila, naiisip nila ito muli. Kung ang lahat ng labis na pag-iisip ay nag-aalala sa iyo o nagtrabaho, o nakatuon ka sa pagiging perpekto (paano kung gumawa ako ng maling pagpipilian?), Maaari kang makinabang mula sa pakikipag-usap nito sa isang pro. Ayon kay Hara Estroff Marano at Psychology Ngayon, mas madalas kaysa sa hindi, ang pagiging perpektoismo ay humantong sa negatibong emosyon, hindi positibo.
2. Nakaramdam ka ng Pagkantot
GIPHYHindi "natigil" tulad ng sa hindi ka makagalaw, ngunit natigil tulad ng sa hindi ka nasisiyahan sa isang partikular na sitwasyon, maging isang trabaho na kinamumuhian mo, isang relasyon na sa palagay mo ay tapos na, o isang buhay na sitwasyon na hindi mo mahal. Joel Wong, isang propesor ng sikolohiya ng tagapayo, ay nagsabi sa Kalusugan ng Lalaki na ang karamihan sa kanyang mga kliyente sa lalaki ay una na lumapit sa kanya dahil sa "nasaksak sa isang kalabasa" na pakiramdam, kung saan maaaring makatulong ang isang therapist.
3. Sinusubukan mong Kilalanin Kung Ano ang Pinakamahusay
GIPHYAng pagpapaupa sa mga mahal sa buhay ay maaaring makatulong sa iyo na maproseso o magtrabaho sa pamamagitan ng mga damdamin, kaganapan, desisyon, o pagbabago. Siyempre inaasahan mong nais nilang maglaan ng anumang paghuhusga o personal na mga opinyon na pabor sa kung ano ang talagang pinakamahusay para sa iyo. Ngunit kung minsan mahirap gawin iyon. Ang isang therapist ay maaaring magtakda ng kanilang personal na mga opinyon at ibigay ang pananaw ng isang hindi nabagong partido, ayon sa Greatist.
4. Nagtatrabaho Ka Sa Iyong Sarili
GIPHYKung nag-subscribe ka sa mentalidad na "Bagong Taon, bago ako" at nagtatrabaho sa pagiging matapang, mas tiwala, mas mababa sa paghuhusga, o kung ano pa man, maaaring makatulong ang isang therapist. Hindi lamang inilalaan ng mga therapist ang kanilang mga paghuhusga at opinyon, ngunit, ayon sa Buzzfeed, ang tanggapan ng isang therapist ay isang ligtas na puwang para sa iyo upang gumana sa anumang nararamdaman mo na kailangan mo.
5. Kailangan mo ng Isang tao Upang Panatilihing May Akusable ka
GIPHYIto ba ang iyong taon? Kung mayroon kang isang listahan ng mga layunin na nais mong maisagawa, ang isang therapist o coach ng buhay ay maaaring makatulong sa iyo na magtrabaho patungo sa mga layunin at talagang magtagumpay, ayon sa The Huffington Post. Ang taong ito ay iyong taon.
6. Naghahawak ka ng Isang Grudge
GIPHYGalit pa rin sa matandang ibig sabihin ng batang babae na nagparamdam sa iyo? Ayon kay Buzzfeed, makakatulong ang isang therapist na magpatawad ka - kahit na hindi mo talaga makalimutan. Ang pagpapatawad ay mahirap at maaaring tumagal ng oras, ngunit ang pakikipag-usap dito ay makakatulong.
