6 Ang mga kakatwang palatandaan na hindi ka sapat na pooping

Ang kilalang libro ng mga bata, Lahat ng Tao, nakuha ito ng tama. Ang bawat tao'y talagang gumagawa ng tae. At kung ikaw ay malusog, marahil ay hindi mo iniisip ang lahat ng iyon, maliban kung may nagbabago o mayroong isang malinaw na problema (o pupunta ka sa isang paglalakbay kasama ang mga taong hindi mo alam na mahusay at kailangang mag-isip sa pamamagitan ng ang logistik ng pooping discretely). Nagtatanong kung ang iyong digestive system ay tumatakbo ayon sa nararapat? Pagkatapos ay nais mong tumingin sa labas para sa mga kakaibang mga palatandaan na hindi ka sapat na pooping (bukod sa kakulangan ng tae sa banyo).

Ngunit bago bumaba at marumi, mahalaga kung gaano kadalas dapat kang pumunta sa numero ng dalawa, Well, ayon sa Greatist, walang mahirap at mabilis na panuntunan sa kung ano ang normal pagdating sa pooping. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay nahuhulog sa isang lugar sa saklaw ng tatlong beses sa isang araw sa isang beses bawat tatlong araw, na nangangahulugang karamihan sa mga tao ay average ng isang beses sa isang araw. Bagaman mayroong ilang mga palatandaan ng babala na maaaring magpahiwatig ng mga problema sa malaking oras (lapis na manipis na mga stool, kasama ang iba pang mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng kanser sa colorectal, ayon sa Healthline), karamihan sa mga pagbabago sa iyong mga gawi sa banyo ay hindi isang bagay na labis na nababahala, kahit na kung ikaw, isang gastroenterologist ay maaaring magbigay sa iyo ng ilang payo at kapayapaan ng isip. Kung hindi ka sapat na pooping, lalo na kung nahuhulog ka sa labas ng normal na saklaw, at nag-aalala ka tungkol dito, nakakakuha ng mas maraming ehersisyo, uminom ng mas maraming tubig, at kumain ng mas maraming gulay ay makakatulong sa lahat na gawing mas maraming "regular."

Ngunit upang malaman kung kailangan mong ipatupad ang mga gawi sa unang lugar, tingnan ang mga palatandaan na hindi ka bumababa ng sapat na deuces.

1. Mayroon kang Sakit sa Sakit

GIPHY

Ang pananakit ng tiyan, pananakit, at pag-cramping ay maaaring mangahulugang isang kakila-kilabot na maraming bagay. Ayon sa Kalusugan ng Kababaihan, gayunpaman, ang sakit sa tiyan ay maaari ding maging isang palatandaan na hindi ka sapat na pooping, na na-constipate ka, o na maaari kang magkaroon ng hadlang sa bituka. Kung ang sakit ay sapat na malubha na maaaring ito ay maaaring maging isang hadlang sa bituka, maaaring kailangan mong tumungo sa ER, ngunit kung ito ay mas banayad (kahit pa, malinaw naman, nakakainis at hindi komportable) maaaring ito ay isang senyas na kailangan mong pindutin ang banyo.

2. Nabawasan ang iyong Appetite

GIPHY

Maaari itong maging isang tagapagpahiwatig ng mga di-poop na problema. Ngunit ayon sa Pang-araw-araw na Kalusugan, ang hindi sapat na pooping ay maaaring mabawasan ang iyong ganang kumain. Maaari itong humantong sa hindi sinasadyang pagbaba ng timbang kung nagpapatuloy ito, na, ayon sa WebMD, ay dapat mag-prompt sa iyo upang gumawa ng appointment sa iyong doktor.

3. Ikaw ay Dugong

GIPHY

Ang pamumulaklak ay maaaring hindi komportable (o maaaring hindi ito mapapansin). Kung bahagya kang namumula at namumula, maaaring ito ay isang palatandaan na hindi ka sapat na pooping, ayon sa nabanggit na artikulo sa Health Women. Kapag may kasamang malubhang sakit sa tiyan, pagsusuka, at isang kawalan ng kakayahang pumasa sa gas, maaari rin itong magpahiwatig ng isang sagabal sa bituka, kaya siguraduhin na bigyang-pansin mo ang anumang iba pang mga potensyal na sintomas kung mayroon kang pagbagsak ng tiyan.

4. Masyado kang Nasasaktan

GIPHY

Pakiramdam ay medyo madulas at makatarungan, mabuti, pagod? Bagaman maaari itong ituro sa isang mas napakahusay na iskedyul o iba pang mga stress, ang hindi sapat na pooping ay maaari ring maging sanhi ng pagiging tamad, ayon sa parehong artikulo mula sa Allday Health.

5. Ikaw ay Queasy

GIPHY

Ang hindi sapat na pooping ay maaaring gumawa ka ng pagduduwal, na kung minsan ay humahantong sa pagsusuka, ayon sa parehong artikulo sa WebMD. Muli, ang pagsusuka ay maaaring maging isang tanda ng hadlang sa bituka, kaya makipag-usap sa iyong doktor.

6. Naranasan Mo ang Likas na Sakit

GIPHY

Kakaiba, di ba? Ngunit, oo, ang iyong sakit sa likod ay maaaring isang palatandaan na hindi ka sapat na pooping, ayon sa website ng Cancer Research UK. Mahalaga, sa partikular na sitwasyong ito, ang iyong sakit sa likod ay dahil sa pag-aaksaya ng paglalagay ng presyon sa iyong mga nerbiyos. Kaya ito ay lumiliko na ang pagpunta sa banyo ay maaaring makatulong na limasin ang iyong sakit sa likod, din.