6 Ang mga bagay na hindi mo napagtanto ay nangyayari sa iyong katawan pagkatapos kumain ka ng mga carbs

Maraming mga diyeta dahil may mga tao na nagsisikap na mag-drop ng timbang o kumain ng mas malusog. Depende sa kasalukuyang fad, maaari kang payuhan na maiwasan ang lahat ng mga taba, maiwasan ang lahat ng mga carbs, o makaligtas lamang sa limon ng tubig at mga kahoy na kintsay. Para sa akin, ang mga carbs ang pinakamahirap na mga bagay na sumuko. Ang mga pasta at tinapay ay ang aking buhay, at ang isang pagkain na walang karbatang nag-iiwan sa akin ng hindi nasisiyahan. Ngunit, ang mga carbs ay hindi palaging nagpapagaan sa iyong katawan (kahit na napakasarap sa iyong bibig.) Sa katunayan, may ilang mga bagay na hindi mo napagtanto na nangyayari sa iyong katawan pagkatapos kumain ka ng mga carbs.

Ngunit, ano pa ang mga carbs? Ayon sa website na Live Science, ang mga karbohidrat ay ang mga asukal, starches, at mga hibla na matatagpuan sa mga butil, prutas, veggies, at mga pagkaing pagawaan ng gatas. Ang mga carbs ay isa sa tatlong macronutrients, kasama ang mga protina at taba, na nagbibigay ng enerhiya sa iyong katawan. May posibilidad silang makakuha ng isang masamang rap, lalo na dahil ang mga low-carb diets ay madalas na nagreresulta sa nakikitang pagbaba ng timbang. Ang iba pang problema sa mga carbs, tulad ng nabanggit ng Steady Health, madali itong mai-overindulge sa mga starchy carbs tulad ng tinapay, bigas, patatas, at pasta. Ang mga tao ay hindi gaanong malamang na masayang kumain ng mga salad kaysa sa mga Pranses na fries. Ngunit, dumating ito sa isang presyo.

Narito ang ilang mga bagay na hindi mo namamalayan na nangyayari sa iyong katawan pagkatapos kumain ka ng mga carbs.

1. Nakakuha ka ng Mabagal

Giphy

Ayon sa SF Gate, habang ang digest ng carbs, pinapalaki nila ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang iyong katawan ay tumugon sa pamamagitan ng pagbomba ng isang malaking dosis ng hormon ng hormon upang mabilis na ibagsak ang iyong asukal sa dugo. Ang pag-crash na ito ay maaaring magawa mong pakiramdam pagod at tamad.

2. Kumain ka ng Marami

Giphy

Ang parehong artikulo ng SF Gate ay nabanggit na ang pag-crash ng carb ay umalis sa iyong pakiramdam na gutom muli. Ang iyong katawan ay nagnanasa ng higit pang mga karbohidrat upang lagyan muli ang iyong enerhiya, kaya kumain ka nang higit pa, na maaaring magsimula ng isang siklo ng sobrang pagkain.

3. Ang iyong Brain Feog Foggy

Giphy

Ayon sa researcher ng impormasyong pangkalusugan na si Deane Alban na may Brain Be Fit, ang iyong utak ay gumagamit ng glucose bilang pangunahing mapagkukunan ng gasolina, kaya't ang matalim na pagtaas at pagbagsak ng iyong asukal sa dugo ay naglalagay ng iyong utak sa isang pagsakay sa roller coaster na may labis na sobrang kaunting glucose. Ito ay maaaring mag-iwan ang iyong ulo pakiramdam mahumaling, magbibigay sa iyo ng mood swings, gawin kang magagalitin, maaari rin itong humantong sa pagkalito sa kaisipan pati na rin ang may kapansanan na paghuhusga.

4. Ikaw ay Kumuha ng Asukal

Giphy

Ang isang pangmatagalang diyeta na mataas sa pino na karbohidrat ay maaaring maging sanhi ng paglaban sa insulin, ayon kay OB-GYN Dr. Marcelle Pick kasama ang Women To Women. Nangangahulugan ito na ang glucose ay hindi makapasok sa iyong mga cell at nagtatapos sa pananatili sa iyong dugo. Nagreresulta ito sa mga cravings ng asukal dahil kahit na kumakain ka ng sapat, ang iyong mga cell ay hindi ma-access ang pagkain.

5. Ang Iyong Cholesterol ay Nakakuha ng Mas Mataas

Giphy

Kung ang iyong diyeta ay naglalaman ng higit pang mga calories kaysa sa sunog mo araw-araw, binalaan ng SF Gate na ang mga karbohidrat sa pag-diet ay maaaring itaas ang iyong mga antas ng antas ng dugo at dugo. Ito ay dahil bilang ang glucose at fructose ay nag-metabolize sa iyong mga tisyu, isang molekula na tinatawag na acetyl coenzyme A ay ginawa. Ang acetyl coenzyme A ay gumagawa ng enerhiya, ngunit maaari rin itong makagawa ng mga lipid tulad ng kolesterol at triglycerides.

6. Nakakuha ka ng Sakit ng ulo

Giphy

Ayon kay dentista Dr. Martha E. Rich, ang glucose roller coaster ay maaaring magdulot ng hypoglycemia, isang kondisyon kung saan ang mga selula ng dugo ay walang sapat na glucose upang gumana nang maayos. Kung ang asukal sa iyong dugo ay bumaba nang masyadong mababa, ang mga arterya sa iyong utak ay nagkakamit at sumiksik upang pilitin ang mas maraming daloy ng dugo. Ito ang mag-trigger ng sakit ng ulo.